VaneskaFit

obieżyświat - La vida es un viaje. No discuteixis amb un idiota, ell creu que és més intel·ligent que tu.
VaneskaFit
Moje tablice obserwuje 7921 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwujesz
 catalunia
chodzi o treningi, czy widząc u kogoś niepoprawność i dążenie do uszkodzeń reagujecie? Czy obojętne jest to Wam że komuś zaraz wyskoczy dysk?lub siądą kolana itd chodzi mi o pomoc poczatkującym. Ciekawi mnie to. Ponieważ ja chętnie pomagam, ale czasem ta pomoc wydaje się daremna gdy ktoś myśli że robi coś poprawnie a w gruncie rzeczy robi sobie przyszłe kalectwo. po treningu - ryz biały, pierś z indyka w sosie barbecue, 300g warzyw :) kolacja na wynos - 4 pomidory, 10g oliwy 33g mozzarelli 5 g nasion słonecznika i natka pietruszki caliente gole cycki :D I te uczucie kiedy jest się coraz silniejszym, i bije się ciężar za ciężarem a uśmiech z pokonywania przeszkód jest nagrodą. 70 kg poszło, ćwiczę izolowanie i na wolnych ciężarach :) a jeszcze tydzień temu nie mogłam chodzić po niższym ciężarze. Jestem stworzona do dźwigania nie biegania :) Na wolnych na razie 60 kg :)

9

1

SzpilkaEdukator w pełni się z Tobą zgadzam, w sprawie akceptacji, rozwoju świadomości istnienia itd ale tu to nie wystarczy tu potrzebne jest żarcie :D i ciężka praca, plus rozwój pod każdym względem rozwój
VaneskaFit
VaneskaFit skomentowała: .....

1

0

cudownie ❤️❤️❤️
VaneskaFit
VaneskaFit polubiła: .....

1

0

VaneskaFit
VaneskaFit polubiła: ...

0

1

VaneskaFit
VaneskaFit skomentowała: .....

1

0

cudo
VaneskaFit
VaneskaFit polubiła: .....

1

0

8

0

oczywiście, wraz z utratą tkanki tłuszczowej lecą i cycki, bowiem one sa głównie z tłuszczyku złożone :) przy tak dużej ilości utraconych kg niestety mogą i stracić jędrność.

9

1

mam 165 i wazę 66, aby przytyć musisz jesc w niewielkiej zwyżce kalorycznej w ciągu dnia i ćwiczyć siłowo ciężarem 60-80%, poczytaj o treningu siłowym :)

8

0

dorzuć 1 łyżkę cynamonu i 2 oliwy z oliwek, i tak nałóż
VaneskaFit
VaneskaFit polubiła:

1

1

VaneskaFit
VaneskaFit skomentowała:

1

1

to się nazywa zaufanie !

6

0

powiem Ci że mojego męża czasami wkurwia to że taka silna jestem już i że męskie grono gapi się jak targam te kg, ale robię to w miarę poprawnie technicznie i sprawnie :) tak jakby dźwiganie było czymś tylko dla faceta, niestety
VaneskaFit
VaneskaFit skomentowała: :D>

4

1

zawsze to robię :D a potem płacze że siadać nie mogę :D
VaneskaFit
VaneskaFit polubiła: :D>

4

1

VaneskaFit
VaneskaFit skomentowała: :D>

4

1

Jajaja ja dziś ćwiczyć zamierzam będą piekły :D

8

0

tak! uwielbiam robiłam wczoraj, dodając różne olejki w tym migdałowy można spłycić rozstępy

1

0

tez tego nienawidzę a prawa stopę mam o 0,4mm większa i zawsze obtarta :/
VaneskaFit
VaneskaFit polubiła: ...

0

2

6

0

wewnętrzna strona nóg, bok, biodra i posladki, tu mam 57+3 w ostatniej serii poszło 70kg, jutro będę mieć dzien nóg i te kilo chce dorzucić, tak cudownie posladki po tym czułam że aż miło.

1

0

morze na zawsze ❤️❤️
VaneskaFit
VaneskaFit skomentowała: 10km

1

0

samo kardio robisz ?

1

1

metaboliczny ^^
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY