Inspiracje Cwiczenia

Tablicę obserwuje 223 osoby
Tablica zawiera 26 zszywek
IzabelaMasin
Obserwuję 65 tablic
Moje tablice obserwuje 2350 osób
Obserwuję 65 tablic
Moje tablice obserwuje 2350 osób
Tę tablicę obserwuje 223 osoby
Tablica zawiera 26 zszywek

76

630

ćwiczymy ćwiczymy

konto-usunięte
konto-usunięte Lepiej mieć wymówkę, i dalej siedzieć przed komputerem i nie ćwiczyć idealnej sylwetki ;] Wszystk...
zjemcibabcie69
zjemcibabcie69 a ja koncze juz niedlugo wszystkie 3 wyzwania:)

6

273

co jeść....

nnattalliiaa
nnattalliiaa A jeśli trening ma się wieczorem tzn. o godzinie 19:00 ? To mam się stosować do tego po południu ...

2

74

ćwiczenia na brzuch

madzi_ek
madzi_ek Robię te ćwiczenia na pilatesie. Polecam, jeśli są wykonane prawidłowo czuć jak pracuję brzuch :>
Milaya
Milaya może spróbuję i będą wreszcie jakieś widoczne efekty :)

1

12

POLECAM :) 20 minutowy trening na seksowne UDA ...

uzett
uzett rownież polecam, super palą udka i pupa :))

4

11

tyłeczek <3

asia_52645
asia_52645 Najlepsze ćwiczenia na pośladki, jakie kiedykolwiek ćwiczyłam. Po dwóch tygodniach efekty były na...
Nika726
Nika726 ćwiczę od 2 tyg i równiez widze efekty :) może jescze nie jakies super,ale to i tak mnie motywuje...
kaatariina94
kaatariina94 najlepsze ! efekty widać szybko, do tego ćwiczenia łatwe i przyjemne. :)

1

18

Best Butt Workout

brbr3
brbr3 Polecam te cwiczenia. Zwlaszcza 1, 2 i 3. Codziennie choc kilka minut, po kilkanascie powtorzen n...

10

45

Mel B - 10-minutowy trening pośladków(2).flv

misia2012
misia2012 aaandziulka ja ćwiczylam na nogi dalam rade jest cieszko , ale efekty sa : ) Ćwiczenia na brzuch ...
dynamitka
dynamitka Chodakowska jest dobra trenerka, fajnie motywuje. Jednak na dłuższa metę miałam juz dosyc sluchan...

15

73

Wyzwanie

affaria
affaria Mel B jest genialna :) robię, teraz te przysiady, Mel brzuch + pupa i brazylijskie pośladki Ewy. ...

2

103

zgrabny tyłeczek

zdrowaipiekna
zdrowaipiekna uwielbiam:-)
asik090
asik090 zdrowaipiekna ile czasu czekałaś na pierwsze efekty ?

0

15

.....

6

19

koniec siedzenia w fotelu i marzenia o pięknej...

bleblee
bleblee hmm, jakoś nie wydaje mi sie, że tylko to jest sposobem na "lepszą" sylwetke. osobiście...
WatchOut
WatchOut Nie doceniacie Palnkow, te ćwiczenie rzeźbi bardzo cialo, ja wytrzymuje 5 minut. Ale jak ma się ...
kreolka
kreolka Prawidłowa pozycja: - barki znajdują się dokładnie nad łokciami - łokcie stykają się z podłożem p...

6

36

u mnie dziś dzień 6! :)

Katerina02
Katerina02 Pierwsza 50 już za mną ;) szczerze mówiąc to nie było za lekko.. ale takie trudności mnie motywuj...
Vaniliiaa
Vaniliiaa a co tu trzeba robić przysuady brzuszki?:-)

28

257

Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkrok...

Paradysja
Paradysja też mogę polecić BigUp, ale według mnie efekty przy zestawie ćwiczenia+BigUp pojawiają się wcześn...
rayay
rayay o tak z Bigup jest szybciej i lepsze efekty, no i nie odpuszczamy żelaznych pośladków :)
tempra
tempra ;), jak można odpuścić? a już pisałam gdzie indziej, BigUp, to według mnie najskuteczniejszy supl...

5

76

Pośladki, trening czas zacząć!

Paattus
Paattus Dziewczyny, jak możecie opiszcie każde z tych cwiczeń, bo jakoś po rysunkach nie mogę dojśc co do...