Więcej zszywek z tablicy

<3 Fitness

drogie Panie!
Niedługo wakacje
jak tam wasze figurki ? 
już gotowe ? czy może dopiero zaczynacie swoją metamorfozę ? :) 
dawajcie jakieś skuteczne ćwiczenia na różne partie ciała w komentarzach :)
pozdrawiam i życzę powodzenia /Anita
motywacyjnie :)
jak tam wam idzie ?
mi coraz gorzej :( ale nie poddaje sie i wam tez nie wolno tego robić ! 
(zdjęcie z internetu :) )
prosze bardzo poszczególne ćwiczenia na poszczególne mięśnie brzucha ;)
motywacja na dzisiaj. jejuu jak ja bym chciała tak wyglądać ! to jest moja motywacja CHCIEĆ TO MÓC a ja wiem że mogę i że potrafię tak wyglądać. zdrowo się odżywiać często jeść w małych ilościach pić dużo wody wykonywać różne ćwiczenia ! Damy rade! Trzymajcie się :) nie poddawajcie się a osiągniecie swój cel :)
jak tam wam mija tłusty czwartek ? :D przyznać sie ile pączków zjadłyście ;>
taaak coś w tym jest :D
mam problem nie umiem się ograniczyć, muszę zjeść coś słodkiego raz dziennie. :/
macie jakieś sposoby na taką ochotę na słodkie ?
Powiedzcie mi tez jakich produktów najlepiej unikać żeby chudnąć :)
no to co ?
skalpel drogie Panie :D 
ja dałam rade wytrzymałam do końca nie takie to trudne jak mi się wydawało na początku :D
Jak wam idzie ? :)
dużo wam jeszcze zostało ?
a może dopiero zaczynacie ? :)
nie przejmujcie się na pewno będziecie wyglądać tak jak sobie wymarzyłyście :)
ktoś sie z was śmieje ?
olać takich ;) codziennie prawie mam styczność z hejtami na temat mojego wyglądu ale mam to gdzieś moge sie jedynie tym zmotywować że jak ja schudnę i będę wyglądać idealnie to tym osobom co hejtuja będzie po prostu łyso :) a więc tu macie ode mnie zdjęcie, mam nadzieje że motywujące i powodzenia w dalszym dążeniu do celu :* /Anita
Drogie Panie, ja już dzisiaj po ćwiczeniach i po zimnym prysznicu, polecam, a wam daje zdjęcie motywujące i wsparcie. Nie poddawajcie się, walczcie do końca włóżcie w to dużo energii i chęci a na pewno efekty końcowe będą zadowalające. Myślcie o bikini, krótkich spódniczkach obcisłych spodniach i sukienkach. Dacie radę wierze w was :) /Anita
Prosze bardzo.
TURBO SPALANIE z Ewą Chodakowską. tego jeszcze nie próbowałam ale wkrótce zacznę :D może nawet jutro :P
Kto ze mną podejmuje takie wyzwanie ? A może któraś z was już ćwiczyła z tym filmikiem ? Jeśli tak to proszę wyrazić swoja opinie na temat tego zestawu :) /Anita
jak tam po walentynkach ? :D 
dużo słodyczy zjadłyście ? ;>
czy może macie silną wole i problem słodyczy was nie dotyczy ? :D 
ehh ferie mi sie kończą :/
ale byle do wakacji i do wymarzonego ciałka :D / Anita
jak wam idzie ? 
psychika nie wysiada ?
jeśli przytyjecie 1 kg czy nawet więcej, nie załamujcie się. uda sie wierze w was <3 
________________________
proszę, napiszcie w komentarzach czy dzięki tej tablicy "<3 Fitnes" motywuje was do chudnięcia do pracowania nad sobą i do tego aby sie nie poddawać będe bardzo wdzięczna :) /Anita
dalej dziewczyny ! 
damy rade ! 
pamiętajcie żeby jeść co 3 godziny i nie robić sb głodówek bo organizm i tak wytworzy tkanke tłuszczową jesli nie damy mu pokarmu jeśli o to prosi 
jeść często ale w małych ilościach ćwiczyć minimum 30 minut dziennie  najlepiej rano i wieczorem.
PAMIĘTAJCIE
Nie wolno sie poddawać !!!
Motywacja :)
Nie poddajemy sie !!!
Chudniemy !! :D
Do dzieła ! :D
ja np schudłam następne dwa kilo od kiedy wstawiłam moje porównanie :)
a u was jak tam z chudnięciem ? pochwalcie sie :)
lubimy ?
żywność na spalanie brzucha ! :D
DLACZEGO WARTO BIEGAĆ ? oto odpowiedz :)
Mel B 10 minutowy trening nóg
Mel B 10 minutowy trening brzucha
Hej wszystkim ! 
Jak wam idzie odchudzanie ? :)
wstawiam swoje zdjęcia :)
pierwsze jest teraźniejsze w trakcie odchudzania a to drugie jest przed odchudzaniem ;) 
Jestem z siebie dumna 11 kg :) mam nadzieje że jeszcze troche uda mi sie zrzucić ;]
A jak wam idzie odchudzanie ? Jakie ćwiczenia i diety stosujecie i polecacie ?  Piszcie w komentarzach :)
motywacyjnie !! <3
...
ćwiczenie na boczki !!
unieś nogę 15 razy nie opuszczając bioder!! następnie zmień stronę.
całośc powtórz 3 razy na jedną i drugą strone.
POWODZENIA !
...
oto nasza motywacja !! :)

Więcej zszywek ze źródła

weselnybox.pl

.... ... ... ...... ...... ...... ...... ...... ......
Przypnij Polub Komentuj
  1768

trzydziestodniowe ćwiczenia na pupe !!
squats - przysiady

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
nerodreams
onlyxcrazy
effelinka242
smieszek100
Daria_Ada_Tatiana
airin87
Vilesecret
hejhej
Przypięli też do swoich tablic Przypnij

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

Zmień tło
Pierwsze kroki do góry