Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Obserwuj użytkownika
kaskie58

kaskie58

Dodane 20.02 o 18:26
Przypnij Polub Komentuj
  18943
Smukłe nogi z Ewą Chodakowską <3

Ps : sprawdziłam ^_^ JEST SUPER I CHCE SIĘ WIĘCEJ !

Smukłe nogi z Ewą Chodakowską <3

Ps : sprawdziłam ^_^ JEST SUPER I CHCE SIĘ WIĘCEJ !

, aby dodać komentarz.

patkaxdxd

patkaxdxd

jak wyglądaja te wypady np do boku ?

20.02 o 18:58    | 
kaskie58

kaskie58

patkaxdxd, https://www.youtube.com/watch?v=nAoM-nVbbhA&list=UUhglSylVQdMQ5JGsbVpSY7g&feature=c4-overview wypady - to ost ćw jakie wykonuje Ewa - jeżeli chodzi o wypady na boki wcześniej są wypady do przodu i tyłu

21.02 o 22:15   2  | 
forway

forway

"miley cyrus sexy legs" na yt :) dużo dziewczyn nie wie o tym filmiku,a ćwiczenia są naprawdę rewelacyjne :)

20.02 o 19:33   1  | 
kaskie58

kaskie58

forway, popieram ;) po jej pierwszych ćw miałam zajebiste zakwasy >.< ale czułam ze wykonałam świetną robote ;D

21.02 o 22:13    | 
forway

forway

kaskie58, każde nowe ćwiczenia dają nieźle popalić teraz do squatów dorzucam sobie hantle a do ćwiczeń na macie obciążniki na nogi,już nie mogę się doczekać w końcu fajnego tyłka! a ćwiczenia z czasem zdają się takie leciutkie i przyjemne wolę te od Chodakowskiej chciaż bardzo ją szaunuje :D

21.02 o 22:50    | 
Aguleek

Aguleek

a te ćwiczenia pomagają''miley cyrus sexy legs? widzisz efekty

20.02 o 23:13    | 
malenstwoxo

malenstwoxo

Aguleek, dołączam do pytania

21.02 o 13:23    | 
kaskie58

kaskie58

Aguleek, mi pomogły ; ] ale teraz juz niej nie ćw ; p jakiś czas temu przerzuciłam się na Mel B ^_^ i też daje świetne efekty ;D teraz powróciłam - znowu - do Ewy Chodakowskiej >.< nie lubie monotonności , jak ćwicze co chwile to samo , albo z ta sama osoba to z czasem mi sie nudzi ; P

21.02 o 22:17    | 
forway

forway

kaskie58, mam to samo cicągle ktoś inny,ale zdecydowanie na nogi wole te ćwiczenia z miley niż z Mel B :D

21.02 o 22:51    | 
kaskie58

kaskie58

forway, faktycznie ; ] patrzec na nie obie to lepsza Cyrus , ale bardziej motywująca jest jednak Mel ;D

21.02 o 23:52    | 
xsysia25

xsysia25

forway, czy po tych ćwiczeniach z miley zmniejszył CI się tłuszczyk z ud ? czy wyrobiły sie mięśnie i uda sie zwiększyły ? :)

25.02 o 17:47    | 
forway

forway

xsysia25, ciężko mi stwierdzić bo mierzenie mam dopiero za dwa tygodnie,ale jeśli prowadzisz dietę i nie robisz tego z obciążeniami to niemożliwe jest to żeby uda Ci sie zwiększyły do tego trzeba duużej pracy nóg a te ćwiczenia są typowo wysmuklające :)

25.02 o 20:40    | 
xsysia25

xsysia25

forway, dziękuję za odpowiedź :)

26.02 o 15:09    | 
werka14ch

werka14ch

Daje to coś??

21.02 o 13:35    | 
patkaxdxd

patkaxdxd

werka14ch, każde ćwiczenia coś dają .

23.02 o 14:55   1  | 
agnes2505

agnes2505

hej dziewczyny a mam pyt jeśli któraś z was ćwiczenia te wykonywała czy nie będę miała po nich umięśnionych łydek , gdyż ćwiczę i niektóre ćw dają takie efekty a tego nie chce . Chciałabym po prostu mieć szczuplejsze nogi . Będę wdzięczna za odpowiedż

27.02 o 19:41   1  |  1
kaskie58

kaskie58

agnes2505, ja juz ćw jakiś czas ; p i zawsze chciałam uniknąć zbyt mocno umięśnionych nóg - szczególnie łydek ; ] ale ost przestałam patrzeć na to i z czasem moje łydki straciły troche tłuszczu ;D fakt faktem nie bd miec raczej takich szczupłych jak na zdj , ale to dlatego że w podstawówce i gimn dużo ćwiczyłam piłke ręczną, noge, siatkówke - wiec miałam bardziej umięśnione łydki. także nie patrz na to ;] Powodzenia ; * i NIE DAJ SIĘ ; D

5.03 o 11:20    | 
ania_A_98

ania_A_98

najgorsze jest to że na moje nogi ćwiczenia się nie nadają.... ćwiczę siatkówkę i mam raczej umięśnione niż grube i im więcej treningu tym większe uda :(

4.03 o 21:09    | 
patkaxdxd

patkaxdxd

ania_A_98, współczuje .. ja staram sie tego uniknąć.

5.03 o 11:00    | 
ania_A_98

ania_A_98

patkaxdxd, ja tak mam od dziecka... jak ostatnio zobaczyłam moje zdjęcia z 1gim i podstawówki to ja miałam kaloryfer mimo że nic nie ćwiczyłam...

5.03 o 15:13    | 
patkaxdxd

patkaxdxd

ania_A_98, Ooo :)

6.03 o 20:08    | 
aniula19

aniula19

Cześć dziewczyny mam pewien problem odnośnie tych ćwiczeń.Robiłam je 2 dni pod rząd i bardzo bolały mnie kolana.Chodzenie sprawiało mi wielką trudność,możecie mi powiedzieć czym to było spowodowane? Z góry dziękuję za odpowiedź :*

8.03 o 9:34    | 
emily030301

emily030301

aniula19, zależy czy masz dobrą kondycję. :)

8.03 o 12:16  
    | 
kaskie58

kaskie58

aniula19, mnie przez pewien czas tez bolało kolano , w takim wypadku lepiej nie nadwyrężaj ich , odpuść sb ćw aż kolana przestaną cię boleć ; ] zgadzam się z emily030301

8.03 o 13:34    | 
greenjulka1

greenjulka1

a to mam robic przez trzy dni czy poprostu raz zrobic trzy serie i juz ?????????

8.03 o 18:26  
    | 
kaskie58

kaskie58

jednego dnia wykonujesz to ćw powtarzając je 3 razy po sobie ; )

8.03 o 19:41    | 
greenjulka1

greenjulka1

i będzie po tych trzech razach widać efekty

8.03 o 21:09    | 
kaskie58

kaskie58

greenjulka1, nie ma tak ze od razu sa efekty ; p jezeli bd systematyczna to z czasem na pewno je bd widziec :)

9.03 o 19:51    | 
buzka123456789

buzka123456789

motywującee :D

9.03 o 9:13    | 
agnes2505

agnes2505

kaskie 58

9.03 o 11:46    | 
kaskie58

kaskie58

agnes2505, ? :D

9.03 o 19:52    | 
agnes2505

agnes2505

miało być dziekuje a tak wyszło :)

10.03 o 13:02    | 
kaskie58

kaskie58

agnes2505, hehe ;D spoko ;*

10.03 o 18:45    | 
fuck_life_bitch

fuck_life_bitch

wstawisz zdj ? :)

11.03 o 8:57  
    | 
liina

liina

a jak ma się umięśnione łydki, po tych ćwiczeniach mogą się jeszcze bardziej "rozszerzyć"? :)

11.03 o 14:15  
    |  3
buzka123456789

buzka123456789

myślę że tagg

11.03 o 17:02    | 
kaskie58

kaskie58

buzka123456789, no mam ten sam problem ; p ćwiczę cały czas - nie mowie tu o akurat tych ćw - i czuje ze pozbyłam się zbędnej tkanki tłuszczowej z łydek i teraz mam mięśnie - poczytaj wcześniejsze kom ;p i

11.03 o 20:32    | 
natwin

natwin

cóż to takiego wypady na palce? :) pzodrawiam, wytrwałości! :)

11.03 o 22:43    | 
kaskie58

kaskie58

natwin, wspięcia na palce https://www.google.pl/search?q=wspi%C4%99%C4%87+na+palce&safe=off&espv=210&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=DU8gU6CqI5HUsgamx4D4CQ&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1440&bih=799#facrc=_&imgdii=_&imgrc=P6RXdXvboMGyyM%253A%3BuhjXVhem-wGA6M%3Bhttp%253A%252F%252Fbieganie.pl%252Fimg%252Fulala%252Fcwiczenia%252Fobunoz_wstep_b.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fbieganiewsieci.pl%252Findex.php%252F2013%252F08%252F24%252Fcwiczenia-ogolnorozwojowe-i-silowe%252F%3B524%3B316

12.03 o 13:12    | 
Smerfetka22

Smerfetka22

Ćwiczyłam. Bolą łydki :D Efekty są. Polecam :3

13.05 o 19:51    | 
patkaxdxd

patkaxdxd

Smerfetka22, to prawda ... jeszcze jak ktoś nie cwiczy to na początku pieką łydki

6.06 o 19:24    | 
lovefit

lovefit

chyba muszę spróbować... :)

24.05 o 22:41    | 
imppossiblee

imppossiblee

Po jakim czasie widać efekt? :)

31.07 o 19:55    | 
kaskie58

kaskie58

imppossiblee, najwieksze - po miesiacu ;D ale wczesniej pewnie zauważysz ; * nie patrz na czas , to zalezy od jakości wykonywania ćwiczeń

31.07 o 22:44    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
Anna_propaganda
pola66
LaLaLove69
lubiszmnie
trampkowakrolewna
zakochana_blogerka
MeE_MeE
lolcia007
zuza_b_eliber
patkaxdxd
nutellalover8
ola5274
my_heroin
sami1264
doomisiaa
nikooosia
bebeautiful
Puggy
Tygrrrysek
paulina51546
Wpadka
szakalxd
madzik645
wilkowa
coco23
Bloondii
martuchaa72
Tyczunia
forway
lolcia1998
kajaka519
Destination
xxedkaaxx

oraz 251 innych użytkowników

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
do góry