Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek ze źródła

www.youtube.com

Pezet - Nie zobaczysz łez (prod. Auer) <3Postanowienia, Kino &amp; Porządki || DAILY VLOG Youtube
Aby ogladnac kliknij w obrazekPostanowienia, Kino &amp; Porządki || DAILY VLOG Youtube
Aby ogladnac kliknij w obrazekPostanowienia, Kino &amp; Porządki || DAILY VLOG - YouTube
Aby ogladnac kliknij w obrazekTym razem mocny HIIT przed jutrzejszą przerwą. Do tego podciągnięcia na drążku 3 serie, 25min cardio, 150 przysiadów i konkretne rozciąganie. Zrobię teraz 2 tyg z kettlebell i będę porównywać wyniki testu sprawnościowego pod koniec miesiąca.James Arthur - Say You Won&#39;t Let GoFilmik ukazujący proces powstawania ślicznego pierścienia w kształcie serca! :)Nie podniosę głosu
Nie zobaczysz łez
Kiedy do mnie przez pomyłkę szepniesz imię jej
Dam ci dobrą radę
Zdrady ukryć chcesz?
Najpierw lepiej kłamać naucz się14 minute ABS workout Ćwiczenia na mięśnie brzucha - Natalia Gacka :)
Przypnij Polub Komentuj
  2954

Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout...myślicie że po tych ćwiczeniach są jakieś efekty.?? bo ja chcę narazie spalić sam tłuszczyk bez mięśni..:DD Może znacie jakieś ćiczenia (sprawdzone) na spalnie tłuszczu..?? prosze was pomóżcie mi.>!! :CC

, aby dodać komentarz.

karoska1614

karoska1614

Tego treningu Jillian nie próbowałam, ale zrobiłam 1 z 3lv 30day Shred. Nie zrobiłam więcej, bo nie chciałam być koślawa. Niestety ona nie dokładnie liczy ilość powtórzeń ;/ Polecam jednak Mel B ABS oraz 10minutowy trening. Efekt? Świetny!! Do tego jeszcze Tiffany Rothe 10 min Booty Shaking Waist Workout. Uwaga! Może powodować mocne zakwasy, ale jeszcze lepsze efekty ;)

25.08 o 11:54    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

te ćwiczenia Tiffany Rothe robię ale ćwiczeń Mel B abs nie chcę bo to jest na mięśnie a ja narazie chcę spalić tłuszczyk z brzucha..:DD

25.08 o 12:04    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

ale co ciekawe nie miałam zakwasów po tych ćwiczeniach z Tiffany Rothe..:DD

25.08 o 12:05    | 
karoska1614

karoska1614

natalusiaaaaxd, ja też już nie mam, bo ćwiczę ogólnie już od jakiegoś czasu więc moje ciało się przyzwyczaiło do tego. Jeśli też ćwiczysz, no to nie masz zakwasów :D

25.08 o 15:04    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

ale ja od pierwszego razu nie miałam zakwasów i to mnie zdziwiło..:DD

25.08 o 16:08    | 
karoska1614

karoska1614

Nie ćwiczyłaś pzed nią nic?

25.08 o 16:47    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

nie nie ćwiczyłam chyba około 3-4msc i sie mocno zdziwiłam że nie miałam zakwasów..:DD

25.08 o 17:07    | 
karoska1614

karoska1614

a no to gratki :D

25.08 o 17:08    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

ale już widzę małe efekty po jej ćwiczeniach..;D

25.08 o 17:08    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

teraz jedna dziewczyna dała poleciła mi jakieś ćwiczenia na nogi i tzw"oponkę" robię je dodatkowo ćwiczę z Tiffany Mel B i jeżdżę na rowerze czasami też robię przysiady ale nw czy je robić po chcę aby moje nogi zeszczuplały anie się powiększyły od mięśni..:D

25.08 o 17:11    | 
karoska1614

karoska1614

natalusiaaaaxd, Ja tam od 30dniowego wyzwania przysiadowego miałam niezłe nogi i tyłeczek :P , ale trzeba później dalej ćwiczyć, aby utrzymać efekt, bo tak to będą się "rozchodzić" jak w moim przypadku :/

26.08 o 8:32    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

więc jeżeli będę robić przysiady nogi mi zeszczupleją a dupka będzie krąglejsza..?? :DD

26.08 o 9:07    | 
karoska1614

karoska1614

Nie tylko okrąglejsza ale również podniesie ci się seksownie ;) Na nogach mogą się lekko zarysować mięśnie, ale spokojnie, u nie będą źle wyglądać, wręcz przeciwnie, mi się bardzo spodobał kształt moich nóg ;)

26.08 o 9:24    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

a dasz mi linka z tym wyzwaniem na przysiady..?? :DD

26.08 o 9:48    | 
karoska1614

karoska1614

A podam :D http://zszywka.pl/p/30-dniowe-wyzwanie--3065099.html

26.08 o 9:57    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

a dziękuję..:DD

26.08 o 10:08    | 
karoska1614

karoska1614

a spk i powodzenia ^^

26.08 o 15:30    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
Przypięli też do swoich tablic Przypnij

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry