Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

Fitnes

jędrna pupa
Grunt to rozsądek i zmiana tryby życia, niby truizmy a jednak o tym zapominamy.
Aby odchudzanie przyniosło spodziewane efekty nie wystarczy po prostu pić mieszanki ziołowe. Kluczowe znaczenie ma dieta, sport, a także odpowiednia pielęgnacja ciała. Zakładam jednak, że o tym już wiecie, dlatego dziś skupię się wyłącznie na podaniu wam kolejnych przepisów na zioła na odchudzanie.

Zajrzyj na mojego bloga, a dowiesz się więcej! :)

Klik w zdjęcie :)
Antycellulitowy koktajl - Skuteczny sposób na cellulit i pozbycie się cellulitu
szczupłe uda
najprostsze ćwiczenia na pośladki
Ćwiczonka na nogi
.......
SPALANIE BOCZKÓW
Ćwiczenia twarzy
...
7 błędów w treningu na mięśnie brzucha
....
idealnie
................
Ćwiczenia na pośladki i uda: Wykroki chodzone - Marta Hordyjewska [Projekt Befit]
Kilka sposobów, które pomogą zwalczyć cellulit !
UDA!!
WEWNETRZNE CZĘŚCI UD !! POŚLADKI!! 
BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA!!
Każde ćwiczenie wykonaj po 15-20 powtórzeń na każda 
Całość razy 3 !!
Przed Tobą ćwiczenia ktore powinny sie pojawić w codziennym zestawie!!
Zdrowy kręgosłup, piękne plecy, mocne pośladki !! I dorzucamy do tego płaski brzuch 
Każde ćwiczenie wykonaj po 15 - 20 powtórzeń !!
Uwaga!!
Każde z tych ćwiczeń poprzeplataj zwykłymi brzuszkami !!
Zatem :
ćwiczenie nr 1
30 brzuszków 
ćwiczenie nr 2
30 brzuszków 
ćwiczenie nr 3
30 brzuszków 
ćwiczenie 4
30 brzuszków
Całość razy 3 ..
P.s
Kochane!! Jesli mocno napniecie brzuch i pośladki odciążycie automatycznie odcinek lędźwiowo - krzyżowy kręgosłupa !!
Zepnijcie mocno pośladki , naprężcie nogi, tak zeby poczuc kontrole nad nimi i dopiero wtedy uniescie 
Nie powinniście czuć napięcia w dolnym odcinku grzbietu !!!
Te ćwiczenia wykonane poprawnie sa bezpieczne !!
Wypowiedz wojnę 
DOLNEJ CZĘŚCI BRZUCHA!! 
wykonaj każde ćwiczenie po 20 powtórzeń na każda stronę 
Całość razy 3 !!
.......
8 Min Abs Workout, jak mieć sześciopak (wersja HD)
Bardzo wymęczające ale za to efekty będą mocne :3
Polecam !
napój przyśpieszający metabolizm!  

*szklanka wody
*sok z połowy cytryny
*pół łyżeczki startego imbiru
*szczypta pieprzu cayenn 
*szczypta kurkumy 

Jeśli jesteście ciekawi wspaniałych właściwości kurkumy i pieprzu, przesyłam do wujka google! :) 

Smacznego! :)
Jak spalać dodatkową porcję tłuszczu?- KLIK :) fitandpassion.blogspot.com
.....
...

Więcej zszywek ze źródła

www.youtube.com

/SEVERINA FEAT. FM BAND - ITALIANA - OFFICIAL MUSIC VIDEO/

Przywołujemy wiosnę! A potem lato! :D /Jak myślą ludzie sukcesu? Historia imigranta z Ekwadoru/ Panny wyklęte - Prawem Wilka 01 marca  Narodowy Dzień Żołnierzy Wyklętych! Vegan Donuts | Raw. Vegan. Not Gross. DIY Babydoll Dress Ćwiczenia na pośladki - poziom 3 Ćwiczenia na pośladki - poziom 2 Ćwiczenia na pośladki - poziom 1. Polecam! P4P, ćwiczenia na nogi i pośladki! <3
Obserwuj użytkownika
Ita23

Ita23 od napoleonka

Dodane 28.11 o 20:53 z

www.youtube.com

Przypięte po raz pierwszy przez napoleonka
Przypnij Polub Komentuj
  1277

Ćwiczenia na podwójny podbródek - automasaż szyi, brody i dekoltu likwidujący...

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry