Obserwuj użytkownika
Calanthera

Calanthera od mania235

Dodane 2.02 o 22:16
Przypięte po raz pierwszy przez plutoniak
Przypnij Polub Komentuj
  27504
Ćwiczenia na jędrne pośladki. Dążymy do takiej samej zmiany.

Ćwiczenia na jędrne pośladki. Dążymy do takiej samej zmiany.

, aby dodać komentarz.

wiki1047

wiki1047

Jakie są ćwiczenia aby uzyskać taki efekt ?

2.02 o 15:08    | 
plutoniak

plutoniak

wiki1047, zapraszam na bloga, link w opisie - cały post o ćwiczeniach na pupę ;)

2.02 o 15:09    | 
plutoniak

plutoniak

Asiejszyns, proszę bardzo oto link - http://be-stay-fit.blogspot.com/2014/02/cwiczenia-na-posladki.html

15.04 o 22:49    | 
wiki1047

wiki1047

Dzięki :*

2.02 o 15:14    | 
ewcikowo_

ewcikowo_

plutoniak - ale czy to jest Twój progress? po miesiącu z tymi ćwiczeniami z posta? :)

2.02 o 21:11    |  1
plutoniak

plutoniak

ewcikowo_, Nie, oczywiście że nie moje. Myślałam, że napis po ang wystarczy ;) Ale sprostowanie, nie moje pośladki, moje były dodane wcześniej ;) o tutaj http://zszywka.pl/p/byly-cwiczenia-na-posladki-teraz-cz-7366679.html Ale myślę, że tymi ćwiczeniami z posta można spokojnie wyrzeźbić takie pośladki. Czy w miesiąc? To już zależy od człowieka.

2.02 o 21:24    | 
ewcikowo_

ewcikowo_

plutoniak, a widzisz od razu inna sprawa :) Ja wstawiając zdjęcia na inne portale często dodaję ang napisy, żeby dla każdego było łatwiej, więc to nie zawsze jest wyznacznik ;) ALe ogólnie polecam na pośladki 30 Day Butt Workout - na każdy dzień inny trening i krótkie, tylko ok 10 min, więc się nie nudzi, ale za to są dość wyczerpujące :)

3.02 o 10:33   1  |  1
plutoniak

plutoniak

ewcikowo_, widziałam te ćwiczenia, wyglądają naprawdę ciekawie, no i nie mają prawa się znudzić ;) dzięki za zwrócenie uwagi, następnym razem będę uważniej podpisywać zdjęcia

3.02 o 10:45    | 
MartaHa

MartaHa

ewcikowo_, zaczelam robic te cwiczenia na youtubie i dzisiaj zauwazylam ze cwiczenia sa tylko na 6 dni. skad wciac reszte ?naprawde mi sie spodobaly

19.02 o 18:31  
    | 
ewcikowo_

ewcikowo_

MartaHa, pod każdym filmikiem jest 30 Day Calendar Workout Plan (http://www.lionsgatebefit.com/30daybuttlift.pdf) i tutaj masz rozpisany trening na każdy dzień, po jakimś czasie są te same i tylko się powtarzają w różnych kombinacjach, wydaje mi się że na youtube są wszystkie, tylko trzeba dobrze poszukać :)

25.02 o 21:24    | 
Aga9212

Aga9212

marzenie każdej kobiety :) zapraszam na swój profil gdzie są zszywki z moim rękodzięłem, oraz na bloga po więcej inspiracji http://lesia-rekodzielo.blogspot.com

20.02 o 20:29    | 
jestem_korzeniem

jestem_korzeniem

ja też lubie mieć dupe jak balon grube lochy

22.02 o 15:12    | 
camiliawu

camiliawu

wystarczy robic codziennie przysiady zeby miec taki tylek :)

14.07 o 23:10  
    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
fitbeauty
reveresex
Paulinka136

oraz 169 innych użytkowników

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry