Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

ZMIANY

16.01 American Power Yoga All Level Class with Kurt Johnsen
...ponieważ czasem warto się dobrze rozciągnąć;p
15.01 
Ewa Chodakowska - Skalpel
14.01 dzisiaj było bez treningu, 
udo: 63 cm
biodra: 108 cm
brzuch: 97 cm
talia: 69 cm
ramię: 35 cm
13.01 Turbo Spalanie 3 - Trening Odchudzający
...miałam okazję robić 1 i 2 zestaw i bardzo je lubie, w krótkim czasie można nieźle dać sobie w kość...
12.01 odpoczywam i dobrze bo nie mogę usiąść na krześle...tyłek i nogi bolą i choć robię sporo przysiadów z obciążeniem jednak są efektywniejsze, a napewno bardziej je czuć
11.01 czas na ciężarki
najpierw 10 minut rozgrzewka,potem 30 minut różne ćwiczenia na ramiona ( plus przysiady) i na koniec rozciąganie...wieczór a tyłek i uda bolą
10.01
30 Min Fat Burning Cardio Workout - Bipasha Basu Unleash 'Full Routine' - Full Body Workout
...a do tego oczywiście hula hop ale 5 minut bo wszystko boli;0
09.01 dziś delikatnie czyli 30 minut Zumba, a potem 15 minut hula hop- to dość masywne i ciężkie koło- chyba będę miała siniaki "One Girl (Can Change the World) || Shuree || Dance Fitness || REFIT® Revolution
08.01 w planach był trening, ale to niedziela...dzień dla mojej rodziny, przyjaciół i wewnętrznego leniuszka;p
07.01 dzisiaj miały być kolejne ćwiczenia, ale niestety coś mnie dopadło. ..prócz zakwasow dostałam małej biegunki, nie wiem czy od jakieś choroby czy od zbyt intensywnych ćwiczeń...cóż ale 13 000 kroków zrobione
06.01 45-Minute Epic Cardio Boxing Workout | Class FitSugar
...bardzo dobre...daje popalić na brzuszek, chociaż nie udało mi się dotrzeć do końca, dałam radę 30 minut jutro postaram się jeszcze raz do końca
05.01
..dzisiaj przerwa od ćwiczeń, więc tylko 12 000 kroków zrobione..;p
04.01 Calorie-Torching 30-Minute Cardio and Sculpting Tabata Workout
...dzień3
03.01 - The 25 Minute Cardio Dance Workout Celebs Use to Stay Toned | Class FitSugar
...dzięn dwa i choć to tylko taniec jest bardzo przyjemny i nieźle można się spocić;]
dzień bez słodkiego
02.01 Spacer 2-godzinny, a w sumie 12000 kroków zrobione
...zaczynam znowu zmiany...staram się o dziecko i bardzo ważne jest dla mnie by być w formie...pozdrawiam wszystkich;)
cardio...rewelacyjne na szybki trening
ODWYK...właśnie 4 dzień mojej walki, jak narazie idzie nawet nieźle, nie jestem ospała ani zmęczona....
trzeba wytrzymać 21 dni kto ze mną??
dzisiaj dzień  6 treningu...wczoraju bieganie i czywiście rozgrzewka przed i rozciąganie po...
kolejny dzień za mną....a dzisiaj przerwa
no i pierwszy dzień za mną...trochę biegałam wcześniej, już od trzech tygodni ograniczam słodkie...jem tylko w niedzilę i to kawałek ciasta domowej roboty...;p
no to powodzenia:)
...prezent mikołajkowy..troszke wcześniejszy, a więc od poniedziałku zaczełam i wszystkie dni z gwiazdką;p
American Power Yoga All Level Class with Kurt Johnsen
...czas na yoge;p
już 5 dzień...i kilogram mniej....
The best
pytanie mam czy to działa mam kurację na miesiąc..i zaczełam brać...miał ktoś z tym docz\ynienia??

Więcej zszywek ze źródła

www.youtube.com

Ucho Prezesa odc. 4 - Na czym stoimy?Peaky Blinders //Gangster's ParadiseInterrail 2016 - Catch the moment
Może ktoś złapie zajawe na wakacje! :)Little Mix - Shout Out to My Ex (Official Video)Shape of You - Ed Sheeran (Lyrics)The Chainsmokers - Paris (Lyric)
<3Rockabye (Clean Bandit ft. Sean Paul &amp; Anne-Marie) - Electric Violin Cover | Caitlin De VilleQBIK - 4 Pory Roku
Obserwuj profil
wera2023

wera2023

Dodane 4.01 o 13:57 z

www.youtube.com

Przypnij Polub Komentuj
  913

03.01 - The 25 Minute Cardio Dance Workout Celebs Use to Stay Toned | Class FitSugar
...dzięn dwa i choć to tylko taniec jest bardzo przyjemny i nieźle można się spocić;]
dzień bez słodkiego

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
Kresqa
Karoluska_Esz
stokrotka11185
naaatia
divi
nataliapo
gocha01022
d4ri4
loveyourlife
grejfrucik
disparaitre88
Oluacik
Kasha28236
xteenagedreamx3
Aniuss
nnatallia1
SzatanWSukience
juliaa95
goshof1
Monciq
Milleczka
sara19i2
Mango123321
natalia00099
piotr_kkw
natalia260344
arytmicznaxo
ulciabk86
anetaen_
xpaula92
maggie220804
paulinaa904
olinek16

oraz 2 innych użytkowników

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry