Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

Mój styl

na średnich włoskach ombre wygląda również świetnie !
od stycznia walcze :D
#bomberjacket
---
Style.
piękna zimowa stylizacja :)
7 miesięcy różnicy
moja przemiana :)
jakie są wasze ulubione ?
romantycznie
tak cudownie
jakie polecacie ćwiczenia na  brzuch? :p
moja metamorfoza :) Ćwiczymy dalej :) Waga przed 72 kg , aktualnie 57 kg - cel 53 :p
Idealny zestaw :)
rude, piękne włosy <3
gdzie dostane taki sweterek ? :)
Bandamki <3
co myślicie o tej kurtce ? :)
łaaał !
...
.....
super stylówa :D
...
mega
tatuaaaż ;O
Ed Sheeran - I See Fire (Kygo Remix)
Obserwuj profil
fiona69

fiona69

Dodane 20.04 o 15:22
Przypnij Polub Komentuj
  1281
od stycznia walcze :D

od stycznia walcze :D

, aby dodać komentarz.

Karottka

Karottka

Brawo za wytrwałość i silną wolę! :)

20.04 o 15:33   1  | 
fiona69

fiona69

Karottka, dziękuję ;)

21.04 o 16:39    | 
MagdaLena_23

MagdaLena_23

Świetnie wyglądasz! Brawo :)

20.04 o 16:12   1  | 
fiona69

fiona69

MagdaLena_23, dziękuję ;)

21.04 o 16:38    | 
pysiula99

pysiula99

brawo ;) motywacja idealna; ) co ciwczyczylas?

20.04 o 16:31  
   1  | 
Karolina_V

Karolina_V

wow ale zmiana :)

20.04 o 20:35   1  | 
fiona69

fiona69

Karolina_V, dziękuję ;)

21.04 o 16:39    | 
Duska18

Duska18

Piękna metamorfoza :) Co ćwiczyłaś ?

20.04 o 20:57   1  | 
fiona69

fiona69

Duska18, siłownia i dobra dieta :D

21.04 o 16:38    | 
zszywkooowiczka18

zszywkooowiczka18

ile kg poleciało? gratulacje! <3

22.04 o 15:23   1  | 
fiona69

fiona69

zszywkooowiczka18, 10 kg w dół :D

23.04 o 9:16    | 
malutka000

malutka000

jak wygladała Twoja dieta? :) podziwiam za wytrwałość :)

22.04 o 18:44  
    | 
fiona69

fiona69

malutka000, liczenie makroskładników :)

23.04 o 9:16    | 
Paulla848393

Paulla848393

jak ty to zrobiłaś? jaką miałaś dietę i co ćwiczyłaś?

23.04 o 7:52  
   1  | 
fiona69

fiona69

Paulla848393, liczenie makroskładników ;)

23.04 o 9:17   1  | 
malutka000

malutka000

a mogłabyś podać dla przykładu co jadłaś przez cały dzień? :) układałaś dietę sama? :)

23.04 o 12:32  
   1  | 
fiona69

fiona69

malutka000, tak , wszystko sama ;) śniadanie: omlet z płatkami owsianymi , tartym jabłkiem na oleju kokosowym (posiłek przed-treningowy) II śniadanie: wafle ryżowe, odżywka białkowa , sałata z jakimiś warzywkami (posiłek potreningowy) Obiad: ryż basmati , pierś z kurczaka na oleju kokosowym z przyprawami , warzywka Podwieczorek: brownie z fasoli , jogurt typu greckiego (piątnica) , orzechy nerkowca Kolacja: bataty zapiekane z batatami z przyprawami z ketchupem + sałata z jakimiś dodatkami (feta/ser żółty/mozzarella) wszystko zależało od tego ile zostało mi makro . Przeważnie śniadania jem białko-węgle ( bo trening mam zawsze rano) a kolacje węgle-tłuszcze. Cała dieta zależy od każdego trybu życia itd. ;)

24.04 o 10:20    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
Death_note
Lilan_07
Ineedyou123
Queen_of_gym
pysiula99
Klaudka1234
Mitsuki_Mai
motywacja99
GirlGlamour
aaandziulka
ppaulina2001
Obsessed
lolijusia
aniula11waw
Alkapone336
Hope_And_Love
recznikowotakbardzo
SZOTONXD
mnbvcxz19
malutka000
Praised1
martyynka1295
just_love
orgiinalna007
Paulla848393
miloy
agulenciak
ramonayuna
Madziailena
QUEEN_MONA
INKA_S
Fulka
jkf

oraz 1 innych użytkowników

Przypięli też do swoich tablic Przypnij

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry