Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

D I Y.

Koszyk a la wiklina
bombka
Spódnica
torebka
kieszonka
okulary
kokarda
Torebka
płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:


Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!
Norweski deser jabłkowy

Składniki na cztery porcje:

4 szklanki startych (zmielonych) herbatników
1 kg jabłek (do gotowania) - można użyć gotowego musu jabłkowego ze słoika
1 szklanka cukru
1 łyżeczka cynamonu
1-2 szklanki śmietany kremówki
2 łyżkami cukru
Herbatniki podpiec na patelni na jasnobrązowy kolor i odstawić. Jabłka obrać, zetrzeć na tarce i rozgotować z cukrem i cynamonem - odstawić. Śmietanę ubić na sztywno z 2 łyżkami cukru (ja zrezygnowałam z cukru).

Do salaterek albo pucharków nakładać:
jabłka
herbatniki
śmietana
jabłka
herbatniki
(aż do wyczerpania składników.) 
Przygotowane pucharki wstawić do lodówki na godzinkę.
Zapraszam do tablicy z biżuterią
koszulka
inspire
Kołnierzyk
hmm
I znowu oczkoo ;P
Do narysowania tego oczka polecam kredkę nero lub ołówek 8B
mojego autorstwa

Makijaż złoto-zielony krok po kroku.
1. Nakładamy bazę ze złotymi drobinkami.
2. Złoty cień na całą ruchomą powiekę.
3. W zew. kąciku oka brązowy cień ze złotymi drobinkami.
4. Blendujemy.
5. Dodajemy cień jasnobrązowy w załamanie.
6. Na dolnej powiece aplikujemy zielony cień.
7. Robimy czarną kreskę eye-liner'em.
8. Na linie wodną nakładamy czarną kredkę/eye-liner.
9. Tuszujemy rzęsy.
Makijaż gotowy !
Krok po kroku makijaż z burgundem
na sylwestra ?
krok po kroku
krok po kroku 2
:))
:))
...
<3:)
białe zęby! mój dentysta rzeczywiście powiedział mi o tym. użyć trochę pasty, wymieszać w jednej łyżeczki sody plus jedna łyżeczka wody utlenionej, pół łyżeczki wody. dokładnie wymieszać, a następnie szczotkować zęby przez dwie minuty. Pamiętaj, aby zrobić to raz w tygodniu, aż do uzyskania pożądanych wyników. raz twoje zęby są dobre i białe, ograniczyć się do korzystania z leczenia wybielania raz na miesiąc lub dwa.

Więcej zszywek ze źródła

www.duitang.com

Nie wyrzucaj przepalonych żarówek ! Idą Święta;) Notatka na biurku? Jak zaznaczyć która jest ta wspaniała ;) pingwinek ... ... i colę! ... Idę na grzyby;) Ktoś ma ochotę? Johnny Depp ...
Obserwuj użytkownika
17Lancy19

17Lancy19

Dodane 5.08 o 22:42 z

www.duitang.com

Przypięte po raz pierwszy przez lenss
Przypnij Polub Komentuj
  23633

handmade.

, aby dodać komentarz.

BlackWidow

BlackWidow

gdzie można kupić te mini słoiczki? xD

30.07 o 18:38    | 
Basik0609

Basik0609

BlackWidow, Możesz kupić sobie np. koncentrat pomidorowy i musisz go zużyć i masz ;)

27.02 o 18:50    | 
WikaXDD

WikaXDD

wystarczy ten mały słoiczek z pudliszki (do zupy pomidorowej ) sama zrobilam to i rewelacja !

3.08 o 0:11    | 
PoZiOmKoWa_MaMbA

PoZiOmKoWa_MaMbA

co tam się wlewa do tego słoiczka??

3.08 o 16:21    | 
Marceliiinka

Marceliiinka

a jak myslisz z czego robi sie swieczki ? chyba z wosku co ? ;DDD

5.08 o 16:49    | 
zosiunia27

zosiunia27

a skąd te knoty ?

5.08 o 21:18    | 
piksela

piksela

Knot można wyciągnąć z wkładu ze znicza, http://a01.cdn.a.pl/zdjecie-86095/fph-luks-wklad-do-znicza-duzy-Full.jpg ,takiego wysokiego . Wie ktoś może skąd wziąć skroplony wosk ? Ewentualnie można spalić kilka świeczek ,ale to długo potrwa.

8.08 o 12:52    | 
antek4ever

antek4ever

roztop kilka swieczek w garnuszku i tyle

8.08 o 17:10    | 
Sucha

Sucha

uwielbiam świeczuszki, na pewno wykorzystam pomysły, ekstra sprawa:)

10.08 o 14:09    | 
olaj3000

olaj3000

ŚWIETNIE BRAWO DLA POMYSŁODAWCY PRAKTYCZNE I TANIE IDEALNE NA WALENTYNKĘ DLA PRZYJACIÓŁKI :)

14.08 o 10:08    | 
24justyna

24justyna

proste i funkcjonalne.

15.10 o 16:55    | 
Tanda1301

Tanda1301

kocham świeczki

3.11 o 22:01    | 
Mrs_Serek

Mrs_Serek

czym można napisać coś na świeczce?;)lub jak odbić literki?;)

6.11 o 15:01    | 
Basik0609

Basik0609

Mrs_Serek, Przecież to twój pomysł jak chcesz to napisz coś sobie ;)

27.02 o 18:51    | 
Lovesweetgirl

Lovesweetgirl

Basik0609, ale ona pyta czym a nie czy

5.03 o 16:22    | 
karolciagrajper

karolciagrajper

takie słoiczki są w tesco :)

2.01 o 12:59    | 
Lovesweetgirl

Lovesweetgirl

karolciagrajper, już takie puste? Na jakim dziale leżą?

5.03 o 16:22    | 
Karaye

Karaye

Malusieńkie słoiczki można kupić w internetowym sklepie Sklepik Dla Was. Musze kiedyś zrobić taką świeczkę :D

20.03 o 15:26    | 
PaulaSmokeyEyes

PaulaSmokeyEyes

Gdzie można kupić knoty?

7.11 o 18:39    | 
Lovesweetgirl

Lovesweetgirl

a ten korek gdzie można kupić taki pasujący do słoika?

5.03 o 16:22    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
edytasss
hpmyst
Kasia95w

oraz 101 innych użytkowników

Przypięli też do swoich tablic Przypnij

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry