andziabarbi

andziabarbi
Moje tablice obserwuje 84 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
POMOCY

mam  4 dzieci .38 lat. 160 wzrostu i momentalnie waże 57 kg. Od 5 miesięcy próbuje jeść zdrowo. Bardzo mało węglowodanów dużo jarzyn i proteiny. Codziennie ćwicze przynajmiej 40 min , do tego 2 do 3 razy w tygodniu tabata. I niestety moja waga stoi w miejscu. Zrobiłam badania tarczycy ,  były w pożątku. Jedyne co wyszło to niedobur witaminy D3 . Biore teraz pigułki. No i jeszcze moje lekarstwa na Astme.
Co moge jeszcze zrobić. Pomocy.
Do grudnia ważyłam 52 kg. A teraz czuje sie jak wieloryb. Pomużcie mi. co myślicie o pudrowej ramonesce na wiosnę? Z Nowym Rokiem mamy dla Was do rozdania 3 Dzienniki Fitness BabaBook Active ! ;) Zachęcamy do polubienia naszej strony na facebook'u oraz do udostępnienia tego postu jako publiczny na swojej tablicy ;) Za tydzień, 11 stycznia ogłosimy 3 osoby, które otrzymają BabaBooki :) cytaty Dziury *.*
aniusia69
Obserwuj

Zszywek: 2400 · Obserwują ją: 2362

Ostatnio dodane:

... Botki od Pantofelek24.pl. ... Cudo:)
WiecznieNieOgarnieta
Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 173

Ostatnio dodane:

Mam na pdf, piszcie jak chcecie :) Mam na pdf, podajcie e-mail jeśli chcecie :) Kategoria: Melodramat. Chłopak stara się odnaleźć nie znaną dziewczynę ze zdjęcia. Co się stanie gdy w końcu ją odnajdzie? Jak potoczą się losy bohaterów? Obejrzyjcie, a sami się przekonacie.
ZszywkaPL
Profil oficjalny
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955432

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry? 3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki Skąd wywodzą się albumy?
dodunia131
Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 5418 · Obserwują ją: 16486

Ostatnio dodane:

...... .... ..... .....
mojapasjazycie
Polska Obserwuj

Zszywek: 294 · Obserwują ją: 657

Ostatnio dodane:

imprezowa przekąska Koktajl z awokado i brzoskwini Koktajl z arbuza i banana Pianino po renowacji
mamaWruchu
Obserwuj

Zszywek: 75 · Obserwują ją: 101

Ostatnio dodane:

10.07km zrobione z przyjemnością i takie wyzwanie na ten tydzień w każdy dzień:)Skąd czas ?Korzystam z tacierzynskiego mojej połowy oczywiście nie zaniedbujac mojej małej K ♡♡♡ Sobota! Jeśli masz w domu kogoś kto zajmie się dzieckiem,masz wolne od pracy albo idziesz do niej wieczorem,jesteś sama w domu ze sterta prania i garów a podłoga dawno nie widziała miotły i mopa bez skrępowania wskakuj w buty i 30 minut Twoje! Wykorzystaj je jak chcesz i nie mówię tu o ulubionym Kinder bueno i kuchennych rewolucjach w TV! Za mną 10km i koktajl z awokado,jarmużu(ten nie często gości u mnie w jadlospisie ale pojawił się w lidlu.),banana,jogurtu i siemię lniane:) Teraz zbieram siły...pozniej nie zapomnę dac czadu :) Też pamiętaj zawalczyć o lepsze jutro.:) Piękny dzień! Dziś z małą K spędzamy na świeżym powietrzu! :) Obiad już prawie gotowy, w pudełko i hej! ♡ kasza jaglana,indyk,ostra papryczka, cebula,pietruszka,marchew,oliwki,suszony pomidor,oliwa,sol i pieprz, czarnuszka,czerwona wędzona papryka,kminek.Do tego 30g sera feta. 15minut i gotowe!:)Korzystaj z każdego dnia,ciesz się każda drobnostka. Zobacz jak pięknie świeci dziś dla Ciebie słonko! Mamy nowy dzień♡Wstań i powiedz "To będzie dobry dzien":)
rebellious1713
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1132 · Obserwują ją: 2305

Ostatnio dodane:

... #home #sweethome Domowy Kebab w 10-ciu Wariantach – Najlepsze Przepisy Które Musicie Wypróbować! #przepisy #kitchen Ciasto francuskie z warzywami i serem #kuchnia #przepisy ... #home #kącik
SpongebobBoss94
Obserwuj

Zszywek: 2567 · Obserwują ją: 7716

Ostatnio dodane:

Koszmarny wynajmujący
***
Lydia (Caroline Harris) niedawno zerwała ze swoim wieloletnim chłopakiem i rozpaczliwie potrzebuje nowego domu. W końcu udaje jej się go znaleźć, ale dziewczyna dalej czuje się samotna. Z pomocą przychodzi jej z pozoru ciepła i miła właścicielka mieszkania. Początkowo się zaprzyjaźniają. Jednak z czasem Lydia zdaje sobie sprawę, że kobieta ma niezdrową obsesję na jej punkcie. Kiedy sprawy przybierają niebezpieczny obrót, Lydia postanawia działać zanim będzie za późno. Tożsamość strachu
***
Wyobraź sobie, że jesteś jedynym świadkiem uprowadzenia dziecka. Że w swoim domu przetrzymuje je twoja sąsiadka szanowana przez lokalną społeczność nauczycielka. A teraz uświadom sobie, że cierpisz na schizofrenię i nikt ci nie wierzy. Taki problem ma Rain. To cierpiąca na schizofrenię i zmagająca się z przerażającymi halucynacjami nastolatka, która była świadkiem porwania dziecka, a jedyną osobą, która jej wierzy jest Caleb chłopak, który być może istnieje tylko w jej głowie. Czy ktoś w końcu uwierzy Rain? NIE MAM PDF
Nie opuszczaj mnie
***
Ekskluzywna szkoła z internatem – w sercu angielskiej prowincji – w której uczniowie są zachęcani do rozwijania zdolności artystycznych i kreatywności, zakochują się, nawiązują przyjaźnie. Mogłaby być wymarzonym miejscem dla młodych ludzi, gdyby nie to, że nie wolno im jej opuszczać, a strzępki informacji, jakie z czasem do nich docierają, zaczynają się składać na przerażającą prawdę. I choć nie ma tu miejsca na bunt, dwójka bohaterów, Kathy i Tommy, liczy na to, że miłość pozwoli odwrócić los, który od początku był im pisany. NIE MAM PDF
I góry odpowiedziały echem
***
Afganistan, rok 1952. Abdullah i jego siostra Pari mieszkają wraz z ojcem i macochą w ubogiej wiosce. Ledwie wiążą koniec z końcem – znalezienie pracy graniczy z cudem. Szczególnie ciężkie dla rodziny są zimy. Dziesięcioletni Abdullah darzy trzyletnią, niezwykle pogodną Pari wielką, bezwarunkową miłością; stara się zastąpić jej nieżyjącą matkę i ojca, który nie poczuwa się do przejęcia jej obowiązków. Aby zdobyć dla siostry skarb – piękne pawie piórko – Abdullah odda jedyną parę butów. Pewnego dnia wszystko się zmienia. Podróż z ojcem do Kabulu stanie się dla Pari i Abdullaha początkiem rozstania, które odciśnie piętno na ich przyszłym życiu.
Tressa521
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

[Zdjęcie z internetu]
#IWon'tGiveUp 2
Dzisiejszy dzień zaliczam do udanych. Żeby się zmotywować postanowiła postawić na specjalny trening - "Millionaire Hoy X-Men Themed HIIT + Dumbbell Workout" :D Mój ukochany film z dzieciństwa :) Do tego około. 45min. callanetics. Obyło się też bez żadnych słodyczy i niezdrowych przekąsek. Jestem z siebie dumna :) [Zdjęcie z internetu]
#IWon'tGiveUp 1
Po wielu nieudanych próbach postanowiłam spróbować jeszcze raz:) Chcę nareszcie pozbyć się zbędnego tłuszczyki i wyrobić mięśnie. Dzisiaj był dzień pierwszy, który mogę zaliczyć do prawie udanych. Z powodu przyjazdu rodziny mój trening się nie odbył :( Za to jestem dumna, że nie uległam żadnemu ciastu,leżącemu na stole. Postanowiłam też trochę zmienić technikę swojej walki o lepszą sylwetkę. Tym razem zamiast ważyć się będę spisywać swoje pomiary i robić zdjęcia raz na miesiąc(których  na razie tu się nie pokażę).
Za to wstawię tu swoje wymiary na dzień dzisiejszy
Wzrost 160cm
Ramię(napięte)-27cm
Biust-98cm
Talia-76cm
Brzuszek-82cm
Biodra-98cm
Udo-56cm
melluizakot
Ostrów Wielkopolski Obserwuj

Zszywek: 448 · Obserwują ją: 396

Ostatnio dodane:

halloween ... ... ///
lemonovaaa
Obserwuj

Zszywek: 115 · Obserwują ją: 67

Ostatnio dodane:

jakieś propozycje? :) kuchnia *,* Dwa ćwiczenia na płaski brzuch. Zrobisz je w domu! proszę o pomoc :)
rosie_official
Obserwuj

Zszywek: 525 · Obserwują ją: 1208

Ostatnio dodane:

... pierniczki wood/wardrobe Dokładnie...
110192
Katowice Obserwuj

Zszywek: 160 · Obserwują ją: 860

Ostatnio dodane:

ostatnio mój ulubiony kolor z semilac 803 delicate pink, zdjęcie z IG @klaudiadre deynn vs. mejewski co sądzicie o ich porównaniu? więcej na blogu: diadre.home.blog deynn vs. mejewski co sądzicie o ich porównaniu? więcej na blogu: diadre.home.blog deynn vs. mejewski co sądzicie o ich porównaniu? więcej na blogu: diadre.home.blog
FitAndBrave
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 119 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

Cudo! :* Co myślicie o takich legginsach? :) Legginsy! <3 <3 <3 !!!
liliana200
Czernina Dolna Obserwuj

Zszywek: 1807 · Obserwują ją: 5043

Ostatnio dodane:

Sprzedam. Wszystko wykonane ręcznie. Bałwanek Bałwanek bałwanki
DominikaSquatsAllDay
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 265 · Obserwują ją: 1210

Ostatnio dodane:

Nowy rok to nowe wyzwania, nowe postanowienia i nowe cele do osiągnięcia. Praca nad sobą to najlepsza inwestycja. TOTAL ABS -  Kompleksowy Trening Mięśni Brzucha Turbo Abs 2 - Intensywny Trening Mięśni Brzucha
longa2
Polska Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 308

Ostatnio dodane:

„Trzymaj się z dala od ludzi, którzy tłamszą twoje marzenia. Mali ludzie zawsze to robią. Jednak naprawdę wielcy sprawiają, że Ty także możesz stać się wielki.”
Mark Twain 

Wierzę w Ciebie i wiem, że razem możemy osiągnąć sukces.
Dołącz do mojego zespołu, a pokażę Ci co zrobić aby twoje marzenia stały się realne Kochane Kobietki! Jestem liderem Oriflame i aktualnie poszukuje kilku osób do swojego zespołu Ciasto jogurtowe z truskawkami (owocami) Hej Kochane!
Po małej przerwie wracam do ćwiczeń :) 4dzien za mną :) 
Myślę nad jakimś "wspomagaczem" i tak wpadła w oko reklama w telewizji Fundamic'a... z tej racji mam pytanie dla Was :) czy któraś z Was to stosowała? Jeśli tak to jakie efekty? Podzielcie się swoją opinią!
deeestination95
Łódź Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

Siemka :) przez ostatni tydzień szło mi świetnie, nie jem słodyczy, codziennie ćwiczę i humor mi się poprawił. Może to dzięki temu, że z dnia na dzień pogoda nam się poprawia :) Teraz stawiam sobie 2-tygodniowe wyzwanie, przez ten czas będę ćwiczyć 30 min na stepperze, 20 min hula hop i 10 min na skakance 5-6 razy w tygodniu i oczywiście zero słodyczy i zdrowe jedzenie. Moje wymiary: 
waga: 57 kg, 
udo prawe: 53 cm, 
udo lewe: 52 cm,
talia: 66 cm,
biodra: 78 cm,
brzuch: 69 cm,
ramię: 26 cm. 
Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać w tym wyzwaniu i zobaczę efekty. Życzcie mi powodzenia. :) Ostatnio mam gorszy czas w życiu i nie radzę sobie z wieloma rzeczami. Dlatego chciałam zapytać jakie macie sposoby na stres i poprawę humoru ? Pozdrawiam :* :) Cześć :) 
Dzisiejszy dzień mogę zaliczyć do udanych, nie zjadłam nic słodkiego, choć po obiedzie było mi bardzo ciężko. Wieczorem również zrobiłam trening 35 min orbitrek i 23 min hula hop... myślę, że nieźle :) Nie poddaję się i walczę dalej, by móc założyć takie spodnie i tak w nich wyglądać :* Buziaki dla Was <3:* Moje placuszki z jabłkiem i jogurtem naturalnym :) były pycha <3 :)
motywacjatopodstawa
Ekoland Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

co sadzicie o moim blogu? link w komentarzu :)
Bastetkinga
Bytów Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Skrzydła ręcznie malowane bastetkr Bastetkr.pl Guns Skrzydła bastetkr.pl Skrzydła bastetkr.pl
PrzepisyDietetyczne1
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 179

Ostatnio dodane:

Zakrecona bananowa żyrafa. Cały przepis znajdziesz na naszym fan page. Adres na zdjeciu Quiche ze szpinakiem i pomidorami. Cały przepis znajdziesz na naszym fan pag. Adres znajdziesz na zdjęciu. Ciasto marchewkowe. cały przepis znajdziesz na naszym facebook. Adres znajdziesz na zdjeciu Kinder proteinowa kanapka. Cały przepis znajdziesz na naszym fan page. Adres jest na zdjęciu
smokecheeba_
Frankfurt, Germany Obserwuj

Zszywek: 120 · Obserwują ją: 1241

Ostatnio dodane:

najlepsze auto na świecie :] dajcie wakacje... moj pierwszy i nie ostatni :) Przepis na fit baton, który smakuje jak snickers ;)Mam nadzieję, ze Wam zasmakuje, link w komentarzu ;)
orzela
xoxoxo Obserwuj

Zszywek: 122 · Obserwują ją: 824

Ostatnio dodane:

pancakes na bazie mleczka kokosowego! przepis po klik w zdjęcie, mniam <3 tarta kokosowa z czekoladowym kremem, całość to niecałe 600 kcal <3 przepis po kliknięciu w zdjęcie :) omlet z truskawkami i koktajlem <3 polędwiczki z indyka w panierce z płatków kukurydzianych :)
Dziewczyna_fit
Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 1042

Ostatnio dodane:

Zapiekane naleśniki z warzywami i kiełbasą Klopsiki w sosie koperkowo-serowym Szybka sałatka na grilla Składniki: 1 pomidor1 ogórek5 rzodkiewekpęczek szczypiorkusól i pieprz1 łyżka soku z cytryny1 łyżka olejuszczypta cukru. Przygotowanie: Umyte warzywa kroimy: pomidora w ósemki, rzodkiewkę w talarki, ogórka w kostkę, a szczypiorek siekamy. Wszystko mieszamy z olejem, sokiem z cytryny i doprawiamy solą, pieprzem i cukrem Kotlety ziemniaczane 6 średnich ziemniaków 200 g białego sera 1 czubata łyżka mąki ziemniaczanej 1 jajko 1 łyżka poszatkowanej natki pietruszki bułka tarta do obtoczenia sól pieprz olej rzepakowy (przepis na około 10 kotletów) Ziemniaki obieramy i gotujemy do miękkości, przecedzamy i tłuczemy. Ziemniaki studzimy. Następnie dodajemy do nich ser, jajko, mąkę i natkę, wszystko mieszamy widelcem. Całość doprawiamy solą i pieprzem. Z masy formujemy kotlety i smażymy z obu stron do zrumienienia.
tajemnicza91
Grudziądz Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 82

Ostatnio dodane:

CZAS NA TRZECI TYDZIEŃ REWOLUCYJNEGO WYZWANIA!
JESTEŚ? WALCZYSZ? A MOŻE CHCESZ SIĘ PRZYŁĄCZYĆ? ŚWIETNA PORA, MASZ GOTOWCA! WRZUCAM ŚWIEŻUTKĄ TABELĘ NA NASTĘPNY TYDZIEŃ! TYM RAZEM 5 REWOLUCJI POD RZĄD, LUBIMY WYZWANIA :D 
TA GRA JEST WARTA ŚWIECZKI, JA JUŻ WIDZĘ PIERWSZE EFEKTY <3
DAAJ, JUTRO RESET A OD PONIEDZIAŁKU MEGA POMPA ! TO TYLKO 6 DNI, ZLECI NIM SIĘ OBEJRZYMY :) NOWE WYZWANIE!
PO WYZWANIU Z DESKĄ CZAS NA COŚ INNEGO :) TYM RAZEM CAŁE CIAŁO!!
NA TAPECIE CZTERY ĆWICZENIA_ PRZYSIADY, POMPKI, WYKROKI I BRZUSZKI! W CZASIE JAKIM JEST JEDNA MINUTA ROBIMY JAK NAJWIĘCEJ POWTÓRZEŃ I KAŻDEGO DNIA STARAMY SIĘ POBIĆ SWÓJ REKORD Z DNIA POPRZEDNIEGO <3 TO TYLKO 5 MINUT DZIENNIE, CO TO DLA NAS? :) CHODŹ, ZAWALCZ RAZEM ZE MNĄ! :)
PAMIĘTAJ, TRENINGI TRZEBA UROZMAICAĆ A IM WIĘKSZE WYZWANIE TYM LEPSZE EFEKTY KOŃCOWE! :) 
TO JAK, WCHODZISZ W TO? NAMYŚL SIĘ, STARTUJEMY OD PONIEDZIAŁKU!! :) MOJE NOWE WYZWANO, WRZUCAM TABELE MOŻE KOMUŚ SIĘ PRZYDA :) 
WYZWANIE PLANK- DESKA!
ZRÓB DESKĘ NAJDŁUŻEJ JAK MOŻESZ, WYTRZYMAJ MAKSIMUM!
A TERAZ DODAJ DO TEGO CZASU 10 SEKUND WIĘCEJ,I TAK CODZIENNIE PO 10 SEKUND WIĘCEJ! CO ZA TYM IDZIE? SILNE RAMIONA I BRZUSZEK <3 KTOŚ SIĘ PRZYŁĄCZA? SATYSFAKCJA GWARANTOWANA! REWOLUCYJNE WYZWANIE- TYDZIEŃ 2!
WALCZYSZ? A MOŻE CHCESZ ZACZĄĆ ? TA TABELA JEST DLA CIEBIE! WALCZ, CZAS I TAK UPŁYNIE A EFEKTY SIĘ POJAWIĄ PRĘDZEJ CZY PÓŹNIEJ :)
Fascinante
lublin Obserwuj

Zszywek: 437 · Obserwują ją: 474

Ostatnio dodane:

sprzedam Nike Air Max :) Schabowe duszone z warzywami


    ok. 1 kg schabu
    2 marchewki
    1 pietruszka
    mały kawałek selera (niekoniecznie)
    1 cebula
    ok. 100 ml śmietanki 30%
    ziele angielskie, liść laurowy
    sól, pieprz
    tłuszcz do smażenia
Schab pokrój w plastry i utłucz z obu stron tłuczkiem do mięsa. Następnie oprósz solą i pieprzem (kotlety można obtoczyć w mące, ale nie jest to konieczne) i kolejno obsmażaj z obu stron na rozgrzanym tłuszczu.
Warzywa obierz. Cebulę przekrój na pół i pokrój, marchew pokrój w talarki, pietruszkę i seler w kosteczkę. Warzywa dodaj do usmażonego schabu. Dodaj ziele angielskie, liść laurowy i zalej wodą tak, aby lekko przykryć mięso i warzywa
Mięso z warzywami duś pod przykryciem, aż będą miękkie. Następnie wlewaj stopniowo śmietankę, wymieszaj (nie podam dokładnej ilości śmietanki, jej ilość zależy od gęstości powstałego sosu). Dopraw solą i pieprzem do smaku.Podaj z ulubioną kaszą, albo z ziemniakami. Muffinki fasolowe bez tłuszczu i mąki i cukru – dietetyczne FIT PIZZA :)fit
apoloniakokowski
Obserwuj

Zszywek: 11863 · Obserwują ją: 1673

Ostatnio dodane:

Zapiekanka makaronowa Basi Sałatka z rukoli i suszonych pomidorów Knedle z ryżu ze śliwką Gęsty krem z zielonego groszku
martysiunia
Radom Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 96

Ostatnio dodane:

Makijaż na sobotnie wesele wykonałam sobie sama, zaczyna podobać mi się zabawa z makijażem... Mojeee pazurki Nowe paznokcie #longnails Soczyste owocki na lato :)
weronikad23
Obserwuj

Zszywek: 196 · Obserwują ją: 410

Ostatnio dodane:

Make up Make up Make up Haha
zmiloscidosiebie
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

ostatnie wakacje - końcówka redukcji ;) w przyszłym roku bedzie jeszcze lepiej :) No własnie :) Od dzis zaczęłam walka o lepsza ciało - z miłości do siebie, a nie z nienawiści do siebie. Bede tu pisać o swoich zmaganiach, ale tez dzielić sie sukcesami.
lenka0987
Arizona Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 331

Ostatnio dodane:

da się ? da :)!
ola6i17
Nidzica Obserwuj

Zszywek: 322 · Obserwują ją: 350

Ostatnio dodane:

Mam nadzieję, że znajdę pod choinką ciepłe, świąteczne kapciochy :) W święta nie może zabraknąć śniegu! Najlepsze "danie wigilijne" ;) Kolejny świąteczny kubek do kolekcji? Czemu nie :)