Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

Fitnes

jędrna pupa
Dziś SPOSÓB NA JĘDRNE PIERSI :)

1. ĆWICZENIA
Jako dziewczyny nie możemy zaniedbywać naszego największego atutu. Ćwiczenia które podnoszą piersi i sprawiają, że są jędrniejsze to:
- wyciskanie sztangi/hantli leżąc, 
- pompki damskie i męskie,
- trzymamy piłkę między dłoniami na wysokości klatki piersiowej i ściskamy,

2. Koniec z stanikiem w domu!
Gdy nie nosimy stanika w domu, mięśnie klatki piersiowej napinają się i ćwiczą same, ciągle starając się podtrzymać biust. Gdy jednak nosimy stanik "ile wlezie" mięśnie te się rozleniwiają, wówczas gdy ściągniemy stanik, piersi automatycznie będą opadać. Pomijam fakt, że noszenie stanika w domu nie należy do najwygodniejszych.

3. Masaże
Nic tak dobrze nie poprawia jędrności jak masaż zimną wodą pod prysznicem. Chłód sprawia, że nasza skóra staje się jędrna i napięta.

4.Postawa
Wydaje się, że postawa nie ma nic do ćwiczeń/ujędrania piersi. Jednak prawidłowa postawa wymusza wypchnięcie piersi do przodu, dzięki czemu nasze piersi wyglądają na większe i jędrniejsze. Ponadto gdy chodzimy zgarbione nasze piersi się "kryją" a ich rozmiar może być ciut mniejszy przez mniejszą ilość mięśni, piersi będą opadać.

Pamiętajmy też, skóra wygląda doskonale kiedy jest dobrze natłuszczona, więc nie zapominajmy o kremach, i odpowiedniej diecie bogatej w olej lniany, oliwę z oliwek, orzechy : )

Żeby potem wyglądać świetnie w stroju kąpielowym *.*
SKUTECZNE cwiczenia na walki pod pachami !!! - kliknij w obrazek aby dowiedziec sie wiecej.
O tym treningu mówi się Zabójca Tłuszczu, dołącz do mnie do 30-dniowego wyzwania i ciesz się wspaniałą sylwetką na SYLWESTRA. Dołącz do Wydarzenia na FB
Co zrobić, żeby ramiona wyglądały szczupło -->>>
...
koniec z boczkami ! ;)..
SPALANIE BOCZKÓW
Jak walczyć z cellulitem w domu?
Małe info na temat coraz bardziej sławnych treningów na spalanie ;)
(klik w zdjęcie)
mel b - ćwiczenia na plecy i klatkę piersiową
coś na brzusio ;D troszke ucielo ale myśle ze wiecie o co chodzi :D
od ilu sekund zaczynamy? 10,20? a moze uda się 30 :) let's go :)
.....
na brzusio i boczki :)
......
Prosty, ale bardzo skuteczny trening brzucha!
Najlepszy sposób na cellulit, choć boli... Opisane doświadczenia, zastosowanie i przeciwwskazania [KLIK W OBRAZEK -PRZENOSI NA BLOG]
Ćwiczenia dla idealnej sylwetki
Unoszenia jako ćwiczenie na nogi
5 przepisów na odchudzające koktajle!

Pij codziennie, a na pewno schudniesz do lata!
Badania dowodzą, że zielona kawa wpływa na przyspieszenie odchudzania, normuje metabolizm i stabilizuje wagę.
BRZUCH IDEALNY! DOMOWY TRENING
Ćwiczenia odchudzające i modelujące nogi!

10 x FAT KILLER >>>>>>>>>
talia osy
Ćwiczenia na szczupłe nogi.

Więcej zszywek ze źródła

www.youtube.com

Band Aid 30 - Do They Know It’s Christmas? (2014) Dreams - Fleetwood Mac (cover) by Dana Williams and Leighton Meester Martin Tungevaag - Wicked Wonderland (Official Video HD) Michael Bublé | Mis Deseos / Feliz Navidad (Duet With Thalia) I Gotta Go My Own Way 
Wiem, że dawno temu to szło w telewizji, ale piosenka ładna ;D Don't Deserve You - Plumb Lyrics Баста - Ходим по краю/Basta - Spacer po krawędzi/Rosyjski rap Bednarek feat. Staff - Chwile Jak Te (Official video)♥ ♥ ♥ nie mogę przestać słuchać! Mrozu - Poza Logiką [Official Music Video] ♥ uwielbiam ! ♥
Obserwuj użytkownika
Ita23

Ita23 od napoleonka

Dodane 28.11 o 20:53 z

www.youtube.com

Przypięte po raz pierwszy przez napoleonka
Przypnij Polub Komentuj
  1135

Ćwiczenia na podwójny podbródek - automasaż szyi, brody i dekoltu likwidujący...

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry