Paulina2303

Paulina2303
Moje tablice obserwuje 86 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwujesz
 Bydgoszcz
... Jezu ufam Tobie! Jeden usmiech i nikt nie wi... Draw Taras.
Mmmcia_
W Obserwuj

Zszywek: 58 · Obserwują ją: 3351

Ostatnio dodane:

6 Miesięcy. 

Zdjęcie dzieli ok. pół roku. Pośladki są moją najsłabszą partią. Rosną bardzo powoli, zresztą zaczynając swoją przygodę z tym wszystkim więcej tk. tłuszczowej miałam w dolnych partiach niż w górnych ale nie w pośladkach. Nawet mając ponad 10 kg, więcej, one były malusieńkie i odstawały od całej reszty. 
Jak wcześniej pisałam Wam, sama również cierpliwie czekam, nie wymuszając na sobie czasu. Jest jak jest a od mojego narzekania niestety nie urośnie.
Mam nadzieję, że za jakiś czas będą się prezentować lepiej i zajmą więcej miejsca na zdjęciach niż obecne :D 
A mi i Wam nie pozostało nic innego jak pracować solidnie, nie przejmując się czasem. Przecież kiedyś muszą urosnąć :D Wyznacznikiem twojego wyglądu nie jest waga. Usilnie starasz się zgubić każdy kg ciała,desperacko stając każdego dnia na wagę. Wpływ na twoje ciało oprócz treningu ma również dieta. "Dieta",która większość z Was przeraża to nic innego jak dobrze zbilansowany jadłospis.
Na szczęście,odchodzi się już od cud diet z internetu,które trwają po 2 tygodnie i polegają na jak największym ograniczeniu żywności i kaloryczności-bo przecież jesz mniej to schudniesz. Sama kiedyś byłam na takiej diecie,gdzie na śniadanie miałam wypić czarną kawę a moim kolejnym posiłkiem był obiad, który składał się z 3 gotowanych jajek i 2 pomidorów. Oprócz tego,że z wagi poleciało mi chyba tylko 3 kg, które potem wróciły w podwójnej ilości to na okrągło byłam zła,głodna i myślałam tylko o tym, żeby te cholerne 2 tygodnie minęły jak najszybciej. Innymi słowy moja dieta była zwyczajną głodówką. 
Teraz gdy nabrałam wiedzy, poznałam swój organizm jestem na "diecie" ponad rok. Oprócz tego,że jem to co powinnam, zdarza się nie raz pizza, ciasto czy lody.Wiem,że są osoby,którym wystarczą zdrowe nawyki i cieszą się świetną sylwetką ale głównie są to osoby,które nigdy nie miały większego problemu z nadwagą. Ich ciała może wcześniej nie zachwycały sportowym wyglądem ale też nie ociekały w tk. tłuszczową. 
Są też takie osoby, które muszą trzymać się odpowiedniego jedzenia aby dojść do momentu, w którym np. już teraz jestem ja. 
Trzymając się diety redukcyjnej schudłam lekko ponad 10 kg,trzymałam się planów, podjadanie raczej się nie zdarzało a jeśli to było na nie pozwolenie w postaci cheat mealów co z czasem zamieniło się nawet w cheat day jak dobrze popracowałam. Teraz gdyby nie to, że dalej mam cele sylwetkowe mogłabym się tylko trzymać zdrowych nawyków i podjadać a to nie odbiłoby się na moim wyglądzie.I właśnie to jest zdrowe odżywianie,niestety jeśli dopiero zaczynasz musisz się troszkę pomęczyć ale pamiętaj zawsze masz możliwość dojścia do momentu,w którym to stanie się twoim codziennym życiem a słowo "dieta" wywoła uśmiech na twojej twarzy. Dla rozjaśnienia sytuacji, na oby dwu zdjęciach waga różni się ok.2-3 kg. 
A moja ZDROWA MASA i wyższa kaloryczność diety nie powoduje powstania oponki na brzuchu. Widzisz nie znikoma kaloryczność i brak jedzenia doprowadzi Cię do sukcesu a odpowiednie odżywianie, aktywność fizyczna i systematyczność to złote środki, których nie wahaj się użyć :) 

Kontakt: mmmciafit@gmail.com *Halo! Puk, puk:O ?
*Kto tam? 
*To ja,twoja silna głowa gotowa do walki! 
*O,nie dziękuję nie jestem zainteresowana. . 
*Oh,ale proszę mnie wpuścić! Chociażby spróbować nawiązać ze mną kontakt :(
*Nikogo nie ma w domu!Proszę szukać gdzie indziej!!
*Oj, no dobrze, chciałam tylko pomóc :(((
*Pomóc? :O Pomoże to mi kolejna cud dieta i 2 h treningu!! 
*Naprawdę tak uważasz? Ja mam dobre znajomości. Jak się ze mną dogadasz, udowodnię Ci, że stać Cię na więcej niż do tej pory.
*No cóż, jakoś nie sądzę, by głowa miała wpływ na wygląd mojego ciała, dlatego powtarzam ostatni raz:"Nie jestem zainteresowana" 
*No nic,w takim razie idę dogadać się z innymi a ty dalej w ukryciu podjadaj słodycze a potem płacz,że znowu się poddałaś. 
*OOO! A skąd ty wiesz o moim podjadaniu??
*Zapomniałaś,jak się przedstawiłam?Jestem twoją głową, twoim mózgiem,twoim kontrolerem,żyjąc ze mną w niezgodzie sama komplikujesz sobie życie... 
*O cholerka! Chyba masz rację
*Moja droga mam! Zapamiętaj to sobie, w twojej walce o lepszą sylwetkę mam naprawdę wiele do powiedzenia i wiele planów mogę Ci pokrzyżować. 


Tak,to niestety jest z tą głową.Dopóki masz w niej nie porządek, dopóki nie możecie się dogadać,żadna cud dieta, żaden trening i żadna motywacja nie doprowadzą Cię do sukcesu.Bo w końcu twoja głowa mówi DOŚĆ!I właśnie wtedy poddajesz się po raz kolejny. 
Sama na swoim przykładzie mogę udowodnić Ci to,że wiele zależy właśnie od niej. 
Pracuję na 2 zmiany na rano i na popołudnie,trenując 4-5 razy w tyg. muszę wykonywać treningi rano przed pracą lub po południu po pracy.Zdarzyło mi się kilka razy pójść rano przed pracą na siłownię ale była to katorga.. 
Najgorsze było wstawanie, uwielbiam spać i pewnie przespałabym całe życie gdybym mogła.Wiesz co,idealnie wpasowałabym się w rolę śpiącej królewny:D choć do aktorstwa to mi daleko.
Walczyłam sama z sobą, żeby wstać koło 7.00-7.30 i iść na siłownię skoro normalnie mogę pospać do 9.00-10.00. Mając ułożony plan treningowy, wypadałoby się go trzymać. Skoro mam wykonać 4 jednostki treningowe pod rząd, muszę wstać rano i zrobić trening.. 
Zdarzyło mi się wiele razy, zawalić przez moje lenistwo i chęć spędzenia kolejnych min. w łóżku system treningowy. Byłam mega wkurzona. Ja fitnesiara,żyjąca tym stale przegrywam i zamiast podnieść 4 litery,przestawiam budzik na późniejszą godzinę z myślą: trudno, wolę się wyspać. 
Ale kilka tygodni temu powiedziałam DOŚĆ-głowa albo się dogadamy albo z moją formą będzie lipa.

I wiesz co? Dogadałyśm... Brak motywacji? Przeczytaj :)


Każdego dnia masz szansę na nowo osiągnąć swój cel. 

Każdego dnia masz możliwość zrobienia następnego kroku. 

Każdego dnia masz możliwość naprawienia błędów z dnia poprzedniego.

Każdego dnia masz być silniejszą niż byłaś wczoraj.

Każdego dnia masz stawiać sobie cele, które nie zalegają na dnie twojej szafy tylko takie, które od razu realizujesz. 

Każdego dnia masz szansę żyć na nowo.

Każdego dnia masz wstać, działać i realizować.

Każdego dnia to Ty decydujesz jak będą wyglądały następne godziny. 

Każdego dnia masz okazję zbliżyć się do własnych marzeń. 


Jak sama widzisz.. 

Każdy dzień zależy od Ciebie. 

A co jeśli..

Każdego dnia marnujesz swój czas, wtedy kiedy inni tak bardzo go potrzebują.

Każdego dnia, tracisz szansę zmienić coś w swoim życiu, bo Ci się po prostu nie chce. 

Każdego dnia, marnujesz swój potencjał, który drzemie gdzieś tam w Tobie i choć usilnie próbuję się wydostać, Ty za każdym razem blokujesz go swoim niechceniem. 

Każdego dnia, wstajesz, narzekasz i marudzisz. 

Każdego dnia, usilnie wmawiasz sobie, że jesteś do niczego. 

Każdego dnia jesteś święcie przekonana, że to nie Tobie należy się sukces. 

Każdego dnia otaczasz się coraz większym murem, odgradzając się od własnego szczęścia. 

Każdego dnia... a nie chwileczkę. 

STOP 

Nie ma następnego dnia. 
I co teraz? 

Mam nadzieję, że zrozumiesz mój przekaz i nie zmarnujesz więcej tak cennego czasu, który jeszcze masz. 

Cholera, wszystko zależy od Ciebie. Możesz swoje życie wygrać ale równie szybko je zmarnować. Możesz wykorzystać swój czas albo szybko się w nim zatracić. 
Możesz przeżyć własne życie ale możesz też stać obok i patrzeć. 

Co ty tu jeszcze robisz! 

Zmiataj z stąd i wykorzystaj ten dzień! Ja właśnie taki mam plan. 

Wyprodukujesz razem ze mną dzisiaj porządną dawkę szczęścia? 

Dawaj, bo taki jest plan!
MniamMniamPL
Radzymin Obserwuj

Zszywek: 1366 · Obserwują go: 4992

Ostatnio dodane:

Obłędnie słodki sernik z serka wiejskiego Woda z malinami Woda kokosowa Ogórki małosolne
talkaoklot
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 97

Ostatnio dodane:

Legs ❤ ❤❤❤ Kiedy ćwiczysz, twoje ciało wydziela związki chemiczne zwane endorfinami, które wprowadzają cię w stan naturalnego upojenia. Tłuszcz i mięśnie to dwie różne tkanki. Nie można zamienić jednej w drugą. 
UnaPalomaBlanca
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 4988 · Obserwują ją: 36397

Ostatnio dodane:

Rihanna x Puma Fenty Bow Collection Rihanna x Puma Fenty Bow Collection Jak dodać włosom blasku?

1)Płukanka octowa - 1l przegotowanej wody mieszam z 1-2 łyżkami octu jabłkowego i takim roztworem płuczę umyte włosy. Ze względu na kwaśne pH stosuję sporadycznie i pamiętam o nawilżaniu porowatych końców.
2)Miód - mieszam go z maską lub stosuję miodowe płukanki (1 łyżka miodu na 1l wody).
3)Przed myciem włosów nakładam na nie na 20 minut majonez (Pegaz), który nawilża, wygładza i nabłyszcza moje włosy.
4)Siemię lniane - żel lniany mieszam z maską, nakładam solo na włosy przed myciem lub stosuję lniane płukanki (1 łyżka żelu na 1l wody).
5)Żółtko z dodatkiem odrobiny nafty kosmetycznej jako maska do włosów (włosy muszą być intensywnie nawilżone, aby proteinowa maseczka przyniosła pożądany efekt).
6)Skrobia w postaci mąki ziemniaczanej lub wody zbożowej dodana do maski lub odżywki.
7)Mocznik dodany w zalecanym stężeniu do maski lub płukanki.
8)Płukanka ze świeżych kwiatów lipy - śluz zawarty w tej płukance nawilża i dodaje blasku.
9)Płukanka z nafty kosmetycznej. zdrowie
malinkaanitka99
Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 685

Ostatnio dodane:

WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH  <3 A o to moja przemiana po 2 miesiącach  :)  Do lata co raz bliżej, ale mimo wszystko nie mam zamiaru sobie odmówić ciasta czy tych świątecznych przysmaków ;p Miłego dnia spędzonego w rodzinnym gronie  :* 3 tydzień za mną  ;)) Lecimy dalej i się nie poddajemy ! ;)  A wam jak idzie? Miłego dnia ;* ps. znacie jakieś ciekawe Cardio po którym można się nieźle zmęczyc? :/ tydzień 2: zaliczony ! zdjęcie: jest! pomiary: są ;) Wystarczy tylko działać dalej ! Propo zdjęć ;) zdjęcia są robione w tym samym czasie o godzinie 7.30 ;) ( zdj z 20.02 i 26.02) z tygodnia na tydzień jest co raz jaśniej, więc światło może być trochę inne :/ dzisiejsze zdj i z tamtego tygodnia w miarę są przy tym samym świetle robione ( z tamtego tygodnia o 7.30 dzisiaj o 6.50). A 2 to każdy ma inny organizm... dodaje zdj dla porownania dla siebie bo to jest mój mały pamietniczek ale by tez zmotywować choć trochę kogoś do aktywności fizycznej a nie siedzenia na kanapie :/ Zdj nie są po to by kogoś zdolowac :/ więc dziewczyny nie poddawajcie sie jak wam idzie wolniej, każda dziewczyna jest inna :/ a wam jak minal tydzień? działacie dalej? Jezeli nie to przypomne Ci ze do Wakacji zbliżamy się szybko więc na co czekasz ! Miłej niedzieli :* uda
kasiulqa92
gdzieś tam w... Obserwuj

Zszywek: 2398 · Obserwują ją: 24468

Ostatnio dodane:

Lamborghini wykończone różowymi kryształkami Swarovskiego geometric rose for women wedding dress
migi11
Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 532 · Obserwują ją: 6686

Ostatnio dodane:

Texas i Polska kwiaty origami kwiat lotosu
kiinga22
Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 90

Ostatnio dodane:

Summer <3 nike huarache RUN Pogoda nie sprzyja, ale trzeba być twardym a nie miękkim.
motywacja99
Obserwuj

Zszywek: 58 · Obserwują ją: 374

Ostatnio dodane:

idealna *-* °°° *-* czas najwyższy...
Olejszyn
Mińsk Mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 424 · Obserwują ją: 142

Ostatnio dodane:

... 60's BB ... :))
ALEKSANDRAM45
Bolesławiec Obserwuj

Zszywek: 67 · Obserwują ją: 249

Ostatnio dodane:

*Nowe ciało wciąż w budowie!* Moje 3-miesięczne podsumowanie. Co prawda przytyłam w tym miesiącu, bo odstąpiłam sporo od diety, jednak się nie poddaję. Kiedyś będzie dobrze. Cześć, to znowu ja. To już dwa miesiące. Cieszę się niezmiernie, bo po raz pierwszy nie odpuściłam sobie po tygodniu. Zaczynamy nowy miesiąc z nowym planem, mam nadzieję, że dam radę. :) Cześć dziewczyny! Wiele z Was chciało bym wysłała swój plan treningowy. Stwierdziłam jednak, że nie ma sensu się rozdrabniać i postanowiłam wstawić go tutaj. Wszelkie pytania możecie kierować do mnie w komentarzach. 
Ćwiczymy 5 dni w tygodniu.
karolajn1
ns Obserwuj

Zszywek: 231 · Obserwują ją: 1926

Ostatnio dodane:

Pyłek pszczeli i jego cudowne właściwości!
KLIK W ZDJ* Zapraszam na post o lakierach magnetycznych - Cat Eye!
klik w zdj. Masz mieszaną bądź tłustą cerę? wypryski nie dają Ci spokoju? Koniecznie musisz przeczytać ten post!
*KLIK W ZDJ.* Zapraszam na post o paletce Makeup Revolution Iconic 3 ;)
klik w zdj ;)
patrycja05
Piła Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 235

Ostatnio dodane:

Kolory :) jesienny :) Mój :) Mój drugi eye chart ;)
centeroftheuniverse
BTN Obserwuj

Zszywek: 240 · Obserwują ją: 5232

Ostatnio dodane:

Mój widok na Paryż travel essentials ootd ootd
pysia182
Polanica Zdrój Obserwuj

Zszywek: 1797 · Obserwują ją: 5973

Ostatnio dodane:

... barek??? Kurczak w sezamie Pizza rolls.

Pieczemy 20 m...
flowersquare
... Obserwuj

Zszywek: 3552 · Obserwują ją: 3611

Ostatnio dodane:

... ... .... ...
xxxkasssxxx
Zagranica Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 463

Ostatnio dodane:

tak wygladam po przytyciu, 4 kg wiecej. Troche za duzo 2 kg musze jeszcze zrzucic. Po porannym treningu, czas na relaks, opalanko i basen :) Cała spalona, ale to nic :) Po wczorajszych cwiczeniach ;)) nie bylo mnie tu dlugo, z powodu malego zalamania i wgl nic sie nie ukladalo :( Teraz bedzie juz tylko lepiej ;) Moj brzuszek, musze jeszcze troche nad nim popracowac ;) waga 44.5\45. Zalezy czy po posilku czy przed.
blader9nice
Poland.;) Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 633

Ostatnio dodane:

Zaproszenia ślubne. zuzdesign/facebook ... Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie: lady2art@gmail.com Zapraszam:) diyyy
Amnezjaxx
Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 92 · Obserwują ją: 735

Ostatnio dodane:

Zaraz czas na Turbo Wyzwanie,potem troszkę na rower i na sam koniec wieczorne bieganie. Dosłownie kocham ten trening ! ♥ Jak tam dziewczyny wasze treningi ? Co ćwiczycie ?
Ja aktualnie biegam,ćwiczę z Ewą Ch. i kilkoma innymi trenerkami :D Ćwiczenia na Fajną, kształtną Pupę i Odlotowe Nogi ★ Trening Plyometryczny i z Obciążeniem - Fitness

Ktoś ćwiczy może ? Za 5 dni dodam do treningu :) "Twoje ciało nie chce tego robić. Kiedy biegniesz ono mówi Ci aby się zatrzymała. Dlatego Twój umysł musi być silny. Zawsze posuwasz się za daleko dla Twojego ciała. Musisz znieść ból, obrać odpowiednią strategię na pokonanie go... Tu nie chodzi o wiek, nie chodzi o dietę. Chodzi o to jak bardzo chcesz osiągnąć sukces.” Jacqueline Gareau, biegaczka długodystansowa

Cudowne słowa.
nella93
Dębica Obserwuj

Zszywek: 271 · Obserwują ją: 2943

Ostatnio dodane:

Jak podkreślić brwi w 4 krokach :) Jak dobrać idealny biustonosz. Stradivarius top z spódniczką sukienka
Sukienka - top połączony z spódniczką. Zakupiona w Warszawie. Stan idealny. Polecam! :) A wam co wyszło? Mi silny, opiekuńczy, zabawny :)
malutka04
Bytom Obserwuj

Zszywek: 86 · Obserwują ją: 322

Ostatnio dodane:

jeszcze trochę do wakacji się wyrobie :) Hej dziewczyny, macie jakies sprawdzone ćwiczenia na brzuch? 
;) moj pierwszy tatuaż :D
napewno nie ostatni ;) SOM UN EQUIP! :)

mój dom :D
Arta
MarvelCity Obserwuj

Zszywek: 3973 · Obserwują ją: 6767

Ostatnio dodane:

cvb smoothie bowls *** ***
Malutka19935
Rotterdam Obserwuj

Zszywek: 157 · Obserwują ją: 698

Ostatnio dodane:

... Dziś krótko i na temat ! Dostajesz w życiu to na czym się skupiasz, dlatego skupiaj się na tym, czego chcesz ! ☺ Cel to nic innego jak marzenie z datą realizacji ! Mierz wysoko i pracuj ciężko Wszystko przed Tobą ! Wystarczy uwierzyć!! Tak właśnie chce  z @bielenda Co byś spróbował zrobić gdybyś miał pewność, że nie możesz przegrać? Czy kiedykolwiek zadałeś sobie takie pytanie?  Większość z nas stawia na swej drodze wiele ograniczeń
claudia1801
Lublin Obserwuj

Zszywek: 2952 · Obserwują ją: 3826

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
monia3512
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

z 75kg jest i 58,5kg :D Cieszy mnie to choć płaskiego brzucha nie ma bo nie cwiczyłam zaczełam cwiczyć. ćwicze od tygodnia :D jak narazie słabo bo robie dziennie 250 brzuszków i już czuje zmeczenie ;/(no i różne inne ćwiczenia)  jakieś pomysły ciekawe na ćwiczenia ? :D Cel na ten rok płaski i lekko umięśniony brzuch ;33 *O*
sylwiaa__
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 329

Ostatnio dodane:

.... ostatnio miałam trochę przerwy od ćwiczeń ;) ale juz ruszam dalej :) Moje naturalne paznokcie, pomalowane zwykłym lakierem ;) MOje naturalne paznokcie, pomaalowane zwykłym lakierem ;)
moofy
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 396 · Obserwują ją: 439

Ostatnio dodane:

Wstawiajcie do siebie! <3 moje paznokcie - zdobienia farbkami akrylowymi na naturalnej płytce paznokcia nice :-) Mój manicure na naturalnej płytce, zdobienie farbki akrylowe ;)
Juliet21
Wonderland Obserwuj

Zszywek: 1323 · Obserwują ją: 3683

Ostatnio dodane:

... etapy w życiu... ... Moja miesięczna metamorfoza! Kliknij w zdjęcie i poznaj moją historię. Dowiesz się co ćwiczyłam i jadlam:)
Aneta11
Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 675

Ostatnio dodane:

Hej! zna ktoś może naprawde dobre i skuteczne cwiczenia na brzuch talie i boczki? ... Dziewczyny! Mam pytanie jakie znacie fajne i efektowne ćwiczenia na tyłek i szczupłe uda bez wyrabiania mięśni nóg? Mogą być też z youtube :) była bym wdzięczna za pomoc :) Ładnie pasuje
malinka89
Obserwuj

Zszywek: 6311 · Obserwują ją: 4575

Ostatnio dodane:

/// *** /// ---
Patnn
Wałpusz Obserwuj

Zszywek: 177 · Obserwują ją: 97

Ostatnio dodane:

Nagle telefon ucichł. Tak z dnia na dzień niby bez przyczyny. Każda próba nawiązania kontaktu kończyła się niepowodzeniem. Gdy myśli w głowie zaczynały się stabilizować, nagle dostrzegłam w Internecie Twój znak życia. Twoja wiadomość jakby kierowana do mnie, ale nie bezpośrednio. Przeczytałam "jestem w związku"... Interesuje mnie "ona"... Poczułam jak zaczyna brakować mi powietrza... Jak łzy napływają strumieniami... Jak panika ogarnia umysł... Czy to naprawdę koniec tej całej historii? Tych namiętnych spotkań, przepełnionych szczęściem? Na razie serce zamieniło się w lód... Nie wiem jak długo wytrzyma. Ja teraz walczę, ale łatwo nie jest :P Tak się czułam po treningu nóg :P !!!
aldane
Łódź Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 392

Ostatnio dodane:

lekka zmiana :P tak jest teraz ;) i jestem w sumie zadowolona. po 2 miesiacach cwiczen i diety opartej na zmianie nawykow zywienionych na lepsze ;)
cwiczenia z Mel B;) każdego dnia lepsze efekty, cooraz bliżej celu :D
MagdaMilo
Stoczek Łukowski Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 227

Ostatnio dodane:

Cudowny *.* ...... .... Organizacja ładowarek :)
fragolina93
Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 125 · Obserwują ją: 249

Ostatnio dodane:

Pracuj ciężko w ciszy, niech efekty robią hałas ^^ <3 MOJE 30-DNIOWE WYZWANIE NA MIESNIE BRZUCHA! zaczelam dzis Skalpelem i abs Natlia Gacka-totalny czaaaaad!:)Na poczatku stycznia mialam sie za to zabrac...ale sie przeciagnelo. Dzis zrobilam plan co i kiedy cwicze. DAMY RADE!:) O to chodzi :)
PozaaHoryzont
Obserwuj

Zszywek: 385 · Obserwują ją: 1349

Ostatnio dodane:

vvv MÓJ BOŻE <3 black Audi <3 ...
Claudinita
zakątek Obserwuj

Zszywek: 4741 · Obserwują ją: 40863

Ostatnio dodane:

/// //// /// Pałac w Mosznej (woj. opols...
niezadowolona
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują go: 4

Ostatnio dodane:

zdecydowanie bardziej podobają mi się te wersje okładek ,,Darów Anioła" ;) ..... ...
inka097
Łomża Obserwuj

Zszywek: 620 · Obserwują ją: 948

Ostatnio dodane:

No właśnie ;) ... Ja potrafię wypić 3-4 dziennie :D Tyle zielonego na każdą pore dnia ;)
Ulus95
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 127

Ostatnio dodane:

Toaletka^^ wow ... Dekoracja ślubna i fajna pamiątka
kasia1108
Grodzisk Maz, Obserwuj

Zszywek: 754 · Obserwują ją: 911

Ostatnio dodane:

Spalacz tłuszczu i przyspieszacz metabolizmu... 


Ten wysoko proteinowy i bezglutenowy koktajl wspomagający spalanie tłuszczu i pobudzający metabolizm
daje długo utrzymujące się uczucie sytości - jest idealny dla osób na diecie odchudzającej.
Co ważne, to bogate w proteiny smoothie o kremowej konsystencji jest szybkie w przygotowaniu - 5 min.


Składniki:

- 2 duże jabłka 
- 1 zamrożony banan 
- 1 szklanka lodu 
- 1/2 szklanki jogurtu greckiego 
- garść migdałów (zmiksowanych) lub 1 szklanka mleczka migdałowego 
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu 
- szczypta imbiru (startego lub w proszku) 
- odrobina mielonej gałki muszkatołowej i zmielonych goździków 
- 1-2 łyżeczki miodu (opcjonalnie) 


Przygotowanie:

1. Zblenduj jabłka, lód, banana i jogurt.
2. Do masy dodaj migdały, przyprawy oraz miód.
3. Całość dobrze wymieszaj. Gotowe! 


Smacznego! naturalne dopalacze, które dodają energii Biała, kokosowa nutella Owsiany placek kakaowy
stylistkipl
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 991 · Obserwują ją: 377106

Ostatnio dodane:

Płaszcz w roli głównej :)
Lubicie taką długość płaszczy? WIOSENNA KURTECZKA...♥ Limonka Cudo!
olusia81877
Poland Obserwuj

Zszywek: 4268 · Obserwują ją: 5588

Ostatnio dodane:

Podczas spotkania rodziców dzieci grających w lidze lacrosse, ojciec dwóch nastoletnich synów, prawnik Adam Price, zostaje zaczepiony przez nieznajomego mężczyznę. Twierdzi on, że przed laty żona Adama, chcąc powstrzymać rozwój jego romansu, oszukała go udając, że jest w ciąży. Nieznajomy przekazuje Adamowi dowody świadczące o prawdziwości swoich słów Kiedy zaszokowany Adam doprowadza do konfrontacji z żoną, ta początkowo obiecuje mu wyjaśnienia, lecz wkrótce znika bez śladu. Kontaktuje się z nim jedynie za pomocą SMS-a prosząc, aby mąż jej nie szukał. Adam oraz jego synowie są zdruzgotani niespodziewaną ucieczką Corinne. Tymczasem nieznajomy wyjawia wstydliwe tajemnice kolejnych osób. Wkrótce Heidi Dunn, jedna z kobiet, którą tajemniczy człowiek powiadamia o podwójnym życiu córki, zostaje zamordowana. Po upływie zaledwie doby w innym mieście ginie kolejna ofiara. Przyjaciółka Heidi, policjantka Johanna Griffin, rozpoczyna samotne śledztwo i natrafia na trop grupy, na której czele stoi nieznajomy. Podążając ich śladem, dociera do Adama Price’a. Prawnik i policjantka jednoczą siły, tropiąc ludzi, którzy mogą znać miejsce pobytu zaginionej żony Adama. Mężczyzna odkrywa coraz więcej nieznanych mu faktów z życia żony i uświadamia sobie, że niemal wszyscy wokół niego ukrywają jakieś tajemnice, zaś jedynym sposobem na poznanie prawdy jest odnalezienie nieznajomego mężczyzny, nawet gdyby miało to doprowadzić do zburzenia pozornie uporządkowanego świata, w jakim od lat żyje Adam. Niewielu jest dorosłych, którzy mieliby tyle odwagi co 10-letni Josh. Chłopiec codziennie musi bronić się przed grupą starszych chłopaków, którzy prześladują go w szkole. Prawdziwy dramat jednak rozgrywa się w domu chłopca – samotnie wychowująca go matka przegrywa walkę z chorobą, a lekarze rozkładają ręce. W tej sytuacji Josh zyskuje niezwykłego sprzymierzeńca – jest nim mroczna istota ze snów, która za pośrednictwem niezwykłych, magicznych opowieści wciąga Josha w świat, gdzie znaleźć można odpowiedzi na najtrudniejsze pytania. Nie czytam w pdf! Więc nie wyślę.

Wyobraź sobie, że jest pierwiastek, który stanowi niewyczerpane źródło energii.
Dwa tiry tego surowca starczą, by zapewnić energię elektryczną dla USA na cały rok.
Jest tylko jeden problem… Złoża znajdują się na Księżycu.

Rok 2058. 
Zdehumanizowany świat, gdzie omnifony zastąpiły więzi społeczne, filmiki z MegaNetu wyparły media i kulturę, a iwenciarze stali się bogami informacji.
Świat, gdzie koncerny i rządy podzieliły się władzą w hodowaniu miliardów bezrefleksyjnych konsumentów, staje na krawędzi konfliktu.

Norbert, iwenciarz z zasadami, wierzy, że mocna i odpowiednio podana informacja może wstrząsnąć i obudzić społeczeństwo. Tylko czy jednostka rzucona między stalowe walce systemów jest w stanie przeżyć dostatecznie długo, by coś zmienić? Coffee table wow!!
ZMIEŃ TŁO
DO GÓRY