malinowaaa

malinowaaa
Moje tablice obserwuje 23 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Świętokrzyskie
Let her sleep uporządkowane miejsce pracy biurowej ^ ^ yo yo yo :* bosko
DoItRight
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 139

Ostatnio dodane:

#One Day
Dziś rano obudziłam się z myślami: Na pewno mi się nie uda, przecież tyle razy już próbowałam, znowu będę miała napad albo zacznę podjadać między posiłkami. Ale wtedy przypomniałam sobie to, co usłyszałam podczas jednego z wykładów: mózg nie odróżnia rzeczywistości od wyobrażenia. Przykład? Oglądamy melodramat w telewizji. Większość z nas płacze. Dlaczego? Przecież to tylko fikcja, przecież nie dzieje się naprawdę. Ale nasz mózg tego nie odróżnia. Płaczemy i przeżywamy, bo jemu wydaje się, że wszystko dzieje się w rzeczywistości. Tak samo jest jak pomyślimy o czymś przyjemnym: od razu na naszej twarzy pojawia się uśmiech i czujemy się szczęśliwe. Podążając tym tropem zaczęłam wyobrażać sobie efekty mojej przemiany, wybieranie ciuchów w mniejszych rozmiarach, radość na twarzy mojego chłopaka. I cała frustracja zniknęła. Poszłam do kuchni i wyczarowałam takie oto śniadanko. Teraz z kolei wyobrażam sobie moje zadowolenie podczas wykonywania treningu, chociaż z tym może być już gorzej :P 
Owsianka budyniowa:
*4 czubate łyżki płatków owsianych
*3/4 szkl. mleka (dałam bez laktozy)
*pół łyżki prawdziwego kakaa
*1 banan
*2 daktyle
Banana i daktyle drobno posiekałam. Wszystkie składniki dodałam do mleka i zagotowała. Następnie gotowałam na małym ogniu do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Zdjęłam z ognia i odstawiłam pod ściereczką do przestygnięcia. 
SMACZNEGO ! :) Cześć Dziewczyny!
Pewnie widząc zdjęcie zamieszczone wyżej wiele z Was pomyśli: O nie, kolejna, która się odchudza, ile można. Nie dziwię się, że możecie mieć tego dość. Ale ja założyłam ten profil przede wszystkim dla siebie, a jeżeli ktoś będzie chciał do mnie dołączyć i podjąć wspólną walkę, będzie mi bardzo miło :) Nikogo nie zmuszam do obserwowania mojego profilu. Tak słowem wstępu, teraz coś o mnie :) Mam na imię Laura i mam 19 lat. Od 7 walczę z zaburzeniami odżywiania: najpierw anoreksja, potem bulimia, a teraz kompulsywne objadanie. W ciągu połowy roku przytyłam ponad 30 kg. Obecnie ważę 66. Mój cel to 53 kg, czyli -13. Chciałabym taki wynik osiągnąć w 85 dni, bo właśnie wtedy jadę z moim chłopakiem na ślub naszych przyjaciół do 
Rzymu. Myślę, że 12 tygodni to optymalny czas :) Oczywiście wiem, że nie da się tego idealnie wycyrklować, podałam tylko przybliżone cele. Zaczynam od jutra, i z każdym dniem postaram się coś zmienić w moim trybie życia. Będę tu zamieszczać moje postępy treningowe, dzienne jadłospisy, sukcesy i, co na pewno po drodze się zdarzy, porażki. Ale należy pamiętać: Nigdy porażka, zawsze lekcja! A więc ruszajmy do boju! Ktoś chce się przyłączyć? <3
SkinnyDream34
Kraków Obserwuj

Zszywek: 313 · Obserwują ją: 1194

Ostatnio dodane:

:€: Był ktoś z was kiedyś karmiony przez sondę ? Jak to wygląda ? Brak pasji i drugiej osoby mnie zabija...
Nie wiem kim jestem stałam się jakąś nieludzką postacią ,psychicznie czuje się jak wypluta i podeptana guma na ulicy..... Szukam dobrego psychoterapeuty z Krakowa i okolic ma.ktoś jakieś namiary?
Fitomento
Aplikacja Fitness Obserwuj

Zszywek: 508 · Obserwują ją: 970

Ostatnio dodane:

Wy też lubicie podjadać w trakcie dnia?

Zdrowe przekaski:
> stymulują organizm do pracy, 
> poprawiają koncentrację i pamięć, 
> pozwalają lepiej skupić się na pracy, zwiększając jej efektywność 
> dostarczają niezbędnych witamin i minerałów
> wzmacniają odporność
> zapewniają siłę do działania i poprawiają nasrój

Skuś się na zdrową pyszną przekąskę!

Co miesiąc Box pełen  pysznych niespodzianek: 

Zero dodatku cukru
Zero dodatku tłuszczów trans
Zero sztucznych niezdrowych dodatków Ty też podjadasz? ;-)

Skuś się na zdrową pyszną przekąskę!

Co miesiąc Box pełen  pysznych niespodzianek: 

Zero dodatku cukru
Zero dodatku tłuszczów trans
Zero sztucznych niezdrowych dodatków

P.S. Jakie najbardziej przekąski lubicie podjadać? :) Masz ochotę na przekąskę?
Co miesiąc nowy box z zupełnie nowymi snackami! ;) Coś na wzmocnienie mięśni barków, czyli trening dzielony!

FITOMENTO.COM
p_zawodowa
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2538 · Obserwują ją: 1709

Ostatnio dodane:

.... ... * * * * ...
mario4015
Obserwuj

Zszywek: 22457 · Obserwują ją: 27708

Ostatnio dodane:

brzuszek ♥ komplet w ananasy ♥♥♥
suchasunnyday
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 1189

Ostatnio dodane:

jakie są wasze ulubione pędzle? od lewej hakuro, hulu, 2x zoeva, mbrush :) folia od makeuprevolution i cienie inlogt, makijaż weselny ❤❤❤ makijaż na wesele wykonany przeze mnie :) na powiekach pigment z inglot
Kinga_16
Kozienice Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Warto mieć wspólną pasję z rodzicem. Jeszcze większa motywacja do robienia tego czego się kocha. ... ... ...
tropical
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1260 · Obserwują ją: 1996

Ostatnio dodane:

... Rozpływający się w ustach schab w sosie czosnkowo-koperkowym ... ....
CoTyWiesz
\ Obserwuj

Zszywek: 1953 · Obserwują ją: 707

Ostatnio dodane:

... t shirt do zakupienia po kliknięciu w obrazek xoxo ...
OdiK
Gdzieś w Kosmosie ♥ Obserwuj

Zszywek: 118 · Obserwują ją: 240

Ostatnio dodane:

M.o Takie prawdziwe.. Kucyk :) Tak na początek "jak kamienie...
mary_017
Wola Obserwuj

Zszywek: 197 · Obserwują ją: 583

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
jord_berry
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 135

Ostatnio dodane:

,,, witajcie :) czy nie wiecie może gdzie znajdę taka oto sukienkę jak na zdjęciu wyżej? <3 Pozdrawiam <3 Witam Wszystkich ! 
Uświadomiłam sobie , ze moja waga jest o "kilka" kilogramów za wysoka. Chciałabym schudnąć , ale niestety brak mi odpowiedniej motywacji i wiedzy na ten temat. Zwracam sie z ogromną prośbą o doradzenie mi jakie ćwiczenia powinnam wykonywać i co powinnam jeść , abym mogła pozbyć sie nadmiaru tłuszczyku. 
Pozdrawiam :)
hiphopowa
Brzesko Obserwuj

Zszywek: 1131 · Obserwują ją: 2254

Ostatnio dodane:

paradoks internetu: zbliża ludzi, którzy są daleko, a oddala od tych, którzy są blisko ... ... ...
bezgranic
Skierniewice Obserwuj

Zszywek: 651 · Obserwują ją: 497

Ostatnio dodane:

>>> Dziewczyny pomocy!
za miesiąc mam wesele a nie mam pojęcia jakie dodatki dopasować do sukienki ecru..;/ myślałam o kolorze kobaltowym ale u mnie na mieście nigdzie nie mogę znaleźć dosyć niskich i eleganckich szpilek ;/ Liczę na was! :) ... <><><>
Dredowa
Opole Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują ją: 242

Ostatnio dodane:

Cześć. Wiem ze wyniki testu pasty do zębow miały być juz dawno ale postanowilam nieco go urozmaicic. Przez miesiac stosowalam paste blanx pozniej przez jakis czas uzywalam zwyklej wybielajacej pasty z firmy colgate czy olral-b aby wreszcie wrocic to królowej tego testu. Po miesiacu uzywania zauwazylam niewielką poprawę koloru zębow jednak nie byl to jakis super efekt, tak jak inne użytkowniczki pisaly w komentarzach poprostu fajnie czyscila zęby. Stosujac kolejno inne pasty(jak to lubią mowic w reklamach " zwykłe pasty " ) efekt utrzymywal sie. Przy kolejnych kilku tygodniach uzywania blanxa nie zauwazylam zadnych efektow. Wnioski ? Pasta ładnie czyści zęby. Ale jeśli chcemy miec ząbki jak perełki trzeba udac sie do salonu stomatologii estetycznej. Pozdrawiam Cześć dziewczyny ! Dawno mnie tu nie było. Postanowiłam założyć nową tablice na której bede zamieszczać moje testy i recenzje. Wiem po sobie ze przy ilości produktów dostępnych na rynku czasami ciezko jest wybrać coś co naprawdę nam bedzie pasowało, cena bedzie odpowiednia i korzystnie będzie wpływalo na nasze samopoczucie czy wygląd. Sama często sugeruję się opiniami innych przy wyborze zakupów jednak wiele opinii nie jest obiektywnych ponieważ sa sponsorowane. Produkt idealnie pasuje połowie blogerek z instagrama ty kupujesz i totalna porażka? Znasz to prawda? Tutaj bede zamieszczać prawdziwe opinie! Na pierwszy ogień pójdzie pasta wybielajaca. Wybrałam taka nie najtańsza ale tez nie jakąś super drogą. Czy coś zadziała? Czy moze lepiej wybrać sie na profesjonalne wybielanie zębów ? Okaze sie, myślę ze za około Miesiąc. A może któraś z was juz jej używała i może podzielić się opinią ? Ja już po śniadanku ;) Postanowiłam że spróbuję tego wszechobecnego awokado które jest tak bardo chwalone za wspomaganie układu trawiennego obniżanie cholesterolu we krwi a zawarte w nim tłuszcze to jak najbardziej te dobre. Bardzo lubie czosnek więc wybrałam taka wersje. Do tego pokroiłam paprykę i pomidorka z mozarellą. Czytałam gdzieś że papryka bardzo pasuje. Jestem mga pozytywnie zaskoczona nie spodziewałam sie tak dobrego smaku a kanapka stała się jeszcze lepsza kiedy pomyślałam że awokado wspomaga odchudzanie. Do pasty potrzebujemy awokado czym bardziej miekkie tym lepiej, 2 ząbki czosnku, sok z połowy cytryny ( awokado ciemnieje jak banany czy jabłka), sól i pieprz do smaku tak wg uznania ;). Awokado kroimy w kostkę oczywiście ściągając wcześniej skórkę, czosnek przeciskamy przez praskę. Wszystko razem blendujemy. A wy jakie miałyście doświadczenia z awokado ? Znacie jakieś smaczne przepisy ? Cześć Dziewczyny! Koniecznie muszę się podzielić z wami moim wczorajszym odkryciem. Bedąc na zakupach zauważyłam w lodówce smoothie. Przeczytałam skład 39% przecieru truskawkowego 27%przecieru bananowego do tego sok z winogron, cytryny, pomarańczy i cząstki pomarańczy. Żadnego dodatkowego i zbędnego cukru. Smak ? Poprostu obłędny. Produkt jest dostępny w sklepach ALDI jego cena to ok 3zł Dodaje zdjęcie pustej butelki bo nie mogłam się powstrzymać żeby go nie wypić. Dzisiaj napewno wybiorę się aby przetestowac inne smaki ;)
kate123marryme
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 84 · Obserwują ją: 212

Ostatnio dodane:

DZIS PLACKI OWSIANE.
1/2banana, 4lyzki platkow i jajko ~> patelnia ~> strojeniexd. U mnie z jogurtem drugą połówką 18.04.17 Placki Owsiane. 2jajka, płatki owsiane, jaglane, otręby i zarodki pszenne. Małymi krokami do celu (dlatego ta polewa z czekoladek merciXD). Przepis dopracuje bo wszystko na oko, podam go nie długo lol śniadanie! placki owsiane przykryte jogurtem zmieszany z miodem i masłem orzechowym+ posypane ziarnami słonecznika Koloseum żurawina oraz maliny i truskawki♥a i cynamon:D
daisy708
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 391

Ostatnio dodane:

motywacja motywacja motywacja motywacja
KaeNowa
.... Obserwuj

Zszywek: 1079 · Obserwują ją: 3470

Ostatnio dodane:

Chocotella zdrowy zamiennik Nutelli , smakuje identycznie :) Brzusio <3 Mój zestaw do pielęgnacji ud i pośladków. Recenzja :) Jestem po 6 zabiegach masażu bańką chińską przy użyciu olejku antycellulitowego,body wrapping i peelingu kawowego. Jak widać na zdjęciu skóra wygładziła się, cellulit został zredukowany nie całkowicie ale jest go znacznie mniej. Przedtem po naciśnięciu uda palcem były widoczne nierówności w tej chwili jest to zminimalizowane ,oprócz tego wygładziły mi się rozstępy w wewnętrznej stronie ud.Także POLECAM takie zabiegi w 100% :)( ĆWICZĘ REGULARNIE I W MIARĘ ZDROWO SIĘ ODŻYWIAM) Idealna ^.^
ever16
Radom Obserwuj

Zszywek: 229 · Obserwują ją: 510

Ostatnio dodane:

Kocham <3 Wspomagamy trawienie!  :) Miesięczne wyzwania :) Idealna *.*
Agraweczka666
Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 388

Ostatnio dodane:

... Jak zrobić las w słoiku? - zobacz na twojdiy.pl 
Forest in the jar DIY dziewczyny potrzebuje pomocy mam troszkę krótsze włosy niż na zdjęciu ale za to proste i mega oklapnięte nwm co mam z tym zrobić a napewno nie chce obcinać. A do tego jeszcze chciałabym sie spytać jak uzyskać takie kręciołki abs
marihuaen
Obserwuj

Zszywek: 577 · Obserwują ją: 219

Ostatnio dodane:

jak myślicie jakie wymiary może mieć ta dziewczyna? (uda, łydki, nad kolanem, biodra itd) bardzo podoba mi się jej figura laseczki znacie jakieś super ćwiczenia na tyłek? dziewczyny lepiej ćwiczyć codziennie na pośladki czy na przemian np jeden dzień pośladki a drugi brzuch, kiedy będą lepsze i szybsze efekty? Sketchbook Challenge #5
zjemtopl
warszawa Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują go: 1658

Ostatnio dodane:

Kaszotto z kurkami pad thai Wiosenny przepis na makaron carbonara z szparagami, boczkiem, serem i jajkiem. Włoski klasyk udoskonalony o wiosenne młode szparagi już za niedługo na blogu
Mozzarella007
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

O Niedzieli nie pisałam bo i po co? Nie ćwiczyłam z Mel B ale na rowerze jeżdziłam. Wczoraj wszystko narmalnie. A co do jedzenia to jem normalnie tylko mniejsze porcje . Jem prawie szystko oprucz słodyczy i fast- foodów Wcztajszy dzień minął spokojnie- na śniadanie - kanapka z pomidorem, potem jabłko, na obiat trochę zupy pomidorowej, a na kolacje musli z mlekiem . Wczoraj na rowerze byłam 3 godziny a potem trening z Mel B *_* Wczoraj jedzenia nie zawaliłam , ale ćwiczenia z Mel B tak bo z rowerów wróciłam o 23 więc dziś muszę to nadrobić. Trzymajcie kciuki!!!
zyziek
Radom Obserwuj

Zszywek: 142 · Obserwują ją: 173

Ostatnio dodane:

Nic dwa razy ... Lany chrust Drogeria jaśmin- do przestestowania
Ronaldowa
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

PIJ WODĘ!
werka9893
Obserwuj

Zszywek: 134 · Obserwują ją: 462

Ostatnio dodane:

JEST KTOŚ? :3 ZGADNIJCIE GDZIE SĄ TAKIE PIĘKNE ULICZKI. :) BARDZO ŁATWE W WYKONANIU, A EFEKT JEST PIĘKNY. :) WARKOCZ TAKI JAK MA ELSA! :)
Route66x3
Poznań Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 103

Ostatnio dodane:

Z góry przepraszam za te zdjęcia ale były robione na szybciutko :) Od paru dni waga stoi na 63 kg i uparcie nie spada, no cóż :) Ależ ja dawno tu nie pisałam, brak czasu. To na rolki, to na rower, to na bieganko. Nowi znajomi dobrze na mnie działają ^^ A teraz w poniedziałek jadę na 3 dni do SPA z kumpelami (basen, sauna, masaże- full relaks) i przynajmniej nie będę się aż tak wstydzić pokazać w stroju kąpielowym. Nie jest jeszcze idealnie, ale tak źle też nie jest. No, lepsze 63 kg niż 71,5, prawda? :) Mam MEGA sportowe wakacje w tym roku, co mnie niesamowicie cieszy. W końcu poznałam ludzi, których nie obchodzi tylko chlanie i imprezy. Ludzi, którzy swoją pasją (czyt. praktycznie każdym sportem) kompletnie mnie zarazili.
Trzymajcie się ciepło :) Dziś 4. dzień wychodzenia z głodówki. Jabłuszka, pomidorek mniam ;)
Waga oscyluje się w granicach 64,5-65 kg. Robiłam dziś generalny przegląd szafy i nie mogłam uwierzyć, że zmieściłam się w spodnie z 1 gimnazjum :) boże ale ja mam starocie w szafie.

Wiadomość z ostatniej chwili:
Ludzie jadę na Woodstock! :D Wyjście z głodówki- dzień 2.
Dziś rano na wadze równe 65 kg. -400 g po pierwszym dniu na soku z grejpfruta.
A btw. to mama jak zwykle się śmieje że mi te grejpfruty będzie hurtowo zamawiać, tyle ich wyciskam ;) sok z nich jest przepyszny i bardzo zdrowy. 
Jutro już nie będę musiała go rozcieńczać. Biegałam sobie dzisiaj, taka piękna pogoda była. Czytam sobie teraz Władcę Pierścieni i żałuję, że ta niesamowita trylogia nie ma tyle części co np. seria o Harrym Potterze. Na prośbę opisuję cały proces mojego głodowania. Jestem świadoma tego, że znowu zapewne zostanę skrytykowana jakobym propagowała anoreksję. 
Przygotowanie:
-3 tygodnie przed głodówką odstawiłam wszelkie fast foody, słone i tuczące przekąski, słodycze, sól itp. słowem: wszystko co tuczące i niezdrowe. Z jadłospisu wyrzuciłam też mięso.
-2 tygodnie przed odstawiłam nabiał, pieczywo, ziemniaki. Jadłam głównie warzywa, owoce, brązowy ryż, kasze i płatki owsiane.
-tydzień przed głodówką jadłam tylko warzywa i owoce. Świeże, gotowane, duszone. 
Na głodówce:
-piję tylko wodę niegazowaną (niesmakową), ja piłam filtrowaną, chociaż lepsza jest źródlana, np. Primavera
-nie można żuć gumy
Wychodzenie z głodówki.
Wychodzę z głodówki na świeżo wyciśniętym, rozcieńczonym soku z grejpfruta (nie jakimś tam z kartoniku ze sklepu). Pierwszego dnia rozcieńczam go w proporcji 1/4 soku i 3/4 ciepłej wody. Na drugi dzień proporcja na odwrót. Trzeciego dnia już bez wody. Czwartego dnia można już coś zjeść, np. grejpfruta, jabłko, pomidora. 5 dnia dodaję np. ziemniaka, ryż brązowy, płatki owsiane.
I tak jak w 5 dniu, jem też przez 3 kolejne dni.
9 dnia powoli rozszerzam swoje menu. Dodaję makaron razowy, kromkę razowego pieczywa itp. 
To jest tylko garść informacji, dla zainteresowanych polecam poczytanie o tym na glodowka.pl Po przeczytaniu kilku moich postów, niektóre dziewczyny chciały zastosować głodówkę. Było to powodem kilku ataków w moją stronę, więc uważajcie na siebie bo mnie zlinczują ;)
monika2904
,,, Obserwuj

Zszywek: 1520 · Obserwują ją: 853

Ostatnio dodane:

Donica Roladki z tortilli w smakach kilku Ptysie z kremem ananasowym Polewa karmelowa
ilona_markowicz
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

neonowy róż
toflersson
Kraków Obserwuj

Zszywek: 1749 · Obserwują ją: 3026

Ostatnio dodane:

kaneki hak Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego, łasuchy! :) decim
my_way_to_smile
Poznań Obserwuj

Zszywek: 166 · Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

... ... Kotek ;) ;).
imaimagine
Obserwuj

Zszywek: 2478 · Obserwują ją: 3241

Ostatnio dodane:

zakochałam się w ich koszulkach
shirtown <3 xxx ... xxx
pchelek22_91
Ostrów Obserwuj

Zszywek: 337 · Obserwują ją: 418

Ostatnio dodane:

rozciąganie PO treningu proste zasady żywieniowe Prosty trening cardio. stempel z korka od wina