anynou

anynou
Moje tablice obserwuje 8259 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwujesz
 Wrocław
... ... ... ... ...
wlison
Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

DYSTANS DO SIEBIE JEST NAJWAŻNIEJSZYM I NAJTRUDNIEJSZYM DYSTANSEM DO POKONANIA ☺ Mężczyzn, który jest Ci pisany... ... ::::;;;
Adrienette
Hollywood Obserwuj

Zszywek: 1340 · Obserwują ją: 4230

Ostatnio dodane:

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, a jutro bedziesz miał to czego inni pragną" Aerobiczna "6" Weidera. Nabierasz mięśni, a jednocześnie spalasz tłuszcz ;) Ćwiczenia na szczupłe uda, kto podejmuje wyzwanie? ***
marsowinka
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

;'( Kraina wyobraźni
danusia67
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Tort w moim wykonaniu na urodziny chłopaka :) Potem doszła jeszcze wstążka, a całość zapakowana w przeźroczystą folię :) Radość z robienia i radość z dawania :) Coś pięknego <3 ...
kasia25193
s Obserwuj

Zszywek: 50524 · Obserwują ją: 15617

Ostatnio dodane:

bajeczna <3 genialne połączenie:) nnn ...
Tatiana3219
Łomża Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

takie tam... włosy :D pakuj się do miski ;) super :D
Julka1851
Obserwuj

Zszywek: 288 · Obserwują ją: 198

Ostatnio dodane:

Po przeczytaniu tej książki długo nie mogłam dojść do siebie. Opis mówił niewiele, ale nie spodziewałam się takiej historii. Porusza bardzo trudne kwestie. Czytając wciąż miałam w głowie pytanie "co z Wami ludzie?! jak tak można?". Główna bohaterka nie wzbudziła mojej sympatii, niesamowicie mnie irytowała, ale nie sposób nie współczuć jej po tym co przeszła. 
Nie jest to książka, którą czyta się lekko i przyjemnie.
Wstrząsająca, poruszająca. Polecam jeśli ktoś lubi trudne tematy. Zabijcie mnie. Moje nogi... 9 niesamowitych ćwiczeń, które pomogą Ci uzyskać chude uda w mgnieniu oka! Ekspresowa pizza z patelni (dla 4 osób)

Błyskawiczna pizza, którą przygotujesz w trakcie wizyty niespodziewanych gości.
– Ania Starmach

300 g mąki
100 ml ciepłej wody
100 ml sosu pomidorowego
20 plasterków salami
2 łyżeczki proszku do pieczenia
2 kulki mozzarelli
2 pieczone papryki
1 łyżeczka soli
1 cukinia
Jak przygotować?

Mąkę wymieszaj z solą, proszkiem do pieczenia i wodą. Ciasto wyrabiaj, podziel na części, lekko rozwałkuj, aby przybrało formę okręgów.

Ciasto posmaruj sosem pomidorowym, dodaj pokrojoną mozzarellę, salami, cukinię i paprykę. Mocno rozgrzej patelnię, kładź na niej pizzę, podgrzewaj kilka minut.

Następnie przełóż do gorącego piekarnika z włączoną opcją grill, gdy ciasto się przypiecze, a ser roztopi – pizza jest gotowa.
Marzenia_Agi
Kraków Obserwuj

Zszywek: 1481 · Obserwują ją: 2879

Ostatnio dodane:

Woda z cytryną ,,,, ... Ćwiczenia Jen Selter
Wyzwanie:
- 15 push ups,
- 40 squats,
- 30 crunches,
- 40 jumping jacks,
- 1 min plank.
Powtórz 3 razy.

Saturday Glute Workout:
- rozgrzewka,
- 50 jumping jacks,
- 10 front kicks (each leg),
- 15 hip bridges,
- 30 sec hamstring stretch hold (each leg).

- 10 squats,
- 10 plie squats,
- 20 leg lifts on all fours (each leg),
- 10 lunges (each side),
- 10 squats,
- 20 leg lift pulses (each leg),
- 15 donkey kicks (each leg).
Powtórz 3 razy.

Wtorkowe wyzwanie:
- 100 jumping jacks,
- 15x2 forward lunges,
- 40 squats,
- 100 high knees,
- 20x2 donkey kicks,
- 1 min plank,
- 100 crunches.

300 Reps for Abs:
- 30 crunches,
- 30 toe touches,
- 20 bicycle crunches,
- 20 reverse crunches,
- 15 side plank hip lifts,
- 30 crunches,
- 30 toe touches,
- 20 bicycle crunches,
- 20 reverse crunches,
- 15 side plank hip lifts (R),
- 30 crunches,
- 15 side plank hip lifts (L),
- 40 Russian twists,
- 30 bicycle crunches,
- 15 oblique V-ups (R),
- 20 reverse crunches,
- 15 oblique V-ups (L),
- 10 leg lifts.

 Trening do wykonania w domu lub na siłowni:
- 20 full squats,
- 30 sec squat hold,
- 20 squat hold pulses,
- 20 sec REST.
Powtórz 3 razy.
Tight Abs Workout:
- 50 crunches,
- 50x2 side oblique crunches,
- 50 leg raises,
- 1 min mountain climbers,
- 1 min plank
Powtórz 3 razy.

- 40 squats,
- 30 walking lunges,
- 20 jump squats,
- 30 side lunges,
- 30 bridges.
Powtórz 3 razy.
Tuesday Abs:
- 25 crunches,
- 25 bicycle crunches,
- 20 reverse crunches,
- 30 sec high knees,
- 1 min plank.
Po skończonej serii odpoczywaj przez 20-30 sekund. Powtórz 3-5 razy.

Home or Gym Abs:
- 30 crunches,
- 20 cross crunches,
- 20 oblique twists,
- 20 lower leg lifts,
- 20 mountain climbers,
- 1 min plank.
Powtórz 4 razy.
ninaaa1991
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

... *.* Alternatywa dla kartki na wesele ;) Ramka z pierwszym milionem młodej pary
littlelena
Obserwuj

Zszywek: 65 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

........ ... . . . Błękit
_slowiczek_
Poland Obserwuj

Zszywek: 1948 · Obserwują ją: 4755

Ostatnio dodane:

......... Umpherston Sinkhole, Australia Brooklyn Bridge, 
Nowy Jork... Jezioro Moraine w Parku Nar...
matit
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 47

Ostatnio dodane:

gdziekupilas.pl ... piekny maly ogrod nic dodac nic ujac
vailett
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Zobacz ladnepazurki (wpisz ... /// Na dobry początek dnia :) ***
polandi
Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 459 · Obserwują ją: 3006

Ostatnio dodane:

Czarne buty z uszami króliczka Slip on z uszami króliczka Leanna Beżowe buty damskie Calliope Szaro oliwkowe buty mokasyny Callie
anetaRaCzYnSka14
Zakopane Obserwuj

Zszywek: 37689 · Obserwują ją: 92426

Ostatnio dodane:

Torcik cappuccino z wiśniam... Krem z pomidorów Sałatka Leśna polana Szarlotka z bezą i kruszonką
halwse
Lublin Obserwuj

Zszywek: 226 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

Skrętoskłony... Wyzwanie 30-dniowe! Pozbądź się oponki... Ach to wcięcie w talii...Kto podejmuje wyzwanie? ... Łatwe w wykonaniu, motyw pasujący do czasu; Halloween x ...
ilciaila
opole Obserwuj

Zszywek: 7060 · Obserwują ją: 1914

Ostatnio dodane:

Meble z palet :) Nikiszowiec, przepiękne mie... Piękne kolory :P piękności *,*
Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 18485 · Obserwują ją: 171372

Ostatnio dodane:

Idealna. 
Zapraszam! Zaobserwuj mój profil, odpłacę się tym samym!<3 Zapraszam! Zaobserwuj mój profil, odpłacę się tym samym! 
Pozdrawiam; ) Zapraszam! Zaobserwuj mój profil, odpłacę się tym samym! 
Pozdrawiam; ) Zapraszam! Zaobserwuj mój profil, odpłacę się tym samym! 
Pozdrawiam; )
ziosia
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

posłuchajcie <3 /// *** ...
guziczek109
Buczkowice Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 127

Ostatnio dodane:

... ... ... talia osy
Sisy14
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 177

Ostatnio dodane:

... ... śliczne są ** ;))
syleneczka
... Obserwuj

Zszywek: 1251 · Obserwują ją: 1304

Ostatnio dodane:

ZAPIEKANY KALAFIOR Z PIECZARKAMI I TYMIANKIEM przepis ze strony : cookmagazine Składniki: 1 średni kalafior 300 g pieczarek 450 ml mleka 50 g startego parmezanu 50 g masła 2 łyżki mąki gałka muszkatołowa kilka gałązek świeżego tymianku oliwa z oliwek sól, pieprz Przygotowanie: Pieczarki kroimy na ćwiartki i podsmażamy na odrobinie oliwy z oliwek, przyprawiając solą i pieprzem. Kalafiora dzielimy na różyczki i obgotowujemy w mocno osolonej wodzie (powinien pozostać twardawy). Przygotowujemy sos beszamelowy: w małym garnku rozpuszczamy masło, dodajemy mąkę i przez chwilę przy użyciu trzepaczki dokładnie mieszamy z masłem, nie zdejmując z ognia. Zdejmujemy garnek z ognia i bardzo wolno wlewamy mleko, cały czas mieszając trzepaczką – nie mogą się utworzyć grudki. Stawiamy garnek z sosem ponownie na ogniu i gotujemy na bardzo wolnym ogniu, aż zgęstnieje. Doprawiamy sos do smaku – solą, pieprzem, gałką muszkatołową i listkami świeżego tymianku. Naczynie żaroodporne smarujemy oliwą z oliwek, układamy kalafiora na przemian z pieczarkami, polewamy beszamelem, posypujemy parmezanem i listkami tymianku. Wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do temperatury 190 stopni i pieczemy około 30 minut, aż zapiekanka się zarumieni. poproszę taki kącik ❤ ... ...
BreakRules
Obserwuj

Zszywek: 231 · Obserwują ją: 411

Ostatnio dodane:

Curry z kalafiorem i soczewicą ... maluszek :))
emedue
Obserwuj

Zszywek: 1129 · Obserwują ją: 1156

Ostatnio dodane:

... Zdjęcie nie należy do mnie,... Dwie rzeczy definiują człow... rodzaje kwiatów
Azikam
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

kosmetyk rozświetlający, bo uwielbiam rozświetlać towarzystwo ;)
green_vs_white
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

*_* ocean :+)
lauzda
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

... ... ... dredy :)
AnnabelleAnn
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Wyregulowane brwi już w 5 minut! Ta METODA jest rewelacyjna! Nitkowanie brwi, chodzicie? ciekawe zobaczcie jak uzyskać taki efekt :) video tutorial ciekawy pomysł na prezent ;)
Asiula24h
Jasło Obserwuj

Zszywek: 464 · Obserwują ją: 4345

Ostatnio dodane:

diy babeczki na każdy dzień miesiąca :) ... sposób na brwi
Trieee
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

*****
katarzyna125
Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 1121

Ostatnio dodane:

Beza z orzechami, krówkami i dulce de leche
Składniki:

3 białka
szczypta... TORT DACQUOISE. Lubicie? przepis po kliknieciu w zdjecie:) Serniczki truskawkowe w szklankach

Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek:
80... bezy cynamonowe. Po przepis kliknijcie w zdjęcie
wiki14042003
Mysłowice Obserwuj

Zszywek: 2322 · Obserwują ją: 1802

Ostatnio dodane:

"You're so indecisive of what I'm saying
Trying to catch the beat, make up your heart
Don't know if you're happy or complaining
Don't want for us to end
Where do I start" ... Czasami trzeba! Chomiczek
dziobak
Biały Bór Obserwuj

Zszywek: 2196 · Obserwują ją: 3179

Ostatnio dodane:

Pasty naturalne do zrobienia w domu Zapraszam do wzięcia udziału ... Oryginalne świeczniki. I te urocze spinacze. W puszkach wystarczy zrobić po dwie dziurki i zwiazać sznurkiem. A puszki ozdobic kolorowym papierem , pakunkowym albo specjalnymi taśmami. Puszki można rozwiesić np na kształt serca, można ścianę za puszkami pomalować na kolor biały lub inny,choć to pomysł już ryzykowny ;)
Fredka1997
przemyśl Obserwuj

Zszywek: 502 · Obserwują ją: 148

Ostatnio dodane:

Rodzice Marguerite Caine są słynni ze swoich przełomowych odkryć w dziedzinie fizyki. Światło dzienne ujrzał właśnie najbardziej niezwykły z ich wynalazków, pozwalający przeskakiwać pomiędzy wymiarami i mogący zrewolucjonizować naukę. Wtedy jednak ojciec Margueritezostaje zamordowany, zaś sprawca – jego przystojny, małomówny asystent Paul – ucieka do innego wymiaru.
Margueritenie zamierza pozwolić, by człowiekowi, który zniszczył jej rodzinę, uszło to na sucho. Wyrusza w pościg za Paulem przez różne wszechświaty, za każdym razem przeskakując do innej wersji samej siebie. Ale po drodze spotyka alternatywne wersje dobrze znajomych ludzi – w tym Paula, którego życie coraz ściślej splata się z jej życiem. Niebawem będzie musiała zacząć się zastanawiać, czy Paul naprawdę jest winny – i co czuje jej własne serce. Później zaś odkryje, że prawda o śmierci jej ojca jest o wiele bardziej złowroga niż się tego spodziewała. Tysiąc odłamków Ciebie zabiera czytelników w podróż po zachwycająco złożonych wszechświatach, gdzie los jest nieunikniony, prawda jest nieuchwytna, zaś miłość pozostaje największą z tajemnic. Ćwiczenia na biodra i nogi Cwiczenia na płaski brzuch Ćwiczenia na pośladki
klaudi_a
Mława Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 79

Ostatnio dodane:

jak to zrobić, roladki z kurczaka z brokulem i feta ....:) flowers in hair ......
Barbora
Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

miseczka DIY z liścia. zrób to sama, albo razem ze swoim bobasem =) Coś świątecznego :) ... Superrr :)
brunettt
Obserwuj

Zszywek: 581 · Obserwują ją: 201

Ostatnio dodane:

... ... ... Najlepszy najskuteczniejszy pogromca cellulitu. peeling kawowy. Wystarczy mielona kawa cynamon oliwka. Na efekty nie trzeba długo czekać a skóra jest jedwabiscie gladka. ;))
ZMIEŃ TŁO
DO GÓRY