Asceza jako postawa życiowa: "Legenda o św. Aleksym"


Więcej zszywek z tablicy

Ćwiczenia

na boczki
ćwiczenia na boczki
ćwiczenia - jak spalić 150 ...
8 Minute Abs Workout
ćwiczenia na brzuch - polecam!
How to Lose Belly Fat: 5 Mi...
Aby motywować innych do ćwi...
Pomaga uzyskać ładny brzuch...
bede robić codziennie ! :D
...
Co za strona. Klikasz w par...
Na pozbycie się tłuszczyku!...
Mel B 10 minutowy trening b...
Piękne nogi
Jennifer Selter
Mel B - 10-minutowy trening...
Mel B trening abs
Co to je...
bo jak się patrzy w fitness...
6 MINUTE ABS OF STEEL AB WO...
brzuch
Kto robi przysiady? :)
Ćwiczenia na pośladki i uda...
Spalamy boczki z Tiffany Ro...
30-day-plank-challenge
elWymiataczos

elWymiataczos od ignis88

Dodane 5.10 o 10:31
Obserwuj

Mel B 10 minutowy trening brzucha

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

mikusia0888

A robicie przed tym treningiem jeszcze jakaś rozgrzewke czy nie ? :P

 |  7.10 o 21:06   Pokaż odpowiedzi

czarnamamba13

ja teraz smigam P90x :)

 |  14.09 o 18:36  

Suzanna

ja ćwicze już 4 tyg. i są naprawdę niezłe efekty

 |  14.09 o 13:04   Pokaż odpowiedzi

oliwia97

szyja cię boli . ponieważ zamiast pracować brzuchem i "ciągnąć" ciało do góry napinając mięśnie brzucha robisz to głową

1  |  27.07 o 15:17  

caramel

Ja polecam też na zmianę ćwiczyć z Jillian Michaels ;) Mnie osobiście łatwiej jest napinać mięśnie z JM więc nie ma takiego problemu jak tu z tą szyją. Też mi się zdarzało tak bezsensownie ćwiczyć że potem tylko szyja mnie bolała. Ale odkąd ćwiczę z JM umiem też się skoncentrować na brzuchach z Mel.

 |  2.07 o 22:55  

CzarneOrchidee

co robię źle jeśli po tych ćwiczeniach nie czuję nic poza bólem szyji?

 |  24.06 o 19:29  

czarnamamba13

jeśli mogę wam coś zaproponować to połączcie sobie to ćwiczenie Mel B i skalpel Chodakowskiej naprawdę efekt mrowany wiem po sobie :)

 |  16.05 o 22:28  

KamCiaaa

Ok są na mięśnie brzucha, ale na spalenie tkanki tłuszczowej również ;) Panna Mel B sama mówi o tym na początku filmiku :) Ćwiczenia ABS z Mel B są bardziej na same mięśnie brzucha.

 |  18.04 o 22:04  

iz___la

Polecam te ćwiczenia Mel b na brzuch, po 5 dniach straciłam 8 cm w talii. :))

2  |  18.02 o 18:56  

czarnobyl

to są ćwiczenia na mięśnie brzucha a nie na spalanie tkanki tłuszczowej wiec najpierw trzeba się pozbyć tkanki tłuszczowej żeby wyło widać mięśnie ;) a szyja boli bo najwidoczniej źle są wykonywane brzuszki

 |  4.02 o 20:09  
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: