Więcej zszywek z tablicy

Motywacja

Go WORKOUT!
Tiffany Rothe - 10 minutowy trening na boczki
Nowe ciało w budowie :)
...
...
...
...
Co dzieje się w naszym organizmie w ciągu doby
...
Stop!
Zacznij dziś!
Just do it!
...
...
Mel B - 15 minutowy trening cardio
Mel B - Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
Mel B - Rozgrzewka 5 min
Mel B - trening abs
Mel B - 10 minutowy trening pośladków
Mel B - 10 minutowy trening nóg
Mel B - 10 minutowy trening brzucha.
Pamiętajcie, w ćwiczeniach jak w życiu ważna jest harmonia! Jeśli ćwiczysz intensywnie cały tydzień należy ci się dzień błogiego lenistwa:) Pozwoli to mięśniom się zregenerować, odbudowują się mikrouszkodzenia powstałe w mięśniach w trakcie treningu oraz pozwoli to organizmowii uzupełnienić zapasy energii i płynów, co jest bardzo ważne do odbycia kolejnego trenigu! Bez takiego resetu spada nam wydolność a w najgorszym wypadku, może prowadzić to do bardzo poważnego zespołu przetrenowania.


Warto trenować ale ważne aby robić to z głową!

Więcej zszywek ze źródła

www.youtube.com

Lana Del Rey - The Great Gatsby - Young and Beautiful Lana Del Rey - Summertime Sadness Indila - Dernière Danse (Clip Officiel) David Guetta - Titanium ft. Sia (Official Video) David Guetta - She Wolf (Falling To Pieces) ft. Sia (Official Video) Guova-Z dnia na dzien[Gutek Blend] ♥ Kasia Popowska - Przyjdzie Taki Dzien Ewa Farna - Tajna Misja
Nowy teledysk!!! Całkiem mila pioseneczka :) Kasia Popowska - Przyjdzie Taki Dzien
Obserwuj użytkownika
Pa_Ula

Pa_Ula od lovesummer

Dodane 23.07 o 1:22 z

www.youtube.com

Przypięte po raz pierwszy przez Pixie_Moon
Przypnij Polub Komentuj
  1251

Mel B - trening abs

eeS

eeS

Witam, ćwiczy ktoś te ćwiczenie regularnie? Pracuję nad swoim brzuchem i robię ABS z Mel B i jej 10 minutowy trening brzucha, dają one jakieś efekty, wie ktoś może?

5.04 o 13:36    | 
rrrycerz

rrrycerz

jeżeli oprócz tych 10 minut ćwiczeń w ciągu dnia nie robisz nic poza siedzeniem na kanapie czy przed kompem, to efekty będą mizerne. Jeśli ćwiczy się krócej niż pół godziny, to najlepiej robić to przed śniadaniem. wtedy spala się tłuszcz. Potem trzeba ćwiczyć minimum pół godziny, żeby zacząć spalać tkankę tłuszczową.

9.07 o 16:28    | 
anetaaad

anetaaad

po jakim czasie widac takie calkowite efekty?

6.08 o 13:05    | 
olla9494

olla9494

anetaaad, jezeli cwiczysz codziennie to nawet po 2 tyg widac efekty :)

4.07 o 20:21    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry