jesss

jesss
Moje tablice obserwuje 29 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwujesz
 
.... .... .... .... Polecam Wam jogę na koniec treningu. Mi bardzo pomaga się rozciągnąć i uspokoić:)
sharma
Węgrów Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

Hejka kochane moje :) 
Jak tam Wam idzie zmiana na lepsze ?? Ja musze przyznaż, że u mnie coraz lepiej :) Najgorzej było przez pierwsze trzy dni. Dwa razy skusiłam się na słodkieeeeeee !!!!! I byłam bardzo zła na siebie, ale od soboty jest coraz lepiej :P Małymi kroczkami dążę do celu... Ja już dzisiaj jestem po treningu i pysznym sniadanku :*. Powiedzcie proszę jak u was wyglądały pierwsze dni diety ?? Czy też pokusa wygrała ?? Jak sobie z nią poradziłyście ?? Hejka :-) Od dziś zaczynam... za dwa miesiące kończę 20 lat i chcę się czuć ze sobą dobrze, kiedy rozpoczne nowy etap w życiu. Już najwyższy czas na zmianę. Będę tu wrzucać zdjęcia swojej figury co dwa tygodnie, żeby mieć motywację :-) to nic, że już lipiec, nigdy nie jest za późno :-) która z Was walczy ze mną ?? Na ten moment: waga 64kg , obw. brzucha 89 cm wzrost 162 cm. Tym razem się nie poddam. Bo nie tylko Disney robi piękne bajki Ciemność to pierwsza rzecz jaką pamiętam
110192
Katowice Obserwuj

Zszywek: 153 · Obserwują ją: 627

Ostatnio dodane:

... ... motywacja na dziś nie poddaję się ;)
Karola9472
Lublin Obserwuj

Zszywek: 940 · Obserwują ją: 93

Ostatnio dodane:

20 urodziny makijaż wieczorowy Makijaż styl
makebelive996
... Obserwuj

Zszywek: 1566 · Obserwują ją: 1392

Ostatnio dodane:

Prosto,stylowo ... ♥♥♥ ...
VERAx3
Ostrów Wlkp. Obserwuj

Zszywek: 47 · Obserwują ją: 93

Ostatnio dodane:

naturalnie 1:1 ... idealna figura, idealna uroda, idealne życie. . szkoda że tylko z pozoru nie pozwól ...
Hanuskaa
Obserwuj

Zszywek: 920 · Obserwują ją: 396

Ostatnio dodane:

*** *** Cudowne *** Podoba wam się taki kształt ??^^ ...
vivira
Legnica Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 108

Ostatnio dodane:

waga leciiiii :) : )) fit białkowe naleśniki :) 400kcal 52B 18T 8W składniki: 2 jaja, 1 białko jaj, 30g odżywki białkowej (u mnie czekoladowa), łyżeczka proszku do pieczenia, 100g serka wiejskiego, 30ml mleka. wszystkie składniki połączyć ze sobą i smażyć na suchej patelni. dodatki dowolne, u mnie banan, jabłko i dżem truskawkowy :) aktualna forma :) -> redukcja go go go
patus9216
Www Obserwuj

Zszywek: 588 · Obserwują ją: 1327

Ostatnio dodane:

24.07 Jestem zadowolona 

Chyba mogę 20.07 aktual 
od 2 tygodni na samym cardio
Bez treningu siłowego 25.06 aktual ponownie coby nie zgorszyć 14.06 i powrócił cellulit
asiunia388
Wąsosz Obserwuj

Zszywek: 1508 · Obserwują ją: 199

Ostatnio dodane:

w sedno PAVLOVA "CASSIS" ... Rutyna to nie zawsze coś zł... Cegiełki w kuchni
DominikaSquatsAllDay
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 92 · Obserwują ją: 737

Ostatnio dodane:

X-ABS - Ekstremalny Trening Mięśni Brzucha Trening BOX & PULSE - ćwiczenia dla kobiet w ciąży, osób otyłych oraz początkujących ćwiczących. Jak osiągnąć płaski brzuch?
Trening & Odżywiania - Wskazówki i najczęściej popełniane błędy. Trening STAY FIT - ćwiczenia dla kobiet w ciąży
terean
Terean Obserwuj

Zszywek: 86 · Obserwują ją: 262

Ostatnio dodane:

inspiracja z internetu <3 <3 Czy ktoś z was ćwiczy z fitness blender? 
Ja jak na razie tylko abs, kiedyś hity i 1000 kcal. :-o <3 :-o chciałbym tak wyglądać <3
VirkoVa
NEW YORK Obserwuj

Zszywek: 289 · Obserwują ją: 1205

Ostatnio dodane:

laurka na Dzień Taty, znale... Mężczyzna, który jest Ci pisany... gdy ktoś pyta co mnie motywuje Pomysłowe
aghata_fashion1
Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

wrzucam następne zdjęcie, bez "wypięcia". pozdrawiam, tez wszystkie osoby, które w komentarzach potrafiły mnie hejtowac, ale na priv żadna z nich nie napisała. rok temu, przed "metamorfoza" nie byłam jakos bardzo gruba, ale miałam zadyszkę kiedy weszłam na 5 piętro, w tym dniu w mojej głowie pojawiło sie zdanie"chyba ze mną coś nie tak", przed ten rok bardzo dużo ćwiczyłam. jednym z wielu efektów jest wejście nawet na 10 piętro bez zadyszki, oraz to co widac na zdjęciu figura. poza tym, czuje sie bardziej pewna siebie i seksowniejsza. jeśli doczytałaś/doczytałeś ta długa notkę, to po pierwsze dziękuje i zachęcam do ćwiczeń, na początek wystarczy długi spacer czy ćwiczenia w domu, potem stopniowo podwyższać sobie poprzeczkę i codziennie być lepszą wersja wczorajszej siebie. pozdrawiam ❤️ po roku ćwiczeń, przepłakanych treningów i wielu kropli potu, doszłam do swojej wymarzonej figury! oczywiście nie przestaje ćwiczyć i codziennie chce być lepsza wersja wczorajszej siebie. Dziewczyny, apel do Was, zachęcam wszystkich do ćwiczeń, bo chociaż cieżko *az sie chce przeklnac* to efekty są warte tych męczarni! xxx jeansowa kurtka to zdecydowanie hit!
xamazingx2206
Germany/Poland Obserwuj

Zszywek: 846 · Obserwują ją: 234

Ostatnio dodane:

... ... !!! ...
lajla14
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1134 · Obserwują ją: 519

Ostatnio dodane:

Black espadryle kto chętny?? zapraszam 49,90zł :) . . . Neonowe paznokcie - moje obecne :) . . .
makemesmiletrololo
Czerwienne Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 126

Ostatnio dodane:

Różany krem na noc " Love Nature " w cenie 20 zł :) 
Gdyby ktoś chciał wiedzieć coś więcej to proszę pisać. Hello Słoneczka ! :) Jak się macie ? Dawno mnie tu nie było ,a to wszystko ze względu matur , które w tym roku mnie dopadły . Nie wiem czy są tu takie osoby, które zdają teraz matury , ale jak dla mnie to był sam stres . A wiadomo stres nie jest czynnikiem, który dobrze wpływa na nasze zdrowie. Ja na przykład przez niego schudłam aż 4 kilo. I jestem w szoku , że aż tyle można zrzucić przez nie duży okres czasu pod wpływem właśnie stresu. 
Myślę, że przy następnym poście wstawię swoją metaforę, która może nie jest aż tak bardzo spektakularna , jednak jak dla mnie bardzo duża. 
Pozdrawiam i całuję :)
P.S. Jeżeli jest tu ktoś kto pisał teraz matury to napiszcie swoje zdanie na temat ich :D Mam do was pytanie w sprawie ćwiczeń :) Czy macie jakieś ciekawe ćwiczenia na tyłek , takie , które są skuteczne i nie ma ich wszędzie ?? :)
Pozdrawia i całuje, A. Siemka ! :) Czy są tu jacyś fani " Fit Lovers"? :D Ostatnio wzięłam udział w konkursie tutaj na zszywce i wygrałam właśnie ich książkę. Jestem ich fanką od września 2016 roku , a ta książka była jednym z moich marzeń. Z całego serca ją polecam oprócz opisu tej pary są tam także ćwiczenia,   dania , a nawet porady modowe czy hasła motywujące ;) 
Jak tam wasza droga do upragnionego celu ? :)
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY