Więcej zszywek z tablicy

ćwiczenia

To jak laski?Ćwiczymy? :D
No to od jutra biegam :)
Piękny brzuszek w miesiąc ;*
Cellulit... co jeść a czego unikać ;)
kardio
Jestem chętna tego spróbować ale niewiem czy wyrobie ze wszystkimi ćwiczeniami :) Kto jeszcze?!:D
Mega motywacja... ! :D
I Ćwiczenie najtrudniejsze Połacz je wszystkie i Ćwicz :)
1. Pozycja Wyjsciowa - lezenie tyłem nogi ugięte uniesione do góry , rece za głową.
2. Skladamy łokcie do kolan wytrzymujemy 3 sekundy .
3.odrazu prostujemy nogi i lekko opuszczamy w dól głowa jest przyklejona do maty .
4.Gdy nogi sa już na dole powrót do Pozycji wyjściowej czyli 1 :)
może nożyce?
Plan ćwiczeń na brzuch.
Przysiady.
Przyda się ;)
37 ćwiczeń na brzuch
Killer kardio!!
pompki w tej pozycji perfekcyjnie modelują mięśnie skośne brzucha.

30 powtórzeń na każdą stronę co dzień
w razie pytań pisać
hik
ćwiczyć 2 tyg. modeluje brzuch uda i pośladki
Ćwicz 2 tygodnie i obserwuj brzuch i uda jak się kurczą ... wszystko, czego potrzebujesz to ściana i mata do jogi!
no to biegamy !!! :D
plan 3
plan 1
w 3 tygodnie :)
ćwiczenia na płaski brzuch i talię .
na zgrabne nóżki :)
ZUMBA FOR '1 GOAL'- SHAKIRA'S WAKA WAKA
Obserwuj użytkownika
Carlla

Carlla

Dodane 7.05 o 10:05
Przypnij Polub Komentuj
  10051
Plan ćwiczeń na brzuch.

Plan ćwiczeń na brzuch.

snookie

snookie

no dobra, Mel B , to wiemy, A jakie cw robbisz w 8 min abs . dalej mel b , czy jakies swoje? ja mam trening, najpierw przysiady, pozniej cwiczonka na boczki a na koncu mel b. cudo pierwsze dwa kaloryferki juz widac

11.05 o 9:44    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
potter
Psychopata
Przypięli też do swoich tablic Przypnij

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry