symetrycznoliryczna

symetrycznoliryczna
Moje tablice obserwuje 1243 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
Strona www Facebook Miasto Cz-Dz
mmmm qqq xxx €€€ ,,,,,,,,......,,,,,,.....,,,,,,
MariaZawadzka
Waren Muritz w... Obserwuj

Zszywek: 113   ·   Obserwują ją: 349

Ostatnio dodane:

nowe trampki. uwielbiam trampki a wy? Dietetyczne burrito. Za mną już 4,5 kg. Więcej po kliknięciu w zdjęcie Dietetyczny deser z bananów i serka homogenizowanego. Pycha.
Ja schudłam już prawie 4 kg.
Kliknij w zdjęcie a poznasz moją dietę Dietetyczny ala strogonow drobiowy z plackami ziemniaczanymi.
Za mną już prawie 4 kg!
Kliknij w zdjęcie
VaneskaFit
barcelona Obserwuj

Zszywek: 586   ·   Obserwują ją: 4597

Ostatnio dodane:

Polecam jako sesję końcową po treningu siłowym. Bardzo przyjemne a efektowne. Jako że stepper mi znudził się do granic wytrzymałości i służy mi teraz jako urządzenie do rozgrzewki, szukałam interwałów po treningu siłowym. Znalazłam ten i spróbuję :) za kilka miesięcy wypowiem się jak się spisał. A Ty ćwiczysz z Turbo spalaniem? podziel się opinią. :) chcesz chudnąć ? jedz duże śniadania. Moja rada dla osób odchudzających się, jeżeli rano nie zjesz porządnego śniadania to kolacja może być bardzo kaloryczna - co wiąże się z tyciem. Błąd powtarzany prze osoby odchudzające się co dnia, odchudzasz się ucinasz z diety wszystko z diety a śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, zaraz po nim jest posiłek po treningu(jeżeli trenujesz). Śniadania prezentowane przeze mnie nie mają mniej niż 400 kcal i więcej niż 900 kcal. Polecam rano nie ograniczać węglowodanów a zrobić to wieczorem na poczet białka. Białko na kolację :) Wiele osób pisze "spore te śniadania" Tak, mój bilans kaloryczny w ciągu dnia to 2200-2300 kcal na redukcji, śniadania dalej będą tak duże mimo że się odchudzam. Obserwuje zszywki i dania które ludzie na nie wrzucają, często nie wiedzą jaka ilość kalorii na nich jest a w większości jest albo zbyt duża albo zbyt mała. Ciało chudnie i tyje nocą - nie w dzień, to co zjesz wieczorem odłoży się gdy jest w zwyżce, a jedząc mało w ciągu dnia jesz więcej w nocy.Spraw metabolicznych nie będę poruszać, gdy nie zjesz porządnego śniadania Twój "piec" czyt. metabolizm jest nie na pełnych obrotach.Porządne śniadanie to sukces w codziennej diecie. mniam ! placki owsiane z jagodami, bita śmietana czekolada gorzka,maliny i jagody :) na wierzch orzechy ziemne mielone ballantines
Saarahh
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1   ·   Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

próbowałam już kilka razy - nie wyszło.. tym razem się nie poddam! Co jakiś czas będę dodawała zdjęcia z postępami. Metamorfozę czas zacząć! ~01.01.17
fikcyyjna
Obserwuj

Zszywek: 3   ·   Obserwują ją: 98

Ostatnio dodane:

1/02/2016 - 91 kg. 
19/11/2016 - 73 kg :) 

Wszystko się da :) ; ) . moja przemiana :) 
Trwa od 1 luty 2016 :)
Jeszcze nie koniec :)
ankjadan
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2   ·   Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

Dziewczyny szukam koleżanki która chciałaby chodzić ze mną na siłownię i nie tylko. Wiadomo że w parze zawsze raźniej, niestety moje koleżanki są leniwe. Ale ja postanowiłam zrobic coś ze swoim ciałem i zmienić siebie. Może któraś z Was również chce wkroczyć w nowa ścieżkę życia i szuka osoby która by ja wspierała. Jestem z Warszawy i mam 21 lat piszcie śmiało. :) Cześć dziewczyny ☺ zaczynam swoją przemianę. Chce poprawić swoją sylwetkę i schudnąć ☺ zacząć zdrowo się odżywiać no i trzymać dietę. Bede regularnie wstawiać zdjecia zebyscie widziały efekty. Postaram sie jak najszybciej wrzucić fotkę z teraz. I słucham waszych rad dziewczyny ☺ Szukam koleżanki która również zamierza zmienic siebie ☺ jeśli jest jakaś zainteresowana piszcie to razem pójdziemy na siłownię ☺ Jestem z Warszawy.
Minnie_Natt
Kraków Obserwuj

Zszywek: 744   ·   Obserwują ją: 278

Ostatnio dodane:

♥♥♥ i tego kurwa nie chce ! ;( 1 ♥ = 1 dzień bez ►●◄ ! I piepzyć cały świat.
mekeke
Pszczyna Obserwuj

Zszywek: 138   ·   Obserwują ją: 832

Ostatnio dodane:

piękne Ha! Też tak macie? :P tak..
adzka17
Bielsko Biała Obserwuj

Zszywek: 32   ·   Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

Świetnie się prezentuje. Dla kobiet i dla mężczyzn :) Pazurki """" Bielsko Biała
Zmień tło
do góry