Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

Fitness

ćwiczenia na obwisłe ramiona
Cały trening Ewy Chodakowskiej
klik na zdjęcie ....przejście  na właściwą  stronę ....klik  na  część  ciała  która cię  interesuje....ćwiczenia
ZUMBA MUJER - świetne, bardzo przyjemne, a dodatkowo można schudnąć. POLECAM ! :D
2 tygodnie z Mel B
Po każdym treningu wkładaj sobie 2 zł do słoika. Po 8 tygodniach ćwiczeń będziesz mogła kupić sobie coś nowego- w końcu zapracowałaś na to!
Rewelacyjne ćwiczenia na BOCZKI! Naprawdę mi pomogły. Znalazłam je na świetnym blogu o odchudzniu. Wszystko przede mną, ale  efekty widać gołym okiem! Rewelacyjne miejsce! [KLIK W OBRAZEK PRZENOSI NA BLOG]
jak naturalnie podniesc biust
Moja metamorfoza z Mel B :) Kliknij w zdjęcie a dowiesz się co robiłam i ile czasu mi to zajęło :) !
produkty pomagające spalić tłuszczyk z brzucha
WYMIARYYYYY
Ćwiczenia spalające tłuszcz na nogach i modelujące pupę
TRENING NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BOCZKI, nie ma lepszych :) Możecie same zobaczyć efekty [KLIK W OBRAZEK]  :)))))
Mel B - Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
ćwiczenia na zgrabne nogi
Tańczyłam z nim przez jakiś miesiąc polecam dla początkujących, fajna zabawa i ruch w jednym :)
ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud, każde ćwiczenie wykonujemy 1 min
ćwiczenie mięśni dna miednicy
Jędrne pośladki,smukłe uda :) 
Powtórz 3 razy do upadłego !!!
Połóż sie na brzuchu,dłonie ułóż pod brodą,napnij nogi tak mocno po same konce palcow,zeby oderwały sie od maty :) kazda jest w stanie wykonac to cwiczenie!!! ♥
Napiete nogi unies najwyżej jak potrafisz i naprzemian otiwraj je i zamykaj ♥ Proponuje 3x po minimum 30sek :)
Jezeli to cwiczenie sprawia Ci trudnosc,połóż pod biodra poduche :) NIE PODDAWAJ SIE!!!
Boxer Babe 10 minute cardio workout with Tiffany Rothe :))
Na smukłe uda,wzmocnienie wewnętrznych partii i pośladkow :)
50 x 3 ♥ która zrobi wiecej?
Brak siłowni, to nie problem :)
Ćwiczenia płaski brzuch, jak zrzucić brzuch, twardy ABS - Floor Wiper
The Bikini Abs Workout-
Chorégraphie Zumba: Gangnam Style de Ludmilla Marzano
Obserwuj użytkownika
zaneta_84

zaneta_84

Dodane 6.11 o 23:06
Przypnij Polub Komentuj
  213
jedrny biust

jedrny biust

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
zuzia113
szwecja2009
suzyxx
dorotiiii88
kwiatuszek65
anuu1272

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry