Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

Ćwiczenia

femelay.blogspot.co.uk/
...
uda, łydki i pupę
przysiady :D

Więcej zszywek ze źródła

www.facebook.com

ręcznie robiony zestaw do łóżeczka <3 organizer do łóżeczka <3 MINKY kocyk <3 Organizer <3 Poszewka sowa CZĘSTO POPEŁNIANY DIETETYCZNY BŁĄD ...
"Planuję wieczorne wyjście z przyjaciółmi, więc nie zjem obiadu, żeby napić się paru drinków i mimo to stracę na wadze"
Drinki, koktajle i piwo to prawdziwe bomby kaloryczne o wysokim poziomie indeksu glikemicznego. 
Przykładowo 0,5 l piwa ma ponad 350 kcal! 
Indeks glikemiczny piwa: 110 czyli BARDZO wysoki !
Jest mało prawdopodobne, że rezygnując z obiadu poświęcisz wystarczająco dużą liczbę kalorii, żeby móc wypić np. 2 piwa z czystym sumieniem (700 kcal).
Tym bardziej, że po takim trunku zaostrzy Ci się apetyt (ze względu na gwałtowny skok poziomu cukru) i ciężko będzie Ci pohamować się od jakiejś "przekąski"...
Moja rada: 
zjedz zdrowy posiłek, a zamiast 2 piw ... napij się dwóch piw bezalkoholowych 


biurotzd@gmail.com Dzień dobiega końca ... jak go spędziłaś / -eś ?
Udało się przestrzegać zdrowej diety ? Poćwiczone ?
Możesz w pełni zadowolona/-ny 
uśmiechnąć się do swojego odbicia ?:)
* pamiętaj aby przygotować jedzenie na jutro do pracy 


biurotzd@gmail.com ZuZiA zapraszam na naszą stronkę internetową Facebook truzkawka sprzedajemy tam biżuterię i zegarki
Obserwuj użytkownika
93mysza

93mysza od justyna249

Dodane 2.05 o 13:45 z

www.facebook.com

Przypięte po raz pierwszy przez justyna249
Przypnij Polub Komentuj
  6999

przysiady :D

karo1112

karo1112

dzien 17:)

26.04 o 15:35    | 
kaja1993

kaja1993

Zaczęłam wczoraj ;) Dziewczyny daje to efekty ? na którym dniu juz jesteście ?

26.04 o 15:38    | 
mindfuck

mindfuck

ciężko mi to sobie wyobrazić :O ale spróbuje ;)

26.04 o 16:56    | 
Maralai

Maralai

to się na początku wydaje ciężkie ale potem nawet nie poczujecie, że doszły Wam dodatkowe przysiady :) efekty są zajebiste! Ja już skonczyłam challenge, teraz sobie ćwiczę jak mi wygodnie

26.04 o 18:45    | 
Lukresia

Lukresia

ja dziś 3 dzień,robię drugie podejście,bo za pierwszym razem przerwałam :/

26.04 o 20:45    | 
abbey

abbey

dzień 1. nie wiedziałam, że mam tak beznadziejną kondycję! zdyszałam się jakbym biegała 10 min z psem! :D

26.04 o 23:27    | 
Malinkaa_xD

Malinkaa_xD

Działaa to.? ;P

27.04 o 19:51    | 
madzia2407

madzia2407

ja dzisiaj mam dzień 21 i efekt fajnyy :)) przysiady polecam w rozkroku i wypinać tyłek tak jak by się chciało usiąść :)) nie do ziemi, tez tak na początku robiłam ale wybrałam tamte bo gdzies czytałam o tym :P

15.05 o 15:30    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
Kreejzolka
grendzioch

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry