Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

Ćwiczenia, motywacja

ABS
Mel B 10 minutowy trening brzucha
Scream with Sweat Workout
Hot , Sexy Workout
Sexy Bikini Threesome Workout
Pośladki, uda
Uda - wewnętrzna strona 2
Nogi, pośladki, uda, łydki
Plecy, ramiona ,ręce
Ramiona, plecy, ręce
ramiona (hantle)
rozdrzewka
brzuch 4
brzuch 3
brzuch 2
uda - wewnetrzna strona
brzuch1
ramiona, ręce
Ręce2
trening !

Więcej zszywek ze źródła

www.youtube.com

i trwaj przy mnie... <3 Nickelback- When We Stand Together !! <3 Super sposób na pierniczkowe bałwanki. NAILPRO Behind the November 2010 Cover: Cameo Appearance LemON - Jutro [Official Music Video] Coma - Daleka droga do domu Shakira - Can't Remember to Forget You ft. Rihanna (Andie Case Cover) Robin Schulz - Sun Goes Down feat. Jasmine Thompson (Official Video) Years &amp; Years - Take Shelter
Przypnij Polub Komentuj
  27670

Mel B 10 minutowy trening brzucha

, aby dodać komentarz.

eevva

eevva

świetne.polecam

17.08 o 20:41    | 
stupidxshit

stupidxshit

bardzo męczące, ale niesamowicie czuć mięśnie brzucha, a o to chodzi. polecam !

19.08 o 19:25    | 
ergioo

ergioo

jakie efekty później ?

27.08 o 17:05    | 
caramel

caramel

Z Mel polecam ćwiczenia na pośladki ;) Efekty są świetne :P

27.08 o 21:45    | 
ergioo

ergioo

+caramel a jaki czas to stosować, żeby były efekty ? ; >

29.08 o 2:08    | 
eevva

eevva

juz po 7 dniach widac różnice

30.08 o 12:53    | 
Paulina2_5

Paulina2_5

eevva ale te cwiczenia to modeluja miesnie czy spalaja tluszcz?

30.08 o 18:48    | 
evelka070

evelka070

cała jej seria ćwiczeń jest rewelacyjna. Polecam

31.08 o 8:50    | 
caramel

caramel

ergioo efekty rzeczywiście są dość szybko, ale ja powtarzałam przez dwa miesiące prawie co dziennie, więc ciągle jeszcze jest ok. U mnie tłuszczu mało spaliło, ale mięśnie naprawdę wyczuwalne. Może to też kwestia tego, że ja dużo siedzę a przez to wiadomo niestety jeszcze cellulit.

31.08 o 14:22    | 
milcia311

milcia311

strasznie boli mnie szyja jak robię ćwiczenia ;/

5.01 o 13:43    | 
malinka7

malinka7

mnie też boli szyja ;/

3.02 o 12:07    | 
czarnobyl

czarnobyl

to są ćwiczenia na mięśnie brzucha a nie na spalanie tkanki tłuszczowej wiec najpierw trzeba się pozbyć tkanki tłuszczowej żeby wyło widać mięśnie ;) a szyja boli bo najwidoczniej źle są wykonywane brzuszki

4.02 o 20:09    | 
iz___la

iz___la

Polecam te ćwiczenia Mel b na brzuch, po 5 dniach straciłam 8 cm w talii. :))

18.02 o 18:56   2  | 
KamCiaaa

KamCiaaa

Ok są na mięśnie brzucha, ale na spalenie tkanki tłuszczowej również ;) Panna Mel B sama mówi o tym na początku filmiku :) Ćwiczenia ABS z Mel B są bardziej na same mięśnie brzucha.

18.04 o 22:04    | 
czarnamamba13

czarnamamba13

jeśli mogę wam coś zaproponować to połączcie sobie to ćwiczenie Mel B i skalpel Chodakowskiej naprawdę efekt mrowany wiem po sobie :)

16.05 o 22:28    | 
CzarneOrchidee

CzarneOrchidee

co robię źle jeśli po tych ćwiczeniach nie czuję nic poza bólem szyji?

24.06 o 19:29    | 
caramel

caramel

Ja polecam też na zmianę ćwiczyć z Jillian Michaels ;) Mnie osobiście łatwiej jest napinać mięśnie z JM więc nie ma takiego problemu jak tu z tą szyją. Też mi się zdarzało tak bezsensownie ćwiczyć że potem tylko szyja mnie bolała. Ale odkąd ćwiczę z JM umiem też się skoncentrować na brzuchach z Mel.

2.07 o 22:55    | 
oliwia97

oliwia97

szyja cię boli . ponieważ zamiast pracować brzuchem i "ciągnąć" ciało do góry napinając mięśnie brzucha robisz to głową

27.07 o 15:17   1  | 
Suzanna

Suzanna

ja ćwicze już 4 tyg. i są naprawdę niezłe efekty

14.09 o 13:04    | 
klaudia05125

klaudia05125

Suzanna, a bardziej spadła Ci oponka czy Ci się mięśnie wyrobiły ? ;)

22.12 o 18:55    | 
Suzanna

Suzanna

klaudia05125, bardziej wyrobiły mi się mięśnie ale oponka też się trochę zmniejszyła :)

25.01 o 20:00    | 
czarnamamba13

czarnamamba13

ja teraz smigam P90x :)

14.09 o 18:36    | 
mikusia0888

mikusia0888

A robicie przed tym treningiem jeszcze jakaś rozgrzewke czy nie ? :P

7.10 o 21:06    | 
czarnamamba13

czarnamamba13

mikusia0888, przed każdym treningiem powinno się robić rozgrzewkę , aby mięśnie były rozgrzane i naciągnięte , bo potem możesz nabawic się kontuzji . poza tym wszystkie mięśnie lepiej pracują po rozgrzewce i lepiej się ćwiczy :) wiem co mówię ;)

7.10 o 21:31    | 
mikusia0888

mikusia0888

czarnamamba13, Dobra ;) dzięki ^^

7.10 o 22:52    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
geheimnise
cuxcux
aguniab16
BelaPatiWiki
patu888
perciaa
lampalun
sniaduszek
agam_handmade
georgia20

oraz 44 innych użytkowników

Przypięli też do swoich tablic Przypnij

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry