Więcej zszywek z tablicy

Skinny ;>

Pracuje zeby miec taki z mel b <3
Jak zrobić napój izotoniczny?
...
...
ŁATWY TRENING CARDIO
ZGRABNE I JĘDRNE NOGI
Zaczynam bieganie
...
<3
Dzisiaj MOTYWACJA słowna ;)
Dlaczego warto biegać :D
...
...
TRIKI w odchudzaniu ;)
...
figura marzenie
......
Możecie porównać ze swoją sylwetką ;)
ass
przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi nie stały się obwisłe ;)

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu.  Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy.

Guma - 
Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń.

Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) 

Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń.

Powodzenia ! ;D
....
biegam, bo.....
<333
...
A o taką pupkę walczymy!!
...

Więcej zszywek ze źródła

www.youtube.com

Zobaczcie, czego nie wolno robić z nowym telefonem, osobliwe jeśli jest to nowy i tak oczekiwany iPhone6, a Cię pokazują w telewizji :)

Jack był pierwszą osobą w Perth, Australia, który kupił nowiutki iPhone 6. Kocham <3!
Enrique Iglesias - Bailando ZAPOMNIANY - Teledysk którym pokonaliśmy raka! 

Kawał dobrej roboty! wiele osób z teledysku już z nami niestety nie ma, ale zawsze duchem razem <3 Pani Pana Zabiła - Percival Schuttenbach Percival - "Pasla" The Prince of Egypt - When you Believe
Książę Egiptu - Kiedy wierzysz Mesajah - Lepsza Połowa
Wszystko co najlepsze przynosisz mi,Ty 
Dajesz mi radość z życia i ocierasz łzy 
I już na zawsze chcę być z tobą bo 
Jesteś moją lepszą połową <3 Dieta 80% + Trening 20% = 100%!! To jest motywacja ;) Drossel - Studniówka
Przypnij Polub Komentuj
  528

JĘDRNE POŚLADKI - DOMOWY TRENING

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
Annia87
Pazdanka0602
roksi0194

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry