VaneskaFit

obieżyświat - La vida es un viaje. No discuteixis amb un idiota, ell creu que és més intel·ligent que tu.
VaneskaFit
Moje tablice obserwuje 7921 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwujesz
 catalunia
chodzi o treningi, czy widząc u kogoś niepoprawność i dążenie do uszkodzeń reagujecie? Czy obojętne jest to Wam że komuś zaraz wyskoczy dysk?lub siądą kolana itd chodzi mi o pomoc poczatkującym. Ciekawi mnie to. Ponieważ ja chętnie pomagam, ale czasem ta pomoc wydaje się daremna gdy ktoś myśli że robi coś poprawnie a w gruncie rzeczy robi sobie przyszłe kalectwo. po treningu - ryz biały, pierś z indyka w sosie barbecue, 300g warzyw :) kolacja na wynos - 4 pomidory, 10g oliwy 33g mozzarelli 5 g nasion słonecznika i natka pietruszki caliente gole cycki :D I te uczucie kiedy jest się coraz silniejszym, i bije się ciężar za ciężarem a uśmiech z pokonywania przeszkód jest nagrodą. 70 kg poszło, ćwiczę izolowanie i na wolnych ciężarach :) a jeszcze tydzień temu nie mogłam chodzić po niższym ciężarze. Jestem stworzona do dźwigania nie biegania :) Na wolnych na razie 60 kg :)
aaPaula
Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

♡♡♡ torcik urodzinowy KOLEJNA OFIARA TURBO SPALANIA! :) Niebawem zrozumiesz, że to, co dziś wygląda jak poświęcanie się, okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycją, jaką kiedykolwiek zrobisz :)
jealous
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

Pomocy! Jestem tu nowa, mógłby ktoś mnie pokierować, czy jeżeli wrzuciłam zszywke nie w tą tablice co chciałam da się ją przenieść do innej, i czy da się wgle tu zszywke usunąć, jak tak to jak??? Bo nie ogarniam. /// ..... ***
Sonia91x
Obserwuj

Zszywek: 222 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

KOTLECIKI WARZYWNE Dużooo dobrego czyli śniadanie! Tortille (serek śmietankowy ze szczypiorkiem, szynka, jajko, sałata rzymska, szpinak, jarmuż, botwinka, pomidor, ogórek, zielona cebulka) Pycha! :) placuszki jogurtowe ❤️ Potrzebujesz 250g jogurtu naturalnego,2 jajka,1 i 1/3 szklanki mąki(pszenna,jaglana,owsiana lub jaka chcecie), 2-3 łyżki oleju,2 łyżki cukru(stewia,miód), można także dodac aromat waniliowy SAŁATKA "GRILÓWKA" 1 kapusta pekińska 4 pomidory 2 ogórki 2 papryki czerwone 1 pęczek rzodkiewki 1 puszka kukurydzy 1 puszka fasoli 6 jaj 1 pęczek szczypioru 1 majonez winiary sól kilka kropel cytryny Jaja ugotować, zetrzeć na tarce. Wszystkie warzywa umyć i pokroić w paseczki, kukurydzę i fasolę odcedzić. Wszystko włożyć do miski, skropić cytryną, posypać solą i wymieszać z majonezem.
Miasteczko
Obserwuj

Zszywek: 157 · Obserwują ją: 234

Ostatnio dodane:

trening zaliczony :) do tego rozciąganie :) polecam Vilduś - Trening rozciągający uda Uwielbiam ją! :D Tabelka treningów. Jest świetna i dobrze sprecyzowana. POLECAM! :* Bułki drożdżowe do odrywania - z kapustą i suszonymi grzybami
Queen_of_gym
gdzieś dalekoo Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 312

Ostatnio dodane:

Jak myślicie,przy schudnięciu 40 kg bardzo może zmaleć biust ? Czy kręcenie hula hopem daje jakieś efekty? Jak tak to jakie ? Na talerzu: jajecznica z 4 jajek,smażona na oleju kokosowym,2 łyżki płatków owsianych + wafle ryżowe z masłem orzechowym... To śniadanie nadaje się na redukcję czy raczej na mase? Laski! Jak pielęgnować włosy by pięknie rosły?Macie na to jakieś swoje sprawdzone sposoby?
milunia1221
Zawiercie Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 79

Ostatnio dodane:

(zdjecie nie moje) 164cm-54,5kg zaczynamy! Marzycielska poczta to akcja polegająca na wysyłaniu tradycyjnych listów i kartek do ciężko chorych dzieci. Zachęcam wszystkich do udziału w tej akcji by chociaż na moment ktoś się dzięki nam uśmiechnął. Wszelkie informacje znajdziecie na stronie internetowej bądź fb. To jeden gest który prawie nic nas nie kosztuje a może wiele dać. Hej, pilnie poszukuje takiej bluzy. Wie ktos gdzie moge taka dostac? Jakies propozycje? Zapisz się do akcji i spróbuj weganizmu! Zawsze możesz wrócić do swojej aktualnej diety a może jakiś przepis trafi na stałe do Twojego jadłospisu. Spróbować nie zaszkodzi :)
kaajunia
Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

Meine Wunder ☆☆ AVON ☆☆
Witajcie kochane ;) Mam dla Was ofertę, w której nie tylko będziecie miały możliwość kupna tańszych kosmetyków lecz liczne prezenty są również brane pod uwagę. 
Jeśli któraś z Was chciałaby się czegoś dowiedzieć zapraszam do kontaktu.
Buziaczki K. ☆☆ TUSZ DO RZĘS SUPERSHOCK BLACK☆☆ Super objętość w jednym ruchu, duża szczoteczka pokrywa i rozdziela rzęsy, zaawansowana formuła z mikrowłóknami, które pachną jak gąbeczki, by pogrubić rzęsy. Ponadto jest trwały i godny polecenia. W obecnym katalogu jest dostępny za 9,99. ☆☆ PEREŁKI BRĄZUJĄCE WARM GLOW ☆☆ Doskonale spełniają swoją rolę. Efekt skóry muśniętej słońcem. Ponadto są bardzo wydajne ! W obecnym katalogu są dostępne za 25,99. ☆☆ MOŻLIWOŚĆ RABATU ☆☆ ☆☆ AVON ASPIRE ☆☆
Nowe nuty zapachowe, zarówno dla mężczyzn  jak i dla kobiet :) 
Kategoria kwiatowo-orientalna ☆
Kropelki świeżej gruszki oraz egzotycznych owoców liczi wraz z intrygującym akordem orientalnych żywic.
W obecnym katalogu cena wynosi 39,99.
Jeśli ktokolwiek byłby zainteresowany ofertą, proszę o kontakt. 
☆☆ MOŻLIWOŚĆ RABATU !!! ☆☆
milutka7
Obserwuj

Zszywek: 65 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Kolejne zestawienie tym raz... ... hyhy   



*** BEZ PIECZENIA ***...
HazelGrace
Magic Place *_* Obserwuj

Zszywek: 537 · Obserwują ją: 2892

Ostatnio dodane:

HAIR Hair Hair HAIR
WatchMeShine
Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

#Sypialnia Sałatka z cieciorki z kabanosem i zielonym ogórkiem 


    1 szklanka ciecierzycy z puszki
    1 kabanos
    1/3 zielonego ogórka
    1 kula sera mozzarella
    1/2 pęczka natki z pietruszki
    oliwa z oliwek


    Cieciorkę płuczemy z zalewy, osączamy i przekładamy do miski.
    Ogórka i mozzarellę kriomy w drobną kostkę i dodajemy do cieciorki.
    Natkę siekamy, kabanosa kroimy na plasterki i dodajemy do pozostałych składników.
    Całość skrapiamy oliwą z oliwek, mieszamy i odstawiamy, aby smaki " przegryzły się". Pokój dla maluszka :) Pyszna sałatka idealna do grillowanego mięsa.
PolishWoman121
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Pupa nadal nad nią pracuje Moje plecy Moje sombre idealnie Mój nowy kolor
mamamuminka9323
Obserwuj

Zszywek: 538 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

Naturalne mydła ręcznie robione. Więcej na FB "Mydlane rewolucje". Smoothie oczyszczające Przez wielu kojarzona jako koszmar dzieciństwa... Ale odpowiednio dobrane dodatki sprawiają, że jest pyszna! W nowym poście postaram się wyjaśnić Ci dlaczego warto jeść owsiankę. Zapraszam :) Witajcie, dzisiaj jeżyk i to Sensoryczny:) Zabawka sensoryczna już dla niemowląt jeżyk pomaga rozwijać u dzieci umiejętności motoryczne, stymuluje zmysły i rozwija proces intergracji sensorycznej. Zabawka Lanco 1335 zachęca do poznawania za pomocą trzymania, ściskania, rzucania czy np. żucia. Jeżyk ma przyjemne, miękkie kolce:) Sprawdźcie sami:)
ReVenGee
Obserwuj

Zszywek: 146 · Obserwują ją: 81

Ostatnio dodane:

Dietetyczna zupa krem z pora z dodatkiem pieczarek Makaron w sosie śmietanowym z szynką, papryką i pieczarkami Dziś polecam Wam pyszny i szybki w przygotowaniu makaron w sosie śmietanowym z szynką, papryką i pieczarkami. Obiad idealny dla zabieganych. Syci i smakuje, a przygotowanie trwa zaledwie kilka minut. Smaku daniu nadaje przede wszystkich dobrej jakości szynka. Tarta malinowa bez pieczenia z kremem mascarpone Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
byc_fit_530
MŁAWSIA Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Jeeedziemy dalej :)!
andziabarbi
Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 54

Ostatnio dodane:

POMOCY

mam  4 dzieci .38 lat. 160 wzrostu i momentalnie waże 57 kg. Od 5 miesięcy próbuje jeść zdrowo. Bardzo mało węglowodanów dużo jarzyn i proteiny. Codziennie ćwicze przynajmiej 40 min , do tego 2 do 3 razy w tygodniu tabata. I niestety moja waga stoi w miejscu. Zrobiłam badania tarczycy ,  były w pożątku. Jedyne co wyszło to niedobur witaminy D3 . Biore teraz pigułki. No i jeszcze moje lekarstwa na Astme.
Co moge jeszcze zrobić. Pomocy.
Do grudnia ważyłam 52 kg. A teraz czuje sie jak wieloryb. Pomużcie mi. co myślicie o pudrowej ramonesce na wiosnę? Z Nowym Rokiem mamy dla Was do rozdania 3 Dzienniki Fitness BabaBook Active ! ;) Zachęcamy do polubienia naszej strony na facebook'u oraz do udostępnienia tego postu jako publiczny na swojej tablicy ;) Za tydzień, 11 stycznia ogłosimy 3 osoby, które otrzymają BabaBooki :) cytaty
patusia912
Obserwuj

Zszywek: 253 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

Kopytka zapiekane NAJLEPSZY PRZEPIS NA CALZONE :) Jak ćwiczyć na stepperze? - klik w obrazek. Przygotujcie bułeczki i jajka w takiej samej ilości Odetnijcie górną część bułki (dość płytko), wydrążcie środek bułki aby zrobić miejsce dla jaja. Włóżcie do środka masło, starty ser, wędlinę, wbijcie jajo. Posypcie solą, pieprzem i świeżymi ziołami. Zapiekajcie ok 15-20 min w piekarniku w temperaturze 180st. Podawajcie od chwili (piekielnie gorące).
SlaV
Obserwuj

Zszywek: 696 · Obserwują ją: 71

Ostatnio dodane:

make up ... ... ...
ColdNight99
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

Współczuję każdemu kto marzy o miłości, ale sam nie potrafi się zaangażować. Kocha, ale nie jest w stanie okazać jak bardzo. Może to dlatego, że się wstydzi? Może nie wie na ile może sobie pozwolić? A może po prostu sam siebie nie potrafi zaakceptować? Nienawidzi swojego charakteru, ciała, swojej twarzy. Mimo tylu przyjaciół, nie jest w stanie się przed nimi tworzyć. Stara się, jednak jest zbyt słaby by coś zmienić. Dlatego marzy i śni bo wtedy tworzy zupełnie innego siebie i pragnie tam pozostać. Nie potrafię funkcjonować w tym życiu z samą sobą. Nie kocham siebie. Jakie polecacie seriale? Oglądałam- 13 powodów, SKAM (średnio mi się spodobał), Gra o tron (uwielbiam), The 100, Ania nie Anna. Lubię też anime takie jak- Naruto, Shingeki no Kyojin, Ao Haru Ride, Tonari no Kaibutsu-kun,Kaichō wa Maid-sama! Cześć wszystkim.. Potrzebuję Was.. Pragnę schudnąć, jednak mam bardzo słabą wolę. Moim problemem jest czekolada.. Gdybym chciała mogłabym żyć jedząc tylko ją. Bardzo mi się to nie podoba. Macie jakieś rady? Odnośnie ćwiczeń też nie jest ciekawie, po prostu nie przepadam za nimi. Mieszkam na wsi a co z tym idzie jest mnóstwo roboty, szczególnie w wakacje. Pielenie, zbieranie, koszenie, noszenie itp. Czy to może zaliczyć się do aktywności fizycznej?
Sysix
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

... Paris Sleep
Paupysia09
Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

dziękujemy ;) *** ... ...
Believesklep
Tarnów Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

Co powiecie na dwustronny plecak z wilkiem w kolorze khaki ? Uwierz w siebie ! 
Miłego dnia ;) Ziemia czy ogień ?:) Miłego dnia !
The Earth or Fire ?:)
Have a nice evening ! Jakie macie plany na ten słoneczny dzień ?:) Może wypad za miasto ?
#believesklep #believe #body #summer #sun #lato #wakacje #wieczor #strojekapielowe #wilk #trendy #modanaplazy #minimalism #air
ewka_m
miasto Obserwuj

Zszywek: 746 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

..... saa Pieczone filety kurczaka z warzywami – zdrowy obiad w 15 minut – Składniki: 2 średnie piersi z kurczaka – ok. 500g (+pieprz, sól i papryka słodka do przyprawienia mięsa) 2 duże papryki czerwone 1 duża papryka żółta 1 czerwona cebula 1 średnia cukinia (u mnie ok. 320g) 1 brokuł 10 pomidorków cherry żółtych 10 pomidorków cherry czerwonych oliwa z oliwek do smaku: bazylia, oregano, tymianek, sól, pieprz Pieczone filety kurczaka z warzywami pieczone piersi kurczaka Pieczone filety kurczaka z warzywami – zdrowy obiad w 15 minut – Wykonanie: Rozgrzej piekarnik do 260st.C. Filety z piersi kurczaka oczyścić, pokroić w kostkę (nie za dużą, by mięso zdążyło się upiec zanim warzywka za bardzo się podpieką). Doprawić solą, pieprzem i słodką papryką. Czerwoną cebulę oraz cukinię pokroić w kostkę. Wszystkie papryki pozbawić gniazd nasiennych i również pokroić w kostkę. Pomidorki cherry przekroić na połówki. Brokuła podzielić na różyczki. Wszystkie składniki wrzucić do dużej miski, skropić kilkoma łyżkami oliwy z oliwek, doprawić do smaku solą, pieprzem, bazylią, oregano oraz tymiankiem. Wysypać całość do dużej brytfanny lub naczynia żaroodpornego. Piec całość przez 12-15 minut w temp. 260st. C (aż kurczak będzie upieczony i soczysty – ewentualnie jeśli warzywa zbyt szybko się podpiekają, a kurczak jeszcze nie jest upieczony, to można całość przykryć folią i piec jeszcze chwilkę). Smacznego! Polecam również: Kotlety z kaszy jaglanej i brokułu szykowny salonik
pouline123
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Wyzwanie książkowe 2016 ;) ... !!!!!! koronkowa sukienka
Suonceale
Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 256

Ostatnio dodane:

Miesiac do wyjazdu nad morze przez ostatni miesiac schudlam 2 kg zmieniajac lekko nawyki zywieniowe i wiecej sie ruszac (glownie wiecej oracy domowej sprzatanie itp) ale nadal pijac no. alkohol i inne używki. chce to zmienic dlatego dzis startuje ! ;) prosze o wsparcie wien ze nie za wiele zdzialam przez miesiac ale zawsze coś do tego pielegnacja skóry. Dam radę ;) moglby mi ktos pomoc? nabawilam sie przepukliny kregoslupa i przytylam bi nie mige cwiczyc lub cwiczyc cos co nie obciaza kregoslupa (oprocz basenu) moglbymi ktos cos polecic? i najwazniejsze jaka dieta czy mozna schudnac bez cwiczen ? Czy taki plan treningowy pomoże mi schudnąć?


Wytłumaczenie skrótów
________________________
MB car - Mel B cardio
20 MB - 20 minutowy trening z MB
Oznaczone szarym miejscem 
"Tiffany+Tiffany, Rozciaganie MB"
To dzien który nie musi być wykonany może być to REST, ale te ćwiczenia nie są zbyt obciążające dlatego można (nie trzeba) je wykonać.
Oczywiście przed każdym treningiem ROZGRZEWKA :) Motywacja
kasia103350
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

...
Adrienette
Hollywood/New York Obserwuj

Zszywek: 5884 · Obserwują ją: 7244

Ostatnio dodane:

... ☀ Interesujesz się trendami i sposobami na letnią pielęgnację? ... ....
patrycja_150
Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 87

Ostatnio dodane:

Hej hej ! Polecicie jakieś fajne książki ? :D Mam zamiar zrobić zapas na święta ! *.* Stydia Forever ! :)) Taka jedna, niewinna scena, a tyle uśmiechu wywołała ! Stydia ! <3 :D wakacyjne życie ! :D
Sharlotte
Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

Mam problem... Ważę 62kg przy wzroście 164cm. Moja przygoda z "odchudzaniem" zaczęła się rok temu i szczerze mówiąc mimo wielkich wyrzeczeń, częstych ćwiczeń, itd waga stoi w miejscu. Moim celem jest okrągłe 50kg, ale nie ważne jak bardzo się staram kilogramy jak nie ubywały tak nie ubywają. Popełniłam jednak wielki błąd... Od roku moja dieta nie przekraczała 1500 kcal. Wydaje mi się, że rozleniwiłam swój metabolizm tak, że właśnie dlatego nie potrafię schudnąć. Proszę więc Drogie Zszywkowiczki i Zszywkowicze o rady: Jak naprawić zepsuty metabolizm? Dziewczyny! Pisałam ostatnio czy są chętne osoby na wspólną motywację, o co chodzi Wszystkie wiecie, czasami nasz własny upór w dążeniu do celu nie wystarcza i fajnie mieć kogoś kto w razie wątpliwości kopnie w tyłek :) a więc wstępnie pojawił się pomysł aby założyć wspólną grupę na fejsie w której będziemy dzielić się swoimi wątpliwościami, progresem, planami ćwiczeń czy czym tam jeszcze się da :) jeśli znajdą się chętni grupa powstanie a wstępnie zapraszam na mojego snapa twinkie_smiling. Może razem spróbujemy osiągnąć wymarzony cel! piszcie #motivation
domqq
warszawa Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Potrzebuje pomocy. Chce zacząć dbać o moje włosy, tylko nie wiem od czego zacząć. Kiedyś miałam włosy za łopatki ale przez prostowanie (2lata) zaczęły się kruszyć teraz mam je ok.10 cm za ramie ale dalej się krusza. Miałam robione prostowanie keratynowe i było wszystko okej ale po 7 mięs zaczęły się kruszyć. Były malowane tez ok,2lat ale juz od roku nie maluje. teraz po każdym myciu je susze, od czasu do czasu wyprostuje(ale te miejsca co są bardzo pofalowana) pomóżcie :) insanity  ćwiczył ktoś? jakie efekty? Rozciąganie pomaga na wyszczuplenie nóg? Może ktoś ćwiczył callanetics? jakieś efekty były? wcześniej chodziłam na  siłownię 2 mies z nóg mi wgl nie spadł 1 cm i juz się poddaje bo nie wiem co mam robić czy wykroki rozbudowują uda? Ile czasu wam zajęło to alby pośladki nabrały ładnego kształtu/żeby się trochę powiększyły?
ewelinka0580
Royal Tunbridge... Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

szybka fit pizza bez drożdży!!!! Składniki : -2 szklanki mąki żytniej lub pszennej pełnoziarnistej -3/4 szklanki mleka -1/3 szklanki oliwy (może być olej, ale oliwa daje włoski aromat) -1 łyżeczka proszku do pieczenia -dowolne zioła, np. bazylia, kolendra, oregano -dowolne dodatki na pizzę ( cukinia, papryka, gotowany kurczak (lepszy jest gotowany niz smazony bez tluszczu bo w pieczeniu wysycha)/szynka drobiowa, pieczarki i domowy sos pomidorowy, na wierzch mozemy sobie pozwolic na troche mozzarelli) Przygotowanie Wszystkie składniki ciasta wyrabiamy ręcznie do momentu, gdy ciasto przestanie przyklejać się do miski. Na papier do pieczenia lub natłuszczoną blachę wykładamy kulę ciasta i rozprowadzamy ją, tworząc okrągły placek.  Ciasto smarujemy dokładnie sosem pamiętając o krawędziach(!!!), pieczemy 5-8 minut w 180stopniach,  następnie układamy dodatki i pieczemy ok. 20 minut w 180 stopniach, posypujemy serem i pieczemy do momentu gdy sie zarumieni! SMACZNEGO hair color hair color Naleśniki zapiekane z kurczakiem i warzywami z sosem pomidorowym i serem
szprotka
Kraków Obserwuj

Zszywek: 232 · Obserwują ją: 298

Ostatnio dodane:

motywacja ... Kuchnie na wymiar. Jestesmy producentami, zrobimy kuchnie i dla ciebie Piękne rysy *-*
krasza256
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Cześć. Mój brzuch nie należy do rewelacyjnych i super płaskich tak samo jak talia, ale po 2 tygodniach ćwicząc z Ewą Chodakowską, Natalią Gacką, biegając i skacząc na skakance oraz przestrzegając swoich zasad odnośnie jedzenia widzę pierwsze efekty! Chciałabym bardzo zachęcić inne dziewczyny do podjęcia pracy o lepsze jutro :) Hej Wszystkim! Mam bardzo ważne pytanie do osób prowadzących sportowy i zdrowy tryb życia. Czyli do osób które się znają. OTÓŻ CZY MOŻNA SAMEMU ZAPRACOWAĆ NA PIĘKNĄ SYLWETKĘ? Chodzi mi o to że jeśli wykluczymy śmieciowe jedzenie, słodkie i gazowane napoje, słodycze a zaczniemy sami jeść zdrowo co 3 godziny, brać zdrowe przepisy z książek, pić 2 l wody dziennie i uprawiać codziennie sport typu np. Chodakowska i rower czy bieganie to czy można osiągnąć swój cel ? Bez poglądu dietetyka i trenera personalnego bo istotnie nie stać mnie ani na jedno ani na drugie. Nie chciałabym być szczupła lecz mieć ładnie podkreślone ciało. Czy właśnie bezpiecznie jest samemu działać bez wizyt kontrolnych u specjalistów? Moje pierwsze hybrydy na bal ;D Witam. Czy takie śniadania dla osoby ćwiczącej codziennie są zdrowe i wystarczające?
xma_jax
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

******
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY