Workout

Obserwuję 346 tablic
Moje tablice obserwuje 8259 osób
Tę tablicę obserwuje 450 osób

5

30

907

Joga dla Początkujących

zAGA Bardzo lubię ćwiczyć z Małgosią - ma taki miły głos i miło się na nią patrzy. Polecam

13

493

24715

Ćwiczenia na pośladki

PleaseYou ja robiąc od roku widze efekty , ale ja w ogóle prawie pupy nie miałam xD więc polecam

7

54

5107

i kolejne zasady ;)

piotrowska13 dodatkowo jedzenie 4-5 posiłków dziennie sprawia że nasz metabolizm szybciej pracuje, ponieważ co...

43

423

39511

trening posladków ;)

annahylla mówiąc dodać obciążenie co macie na myśli ? ciężarki ? jakies najlepiej na początek ? pozdrawiam...

0

2

368

...

0

3

380

bieganie

0

0

84

...

0

3

219

...

8

65

4210

...24YOGA...

mojemusli Szczerze to uważam, że początki jogi powinny odbywać się pod okiem wykwalifikowanego instruktora....

3

2

424

plank challenge - mięśnie ćwiczone

brasil15 Ja co 3 dni robilam 10 sec więcej. np, 3 dni 10 sekund na czwarty 20 i tak cały czas. teraz jest...
Dusia21a jak się codziennie będzie robić po pare sekund to później już będzie gładko szło ;)

4

1

246

Prawidłowe wykonanie przysiadu

sensi93 o tak.!!! http://2.bp.blogspot.com/-1TaEZ1C6NYg/U2-vxFvpyZI/AAAAAAAAOQg/l5VauCufRcU/s1600/jak+pra...
Hawana242 Czy ja tu widzę " przykuc słowiański " ? :D ha ha

0

1

206

yoga

2

45

3254

przygotowanie do szpagatu

Rossolina Próbowałam, boli jak cholera..Brakło mi 10cm..ech...słaba ma silna wola :P

0

2

989

planking

1

10

3606

taniec i akrobatyka

kremowcia przy ścianie to proste. XD

2

95

12904

joga

pan_da podasz źródło?
pinezka4321 fajne cwiczenia ale ostro wyczerpujące

19

87

18308

Chcecie wyszczuplić łydki? Oto świetne ćwiczenia które przy okazji wyszczuplą waszą wewnętrzną cz...

Agresive ze 2 razy zrobiłam i łydki mi chciało rozsadzić;D
Natanya ktoś już próbował? chciałabym spróbować, ale nie chce jeszcze bardziej poszerzać moich ud a co do...
gimbig czy te ćwiczenia rozbudowują mięśnie?
ZMIEŃ TŁO
DO GÓRY