Więcej zszywek ze źródła

www.youtube.com

GYM BREAK - 20 min Full Body Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka 50 twarzy Greya - Trailer PL / Fifty Shades of Grey Trailer Sub PL Pezet - Spadam Sabaton - Masters of the World Pezet - Co mam powiedzieć (prod. Sidney Polak) Młody M ft. Słoń - Nikt mi tego nie dał, nikt mi tego nie zabierze Onar - Ja bym oszalał Sia - Chandelier (Official Video) Pharrell Williams - Come Get It Bae
Przypnij Polub Komentuj
  1198

Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout...myślicie że po tych ćwiczeniach są jakieś efekty.?? bo ja chcę narazie spalić sam tłuszczyk bez mięśni..:DD Może znacie jakieś ćiczenia (sprawdzone) na spalnie tłuszczu..?? prosze was pomóżcie mi.>!! :CC

, aby dodać komentarz.

karoska1614

karoska1614

Tego treningu Jillian nie próbowałam, ale zrobiłam 1 z 3lv 30day Shred. Nie zrobiłam więcej, bo nie chciałam być koślawa. Niestety ona nie dokładnie liczy ilość powtórzeń ;/ Polecam jednak Mel B ABS oraz 10minutowy trening. Efekt? Świetny!! Do tego jeszcze Tiffany Rothe 10 min Booty Shaking Waist Workout. Uwaga! Może powodować mocne zakwasy, ale jeszcze lepsze efekty ;)

25.08 o 11:54    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

te ćwiczenia Tiffany Rothe robię ale ćwiczeń Mel B abs nie chcę bo to jest na mięśnie a ja narazie chcę spalić tłuszczyk z brzucha..:DD

25.08 o 12:04    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

ale co ciekawe nie miałam zakwasów po tych ćwiczeniach z Tiffany Rothe..:DD

25.08 o 12:05    | 
karoska1614

karoska1614

natalusiaaaaxd, ja też już nie mam, bo ćwiczę ogólnie już od jakiegoś czasu więc moje ciało się przyzwyczaiło do tego. Jeśli też ćwiczysz, no to nie masz zakwasów :D

25.08 o 15:04    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

ale ja od pierwszego razu nie miałam zakwasów i to mnie zdziwiło..:DD

25.08 o 16:08    | 
karoska1614

karoska1614

Nie ćwiczyłaś pzed nią nic?

25.08 o 16:47    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

nie nie ćwiczyłam chyba około 3-4msc i sie mocno zdziwiłam że nie miałam zakwasów..:DD

25.08 o 17:07    | 
karoska1614

karoska1614

a no to gratki :D

25.08 o 17:08    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

ale już widzę małe efekty po jej ćwiczeniach..;D

25.08 o 17:08    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

teraz jedna dziewczyna dała poleciła mi jakieś ćwiczenia na nogi i tzw"oponkę" robię je dodatkowo ćwiczę z Tiffany Mel B i jeżdżę na rowerze czasami też robię przysiady ale nw czy je robić po chcę aby moje nogi zeszczuplały anie się powiększyły od mięśni..:D

25.08 o 17:11    | 
karoska1614

karoska1614

natalusiaaaaxd, Ja tam od 30dniowego wyzwania przysiadowego miałam niezłe nogi i tyłeczek :P , ale trzeba później dalej ćwiczyć, aby utrzymać efekt, bo tak to będą się "rozchodzić" jak w moim przypadku :/

26.08 o 8:32    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

więc jeżeli będę robić przysiady nogi mi zeszczupleją a dupka będzie krąglejsza..?? :DD

26.08 o 9:07    | 
karoska1614

karoska1614

Nie tylko okrąglejsza ale również podniesie ci się seksownie ;) Na nogach mogą się lekko zarysować mięśnie, ale spokojnie, u nie będą źle wyglądać, wręcz przeciwnie, mi się bardzo spodobał kształt moich nóg ;)

26.08 o 9:24    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

a dasz mi linka z tym wyzwaniem na przysiady..?? :DD

26.08 o 9:48    | 
natalusiaaaaxd

natalusiaaaaxd

a dziękuję..:DD

26.08 o 10:08    | 
karoska1614

karoska1614

a spk i powodzenia ^^

26.08 o 15:30    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
Przypięli też do swoich tablic Przypnij

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry