Inspiracje cwiczenia

Tablicę obserwuje 66 osób
Tablica zawiera 26 zszywek
PaulinaGromotka
Obserwuję 18 tablic
Moje tablice obserwuje 202 osoby
Obserwuję 18 tablic
Moje tablice obserwuje 202 osoby
Tę tablicę obserwuje 66 osób
Tablica zawiera 26 zszywek

122

518

Wszystko jest realne, tylko trzeba spróbować. M...

madAboutYOU
madAboutYOU same przysiady pomogą na zwalczenie cellulitu na tyłku i udach ?
martynaartur
martynaartur i ja zaczynam ;-)
ewnus
ewnus polecam Natalia gacka trening na pośladki i mel b pośladki ! ;)

15

98

.,.

Dusiaa18
Dusiaa18 to próbujemy :)
wiky071
wiky071 pytanie do ćwiczących : na 1 rysunku jak jest ' spoczynek ' to biodro kładzie sie na zi...
maxfactor
maxfactor nie kładzie się biodra na ziemię, wszystko robisz w oderwaniu od ziemi :) staraj się "wyciąg...

17

168

woda + cytryna + ogórek + mięta + trochę miodu ...

niiik
niiik nie wiem czy taką dokładną dostaniesz. ;p kup zwykłą wodę z większym ustnikiem xd
Eternity01702
Eternity01702 jeżeli daje się ogórka to powinno zrezygnować się z cytryny bo ogórek zabija witaminę C :(
Fashionistka022
Fashionistka022 może być bez ogórka ? czy będzie miało takie same wartości ?

2

15

TURBO

Ola_be
Ola_be uwielbiam turbo <3
xxasiulaxx05
xxasiulaxx05 ona ma fajny brzuszek..ale tali ona nie ma za ladnej;/

9

61

Mel B 10 minutowy trening brzucha

tinacolada
tinacolada ja już dwa tygodnie ćwicze. pupa jest okragła - cudnie :) a co do brzucha - jest twardy, czuje wy...
ankaa1616
ankaa1616 Ja zaczęłam wczoraj i dziś mam zakwasiki na brzuchu i szyi też (tak od uszu w dół) zrobiłam wczor...
lusi1103
lusi1103 facet z tyłu totalnie sie obija co on robi hahhaha

16

121

Mel B - 10-minutowy trening pośladków(2).flv

naskaa17
naskaa17 was też tak bolą biodra przy robieniu tych ćwiczeń .. ?
czekooladowa19999
czekooladowa19999 podnoszą :)
Kachna17
Kachna17 Przy pierwszym ćwiczeniu łapie mnie skurcz w udach, troche mnie to wkurza, ale poza tym ćwiczenia...

14

196

Skalpel Ewa Chodakowska

czarnamamba13
czarnamamba13 smile_love , pewnie że pomogło ja ćwiczę skalpel z Ewą od 3 miesięcy codziennie , do tego dodaj...
theredgirl
theredgirl UWIELBIAM! ja schudłam wszędzie i z nóg, chociaz twierdzilam że są szczupłe i nie zienią się, mó...
Dumka
Dumka ja ćwiczyłam skalpel przez 16 dni, później przerzuciłam sie na killer i jestem łacznie na 22 dniu...

1

78

Brzuch

karolinar
karolinar o, takie ćwiczenia to by mi się teraz przydały!
Sylwiasypka
Sylwiasypka Rewelacyjne, czuje wszystkie miesnie brzucha - polecam!!!
konto-usunięte
konto-usunięte Już dzisiaj (wtorek 20:30) szykuje się kolejny DUŻY webinar związany z fitness. Darmowa rejestrac...

3

22

Ewa Chodakowska - pomocne ? a może znacie inne ...

PORNOGRAPHIC
PORNOGRAPHIC Skalpel - 40 minutowa płyta. Bardzo spoko :)
PaulinaCh17
PaulinaCh17 a więc zaczynamy :)
olciqq
olciqq mam wszystkie jej 3płytki: skalpel, killer i turbo. cwicze minimum 4x w tygodniu, juz drugi taki ...

0

65

....

6

436

: &amp;amp;amp;amp;gt;

atomkinga
atomkinga 3 poziom ćwiczen (wersja z lewej jak i z prawej strony) - proponuje nogi połozyc na piłce duzej (...
Cholerka
Cholerka Jak dla mnie poranna gimnastyka, albo początek jakiś innych ćwiczeń ;)
smile_love
smile_love może ktoś dokładnie opisać te ćwiczenia ?

60

356

a6w

niteczka18
niteczka18 ćwiczę już dwa tygodnie 2. raz (w 1. dotrwałam do 4 tyg.) efekty są , ale bez systematyczności i ...
Mroowka
Mroowka Tak, yhymm...jeżeli nie wykonuje się tych ćwiczeń poprawnie, nie osiągnie się żadnych efektów:D
malowana
malowana dziś 30 dzień! efekty są i to duże. :) zrobiłam zdjęcia i je zestawiłam. :) ja robię z filmikami ...

4

198

Callanetics

lowcia
lowcia spoko
koniczyna22
koniczyna22 Ćwiczenia te w pięknie kształtują nasze ciało a w szczególności talię i okolice brzuszka, koryguj...
werkakoteq
werkakoteq Spróbuję :)

2

87

334

dolcedadessert
dolcedadessert Na co to jest?
marleenka78
marleenka78 raczej brzuch. ;)

6

436

: &amp;amp;amp;amp;amp;gt;

atomkinga
atomkinga 3 poziom ćwiczen (wersja z lewej jak i z prawej strony) - proponuje nogi połozyc na piłce duzej (...
Cholerka
Cholerka Jak dla mnie poranna gimnastyka, albo początek jakiś innych ćwiczeń ;)
smile_love
smile_love może ktoś dokładnie opisać te ćwiczenia ?

13

482

Uda i pośladki (10-20 powtórzeń w 2/3 seriach)

smile_love
smile_love a czy te ćwiczenia działają na łydki? czy tylko uda i pośladki?
ashka
ashka kurde dziewczyny pytacie non stop na co są te ćwiczenia... zróbcie, zastanówcie się co was potem ...
kalakala
kalakala Gorzej jak zrobią coś źle i będą czuły nie to co trzeba albo w ogóle nic. ;-)

8

305

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

MangaDzasta
MangaDzasta woow ale mam zakwasy XD
konto-usunięte
konto-usunięte oo coś dla mnie !
FeelizTysia
FeelizTysia mi tak kręgosłup napie**a że masakra :(