Inspiracje FIT*NESS & HEA*LTH

Tablicę obserwuje 333 osoby
Tablica zawiera 186 zszywek
Kate30
Obserwuję 233 tablic
Moje tablice obserwuje 11862 osoby
Obserwuję 233 tablic
Moje tablice obserwuje 11862 osoby
Tę tablicę obserwuje 333 osoby
Tablica zawiera 186 zszywek

2

49

Polecam treningi Moniki Kołakowskiej-Świetna ba...

Fit_fiola
Fit_fiola a ja polecam Fit Fiola na YouTube
paulinka7511
paulinka7511 Robię te ćwiczenia już 6 dzień i super :) do tego ćwiczę brzuch, zobaczymy jakie efekty będą :)

8

31

Tiffany boczki

kkoralina
kkoralina kocham❤️❤️❤️
wiolus2109
wiolus2109 a ja wczoraj robiłam i bolą mnie boczki tylko i wyłącznie:) chyba coś źle robiłam bo nawet za bar...

2

58

Ćwiczenia na pupe ! Sprawdzone, polecam ! :)

Alixa
Alixa nie wiem czemu, ale wole cwiczyc z filmikiem, jest mi latwiej i nie przerywam, przy obrazku pewni...

1

13

Scream with Sweat Workout

pati2100
pati2100 CArdio.na dobry poczatek dnia dla zaawansowanych ..!!!

1

69

Zgrabne uda

IzQa__11
IzQa__11 Dają nieźle popalić,ale efekty są :)

3

6

13 kg. w 2 miesiące ;)

pysia17
pysia17 1 kg na tydzień . Chodzi o to by nie było nadmiaru skóry a tu nie ma więc jest ok. Jeszcze tylko ...
czarnobyl
czarnobyl to nie ja znalazłam w necie a z tego co pisała to leciała na Chodakowskiej i jej plan ćwiczeń skł...

4

142

Totalny zabójca boczków!!! Tracy Anderson Iron ...

yourreward
yourreward Wyglada bardzo kuszaco! Ona ma wiecej cwiczen na poszczegolne elementy ciala?
mimorek
mimorek Tak wpisz w YouTube :)
marleneczka
marleneczka muszę wypróbować

1

20

Na smukłe uda,wzmocnienie wewnętrznych partii i...

aneta11156
aneta11156 Pośladki sie wyrobia i podniosa do gory dzieki temu ćwiczeniu ?:P

1

10

huahua :D

marta24413
marta24413 Podoba mi się :)

3

13

30-dniowe przysiadowe wyzwanie :)

Dziunia00
Dziunia00 Nie wiecie co można zrobić z kolanami? Kiedyś robiłam po 80-100 przysiadów na raz a teraz po 30 z...
konto-usunięte
konto-usunięte Może, źle wykonujesz przysiady? Trzeba koniecznie pamiętać, by kolana nie wychodziły za poziom stóp.
fit58
fit58 ja mialam wyzwanie squats < 3 polecam < 3

2

81

no to co ćwiczymy :) | pionowa kreska nożyce pi...

t_asia
t_asia DONE :D skończyłam owo wyzwanie! Było naprawdę przyjemnie! I efekt tez jest! Nie ma kaloryfera :...
kamaa
kamaa a co z nogami dziewczyny ? tez sie troche ukrztałciły?
ancia538
ancia538 Jestem już po tygodniu :) Jak na razie daje rade. Efekty opisze jak skończę. Trzymajcie kciuki :)

3

21

10 najważniejszych pokarmów , które pomagają sp...

Agulencja
Agulencja Dałoby rade troszkę większe ? :)
vuittonette
vuittonette Rzeczywiscie szkoda ze takie male :/

100

408

Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, ...

czarna216
czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...
_aniamala_
_aniamala_ nożyce

63

182

Tak oto mam rozpisane wyzwania ;) polecam, a ni...

prorsum
prorsum jak udaje mi się wytrzymać to robię po minucie kilka razy : ) ale z dnia na dzień jest coraz lepi...
prorsum
prorsum czy wystarczy jak robię 2 rodzaje absów, czy jednak mam je bardziej urozmaicać?

1

8

Nożyce

Ezami20
Ezami20 i to działa ?
esperense
esperense dolaczam sie do pytania
GabiStryczek
GabiStryczek boże trzeba spróbować wkońcu wakacje:P:P

3

15

Wyzwanie 30 dni do nóg bez cellulitu

BajaBongo
BajaBongo Wyzwanie składa się z 4 ćwiczeń: 1- przysiad 2 - lunge kick 3 - booty push 4 - crrisscross Czerw...