Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

Jedzenie na diecie

Sosy do dan z grilla i nie tylko.
Brokułowa sałatka z kurczakiem i fetą 1 porcja 200 g brokuł (u mnie mrożone) 100 g piersi z kurczaka kawałek sera feta łyżka nasion słonecznika ząbek czosnku pół kubka jogurtu naturalnego świeżo zmielony czarny pieprz, łyżeczka suszonych pomidorów w płatkach mleko, przyprawa do kurczaka Pierś z kuraka nacieramy ulubionymi przyprawami, kroimy w mniejsze kawałki, zalewamy mlekiem i odstawiamy na 15-30 min. Po tym czasie smażymy na rumiano na małym ogniu przez kilka minut. Brokuła dzielimy na różyczki i gotujemy na parze. W tym czasie fetę kroimy w kostkę, a słonecznik prażymy na teflonie. Czosnek obieramy i drobno siekamy (możemy też wycisnąć praską do czosnku, ale ja nie znoszę myć tego ustrojstwa). W misce mieszamy brokuły, fetę, słonecznik i kawałki kurczaka. Przygotowujemy sos: do jogurtu dodajemy pieprz, pomidory i czosnek. Sosem polewamy sałatkę. Odstawiamy do przegryzienia.
Łosoś z warzywami. Kliknij w zdjęcie i zobacz przepis.
Fit śniadanie - Omlet z 2 jajek 
Składniki :
- 2 jajka 
- 4 pieczarki 
- 1/2 średniej cebuli 
- 1 łyżka oliwy z oliwek 
Jajka roztrzepać żeby były puszyste, na patelni podsmażyć cebulę na łyżce oliwy, dodać do tego pieczarki i smażyć chwilę na małym ogniu, tak żeby pieczarki się skurczyły. Wlać jajka na patelnie i przykryć szczelnie pokrywką,  zmniejszyć ogień na najmniejszy. Omlet będzie gotowy kiedy jajko z góry będzie ścięte. Polecam na śniadanie Omlety z przeróżnymi dodatkami, ponieważ daje dużo sytości i energii na cały dzień.
Dietetyczne placki ziemniaczane-przepis po kliknięciu na obrazek
Obserwuj profil
justagusia22

justagusia22

Dodane 11.01 o 13:17
Przypnij Polub Komentuj
  974
Fit śniadanie - Omlet z 2 jajek 
Składniki :
- 2 jajka 
- 4 pieczarki 
- 1/2 średniej cebuli 
- 1 łyżka oliwy z oliwek 
Jajka roztrzepać żeby były puszyste, na patelni podsmażyć cebulę na łyżce oliwy, dodać do tego pieczarki i smażyć chwilę na małym ogniu, tak żeby pieczarki się skurczyły. Wlać jajka na patelnie i przykryć szczelnie pokrywką,  zmniejszyć ogień na najmniejszy. Omlet będzie gotowy kiedy jajko z góry będzie ścięte. Polecam na śniadanie Omlety z przeróżnymi dodatkami, ponieważ daje dużo sytości i energii na cały dzień.

Fit śniadanie - Omlet z 2 jajek
Składniki :
- 2 jajka
- 4 pieczarki
- 1/2 średniej cebuli
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Jajka roztrzepać żeby były puszyste, na patelni podsmażyć cebulę na łyżce oliwy, dodać do tego pieczarki i smażyć chwilę na małym ogniu, tak żeby pieczarki się skurczyły. Wlać jajka na patelnie i przykryć szczelnie pokrywką, zmniejszyć ogień na najmniejszy. Omlet będzie gotowy kiedy jajko z góry będzie ścięte. Polecam na śniadanie Omlety z przeróżnymi dodatkami, ponieważ daje dużo sytości i energii na cały dzień.

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
removed-Elinaaa
lupka27
karolina1206
nati1904
Malutka546
dorota100
extvzy
Anek0208
Julson_69
monique139
mortaleveleno
natbary
charlotte111
AdaAnna
paulamich1
wercia22kocmouch
klaudia301100
karola88x
boczekxx
quitebychance
orchideeblanche
PuchataOwieczka
cokie18
Franceska89
m61onia
Maddie333
nika_15190
k210989
kimberley
Ancia_
Przypięli też do swoich tablic Przypnij

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry