Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

ćwiczenia

kto chętny rozpocząć trenin...
Obserwuj profil
malgosia151093

malgosia151093 od lusiadob

Dodane 9.02 o 20:19
Przypięte po raz pierwszy przez lusiadob
Przypnij Polub Komentuj
  1827
kto chętny rozpocząć trening siłowy i wspólnie się przy tym motywować? instagram @lusiapap224

kto chętny rozpocząć trening siłowy i wspólnie się przy tym motywować? instagram @lusiapap224

, aby dodać komentarz.

martus00100

Spodni nie masz w domu?

8.02 o 18:17   4  |  6

fit_blondyna

jestem pod wrażeniem :) ekstra figura

8.02 o 18:46   2  |  1

lusiadob

fit_blondyna, dziekuje pieknie :)

8.02 o 21:18  
    | 

VaneskaFit

Piękna rzeźba :)) z jakim obciążeniem chcesz teraz ćwiczyć?

8.02 o 19:19   1  | 

lusiadob

VaneskaFit,

8.02 o 21:16  
    | 

lusiadob

VaneskaFit, dzieki, obciazenie zostaje dalej przy 10 kg :)

8.02 o 21:17  
    | 

Nieoceniona12

super włosy <3

8.02 o 21:14  
   1  | 

lusiadob

Nieoceniona12,dziękuję kochana :)

8.02 o 21:16  
   1  | 

piratka24

ćwiczysz w domu?

8.02 o 23:26    | 

lusiadob

piratka24, tylko w domu

9.02 o 10:36  
    | 

piratka24

lusiadob a czy podzielisz się jakie ćwiczenia wykonujesz na taki tyłeczek?:P

9.02 o 12:08    | 

lusiadob

piratka24, podaj e-mail to Ci napiszę konkretnie zestaw ćwiczeń :)

9.02 o 12:32  
    | 

piratka24

lusiadob [wyświetl email]

9.02 o 12:49    | 

maania314

lusiadob, czy też mogę prosić? :) [wyświetl email]

9.02 o 13:54    | 

lusiadob

maania314, nie ma sprawy :) podeślę plan wieczorem ;)

9.02 o 14:16  
   1  | 

moniczka09

lusiadob, moge prosić również o przesłanie takiego zestawu? [mpiejko9@gmail.com]

9.02 o 19:15    | 

lusiadob

moniczka09, juz wyslalam :)

9.02 o 19:38  
    | 

FuckLife

moglabym tez poprosic o wyslanie zestawu ? :)

10.02 o 16:08  
    | 

FuckLife

lusiadob, zapomnialam podac e-mail [wyświetl email]

11.02 o 9:30  
    | 

moniczka09

Dziekuję, włączę te ćwiczenia do swojego treningu:)

12.02 o 11:01   1  | 

moniczka09

lusiadob, mogłabyś mi jeszcze napisać jak często ćwiczysz tyłek z obciążeniem? dwa trzy razy w tygodniu? :)

13.03 o 15:42    | 

lusiadob

moniczka09, raz w tygodniu pośladki robię :)

17.03 o 18:15  
    | 

moniczka09

dziekuję;)

20.03 o 8:24    | 

lusiadob

piratka24, postaram sie wieczorem plan przesłać :)

9.02 o 14:14  
    | 

piratka24

ok dziękuję Ci kochana :)

9.02 o 14:24    | 

odcab

zazdroszczę :( i poproszę [wyświetl email]

9.02 o 21:19  
    | 

lusiadob

odcab, wyslalam juz plan ;)

10.02 o 8:51  
    | 

misiaaaaa91

Mogę tez prosic taki zestaw na maila? [wyświetl email] z gory dziekuje :)

9.02 o 22:17    | 

lusiadob

misiaaaaa91, plan wyslany :)

10.02 o 8:51  
    | 

nezuuu

hej pieknir wyrzezbilas ciało ! moglabym prosic zestaw ćwiczeń z góry dziękuje [wyświetl email] ;)

10.02 o 6:26  
    | 

lusiadob

nezuuu, dziękuję pięknie :) wyslalam juz plan ;)

10.02 o 8:50  
   1  | 

nezuuu

lusiadob, dziekuje !!;)

10.02 o 8:54  
   1  | 

pikassso5112

też mogłabym poprosić? [wyświetl email] :)

10.02 o 8:36    | 

lusiadob

pikassso5112, juz wysłałam :)

10.02 o 8:50  
    | 

amalie_

tez poprosze [wyświetl email]

10.02 o 10:58  
    | 

lusiadob

amalie_, nie ma sprawy :) juz wyslalam ;)

10.02 o 11:20  
    | 

weraaaxd

sztos figura!

10.02 o 16:14  
    | 

lusiadob

weraaaxd, dziękuję :)

13.02 o 9:29  
    | 

weraaaxd

A jaki masz trening?

10.02 o 16:14  
    | 

lusiadob

weraaaxd, trening silowy z obciążeniem

13.02 o 9:29  
    | 

linda0002

świetnie wyglądasz, również poproszę plan :) [wyświetl email]

10.02 o 16:25    | 

lusiadob

linda0002, plan wyslany :)

13.02 o 9:29  
    | 

polita123

też poproszę [wyświetl email]

10.02 o 18:23  
    | 

lusiadob

polita123, wyslalam juz plan ;)

13.02 o 9:30  
    | 

upintheair123

[wyświetl email] napisz :)

10.02 o 20:30  
    | 

lusiadob

upintheair123, wyslany plan :)

13.02 o 9:30  
    | 

drofbefi

moge też prosic plan :) [wyświetl email]

10.02 o 22:39  
    | 

lusiadob

drofbefi, wyslany plan :)

13.02 o 9:31  
    | 

drofbefi

lusiadob, dziekuje

13.02 o 10:49  
   1  | 

Avie151

super figura!! mogę prosić o plan ? [wyświetl email]

10.02 o 23:36  
    | 

lusiadob

Avie151, plan juz wyslany :)

13.02 o 9:49  
    | 

Avie151

lusiadob, dziękuję :*

14.02 o 13:29  
   1  | 

Avie151

Dziękuję :_

16.02 o 20:59    | 

agelika55

Piękna figura, mogę również prosić plan? :) [wyświetl email]

11.02 o 12:24    | 

lusiadob

agelika55, wyslany juz plan :)

13.02 o 9:31  
    | 

kojtajl

zazdroszczę! :)

11.02 o 14:07    | 

lusiadob

kojtajl, dziekuje pieknie ;)

13.02 o 9:32  
   1  | 

Vicky_Zuza

też mogę prosić o plan? [wyświetl email] z góry dzięki

11.02 o 18:38  
    | 

lusiadob

Vicky_Zuza, wyslany juz plan :)

13.02 o 9:49  
    | 

Vicky_Zuza

lusiadob, wielkie dzięki :)

13.02 o 12:33  
   1  | 

kasiulina1985

Też poproszę:-) [wyświetl email]

11.02 o 22:56    | 

lusiadob

kasiulina1985, plan zostal juz wyslany ;)

13.02 o 9:48  
    | 

guzikowa89

Hej, jestem zachwycona Twoim efektem i to jeszcze dzięki treningowi domowemu.. :O Czy mogłabym poprosić o zestaw ćwiczeń? [wyświetl email]

13.02 o 0:33    | 

lusiadob

guzikowa89, dziekuje Ci ogromnie :) plan zostal juz przeslany :)

13.02 o 9:48  
    | 

ckgirl

super figura

13.02 o 12:17  
    | 

lusiadob

ckgirl, dziękuję pieknie :)

13.02 o 12:49  
    | 

ckgirl

co cwiczysz

13.02 o 12:17  
    | 

lusiadob

ckgirl, trening silowy

13.02 o 12:50  
    | 

lfc94

Heeej :) też poproszę o plan :) mam nadzieje że uda mi się go zastosować u siebie :) [wyświetl email]

13.02 o 18:38    | 

lusiadob

lfc94, jak najbardziej zastosuj :) plan juz wyslalam

13.02 o 19:15  
    | 

senioorita_ww

też poprosze, bo super wyglądasz. [wyświetl email]

13.02 o 20:41  
    | 

lusiadob

senioorita_ww, dziękuję Ci bardzo :) plan juz wyslany ;)

14.02 o 13:35  
    | 

magda23412

mogę prosić o plan? [wyświetl email] ;)

14.02 o 17:16  
    | 

lusiadob

magda23412, plan juz wyslany :)

15.02 o 11:15  
    | 

chrum_chrum

Efekty są wspaniałe, jestem pod wrażeniem! Czy mogłabym prosić i ja o plan? :) [wyświetl email]

15.02 o 13:20    | 

lusiadob

chrum_chrum, dziekuje Ci bardzo :) plan juz wyslalam

15.02 o 13:34  
    | 

szpuni

również prosiłabym o plan [wyświetl email]

15.02 o 14:03  
    | 

lusiadob

szpuni, plan juz wyslany :)

17.02 o 10:17  
    | 

gruszkosia

Też bym prosiła o plan, dziękuję z góry!

15.02 o 14:23  
    | 

lusiadob

gruszkosia, plan juz wyslany :)

17.02 o 10:17  
    | 

gruszkosia

Ps. świetny tyłek! :D

15.02 o 14:23  
    | 

lusiadob

gruszkosia, dziekuje :)

17.02 o 10:16  
    | 

gruszkosia

[wyświetl email]

15.02 o 14:23  
    | 

melkac017

Mogę też poprosić o plan? [wyświetl email]

15.02 o 18:32    | 

lusiadob

melkac017, plan juz wyslany :)

17.02 o 10:16  
    | 

klaudiahalaczkiewicz

[wyświetl email] rowniez poprosze, będę wdzieczna

15.02 o 22:29  
    | 

lusiadob

klaudiahalaczkiewicz, wyslalam juz plan :)

17.02 o 10:16  
    | 

kiss_and_peace

też poproszę [wyświetl email]

16.02 o 18:00  
    | 

lusiadob

kiss_and_peace, plan wyslany :)

17.02 o 10:15  
   1  | 

kiss_and_peace

lusiadob, dziękuję

17.02 o 15:57  
    | 

pauluska93ns

moge prosić plan ? :) Figura sztos *.* [wyświetl email]

16.02 o 18:05    | 

lusiadob

pauluska93ns, dziekuje slicznie :) plan wyslany ;)

17.02 o 10:15  
    | 

Fittt96

Jak wszystkie proszą o plan to i ja poproszę;) gosiunia4789@op.pl;)

17.02 o 15:12  
    | 

lusiadob

Fittt96,plan wyslany :)

8.03 o 11:20  
    | 

Fittt96

Aaa i boskie ciało;)

17.02 o 15:12  
    | 

lusiadob

Fittt96,dziekuje :)

8.03 o 11:20  
    | 

egarderoba24

Ja również poproszę :D [wyświetl email] Dziękuję :)

17.02 o 17:54    | 

lusiadob

egarderoba24, plan wysłany :)

8.03 o 11:19  
    | 

pattiecygan

[wyświetl email]

17.02 o 18:19  
    | 

lusiadob

pattiecygan, plan wysłany :)

8.03 o 11:01  
    | 

Bambi_Nka

Jak mogę poprosić również na maila [wyświetl email]

19.02 o 0:10    | 

lusiadob

Bambi_Nka, plan wysłany ;)

8.03 o 11:19  
    | 

Bambi_Nka

dotarł! Dziekuje :)

9.03 o 6:19    | 

lusiadob

Bambi_Nka, proszę bardzo :)

9.03 o 13:48  
    | 

donia12345

również poproszę;) [wyświetl email]

22.02 o 23:10  
    | 

lusiadob

donia12345, plan został juz przesłany :)

8.03 o 11:19  
    | 

rozowe_flamingi

wyglądasz jak ja :D

9.03 o 2:51  
    | 

rozowe_flamingi

tez mam nie całe 160 i jakieś 45 kg:)

9.03 o 2:52  
    | 

lusiadob

rozowe_flamingi, no ja mam 169 cm i ok. 53kg

17.03 o 18:17  
    | 

rozowe_flamingi

poproszę plan ♡ [wyświetl email]

9.03 o 2:52  
    | 

moniczka09

jak często w tygodniu ćwiczysz z obciążeniem pośladki?

16.03 o 16:27    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię

oraz 5 innych użytkowników

Zszywka przypięta na tablicach:

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry