Składniki: 1 szklanka surowego ryżu; 1 szklanka kukurydzy; 1 puszka czarnej fasoli; 1 słoik salsy; 1-1,5 szklanki bulionu z kurczaka; ½ łyżeczki chili w proszku; ½ łyżeczki oregano; 1 podwójna pierś z kurczaka; 1 szklanka tartego sera 2 dymki:) Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Odsącz i krótko przepłucz czarną fasolę. Wymieszaj suchy ryż, fasolę, kukurydzę, salsę, bulion z kurczaka, chili w proszku i oregano. Przełóż do naczynia do zapiekania. Pokrój piersi kurczaka na trzy części każda. Włóż kawałki kurczaka, przykryj naczynie, piec przez godzinę. Gdy ryż będzie miękki, posyp serem i zapiec, aż ser się roztopi. Posyp pokrojoną dymką. Znalezione na stylowi .pl
ziemniaczane gofry
zapiekanka z cukinii
Ma ktoś ochotę na mniej kaloryczną odmianę tortilli? Zapraszam na bloga... efekty: palce lizać!
mniam
dietetyczne, ziemniaczane kotleciki ze szpinakiem
Calzone z patelni
Czekodżem truskawkowy
Muffinki z suszonymi pomidorami we włoskiej oliwie, oliwkami i bazylią, dodatkowo nadziewane dużą włoską oliwką
Sernik pomarańczowy bez pieczenia
zemsta teściowej
...
Owsiane naleśniki migdałowo-kakaowe z serkiem wiejskim
Pierogi z kaszą gryczaną
Sałatka z brokułami, Składniki (2 porcje) 1 niewielki brokuł lub pół większego 1 puszka tuńczyka 1 niewielka papryka garść ziaren dyni pół szklanki jogurtu naturalnego 1 łyżka majonezu sól świeżo zmielony pieprz Wykonanie Brokuł dzielimy na różyczki i gotujemy w osolonej wodzie ok. 10 minut (aż będzie lekko miękki, ale nie rozgotowany). Następnie odcedzamy go z gorącej wody i polewamy zimną, dzięki temu zachowa ładny kolor. Paprykę kroimy w drobną kostkę. Ziarna dyni prażymy na suchej patelni. W naczyniu układamy różyczki brokuła, paprykę, ziarna dyni i tuńczyka. Przygotowujemy sos z jogurtu i majonezu, doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Składniki polewamy sosem i podajemy z grzankami. Smacznego :)
Przepis na takie cudne papryczki z fetą!
Placki z cukinii
Papryka z kuskusem - obiad FIT. Przepis po kliknięciu na zdjęcie.
Super pomysł :)
Pumpkin Spice Latte (1 porcja)
porcja (shot) espresso, przyprawa pumpkin pie (wedle gustu, około pół łyżeczki), pół szklanki mleka (mój ubijacz najbardziej lubi pełne 3,2 %), kilka kropli ekstraktu waniliowego, 1 łyżeczka syropu klonowego (może być także miód, cukier, stewia), 2 łyżeczki puree z dyni (dynię owinąć folią aluminiową, upiec do miękkości/około 45 minut, zgnieść ugniataczem do puree lub zmiksować)
Świeżo zaparzoną kawę wymieszałam z puree dyniowym, przyprawą, ekstraktem waniliowym i syropem klonowym (można także zmiksować). Mleko podgrzałam w ubijaczu, następnie ubiłam na sztywną piankę. Piankę wlałam do szklanki, a potem ostrożnie, po ściance szklanki, dolałam espresso z dodatkami, tak aby ładnie oddzieliły się warstwy latte. Wierzch można oprószyć gałką muszkatołową lub cynamonem.
bez dyniowego puree  kawa też jest bardzo smaczna, mieszanka przypraw to podstawa
przepis na podstawie blogów/stron amerykańskich, szczególnie Mama Natural
właściwe proporcje przyprawy, puree dyniowego i mleka trzeba sobie opracować indywidualnie metodą prób i błędów
komu niestraszne kalorie, może oczywiście mleko zastąpić ubitą kremówką (36%)

Przyprawa Pumpkin Pie Spice 

cynamon, imbir i/lub gałka muszkatołowa, goździki, kardamon, (ewentualnie także mielone ziele angielskie)

Przyprawy wymieszałam w proporcjach: 5:3:1:0,5. Wsypałam do słoiczka.
LATTE Z MIODEM I BITĄ ŚMIETANĄ
SKŁADNIKI
100 ml zaparzonej kawy MK CAFÉ Premium
200 ml mleka
2 łyżeczki miodu
bita śmietana
wiórki kokosowe lub płatki migdałów
PRZYGOTOWANIE
Podgrzej mleko (do około 60 st. C), następnie do mleka dodaj miód i spień całość przy użyciu ręcznego pieniacza. Wlej spienione mleko do dużej szklanki, pozostaw miejsce na kawę i bitą śmietanę. Odczekaj około pół minuty i wlej bardzo powoli wcześniej przygotowaną gorącą kawę. Następnie ułóż na powierzchni kawy bitą śmietanę i posyp ją wiórkami lub płatkami migdałów.
:) ekstra Sernik Raffaello na zimno :)  Składniki:  Spód: • 100 g wafelków kokosowych w białej czekoladzie typu princessa  Masa kokosowa: • 250 g serka mascarpone • 1 i 1/2 szklanki (225 g) cukru pudru • 2 puszki mleka kokosowego (2 x 400 ml) • 250 g twarogu sernikowego lub jogurtu greckiego • 200 g białej czekolady • 4 łyżki likieru amaretto • 6 łyżek likieru kokosowego (np. domowego) • 2 i 1/2 łyżki żelatyny + 3 łyżki wody     Dekoracja: • około 50 g wiórków kokosowych • opcjonalnie: gotowe pralinki kokosowe, obrane migdały   Przygotowanie:  Wafelki pokruszyć i wyłożyć równą warstwą na spód tortownicy o średnicy 24-25 cm, nie trzeba uklepywać. Serek mascarpone ubić z cukrem pudrem (około 1-2 minuty, do podwojenia objętości), jeśli nie mamy miksera możemy użyć trzepaczki lub rózgi. Teraz kolejno będziemy dodawać resztę składników za każdym razem mieszając trzepaczką. Dodać twaróg i używając trzepaczki energicznie mieszać aż masa będzie jednolita, dodać mleko kokosowe i powtórzyć połączenie składników za pomocą trzepaczki. Czekoladę roztopić i stopniowo, po łyżce, dodawać do niej masę kokosową (w ten sposób dodać około 6-7 łyżek masy kokosowej), wraz z każdą dodaną łyżką mieszać czekoladę trzepaczką. Dopiero taką zahartowaną czekoladę dodać do reszty masy i wymieszać trzepaczką. Dodać likiery a następnie żelatynę: najpierw namoczyć żelatynę w zimnej wodzie (10 minut), najlepiej w metalowym garnuszku, później na małym ogniu podgrzewać mieszając aż żelatyna całkowicie się ro...
HISZPAŃSKA TORTILLA Z KIEŁBASĄ I PAPRYKĄ 
Przepis
Składniki (na całą patelnie):
1 mała czerwona cebula
1 ząbek czosnku
2 ugotowane wcześniej ziemniaki
1 czerwona papryka
ok 100 g kiełbasy chorizo
3 jajka
1-2 łyżki śmietany (opcjonalnie)
ew 1 łyżeczka oliwy
przyprawy: sól, pieprz, suszona bazylia, suszone oregano, świeża natka pietruszki lub bazylia na wierzch
ew. kawałek żółtego sera
Przygotowanie:
Chorizo pokroić w plasterki i wrzucić na patelnie, wytopić z niego tłuszcz, dodać pokrojoną w kosteczkę cebulę i zeszklić (można dodać dodatkowo łyżeczkę oliwy, żeby nie przypalić cebuli). Następnie dodać drobno pokrojony (lub przeciśnięty przez praskę) ząbek czosnku oraz dorzucić pokrojoną w kostkę paprykę. Wszystko smażyć kilka minut, aż papryka zmięknie. W tym czasie do miseczki wbić jajka, dodać śmietanę, doprawić i dokładnie rozmieszać widelcem. Kiedy papryka będzie już w miarę miękka ułożyć na patelni pokrojone w plasterki (max 0.5 cm grubości) ziemniaki i zalać wszystko masą jajeczną. Delikatnie poprzesuwać składniki łopatką, tak aby masa jajeczna wlała się wszędzie. Przykryć i smażyć na małym ogniu ok 5-10 minut, aż do czasu kiedy jajka się zetną. Wierzch można posypać startym serem i świeżymi ziołami.
sałątka z kurczakiem i mozzarella
Składniki:

- 7 paczek herbatników ( ja użyłam tych większych petit beurre)

- puszka mleka skondensowanego- słodzonego ( lub gotowa masa kajmakowa ze sklepu)

- 2 budynie śmietankowe lub waniliowe

- 0,5 l mleka

- 2 śnieżki lub śmietan fix ( z dodatkiem śnieżki ma lepszy smak)

- 2/3 kostki dobrego masła

- 200 ml śmietanki 30% (dałam 300 ml)

- tabliczka mlecznej czekolady lub polewa czekoladowa mleczna

Wykonanie: 

Mleko skondensowane gotować w puszce ok 2,5 godz. ( nie otwierając puszki ;) - powstanie z tego tzw.karmel- masa kajmakowa.
Jeżeli używamy gotowej masy kajmakowej to na chwilę przed otwarciem, zalecam zanurzyć puszke w ciepłej wodzie, to znacznie ułatwi wyłożenie masy na spód herbatnikowy.

Budynie ugotować w 0,5 l mleka, ostudzone połączyć z masłem ( mikserem lub poprzez ucieranie).

Smietankę ubić na sztywno ze śnieżkami.

Ułożenie:

- spód formy obłożyć herbatnikami

- karmel- masa kajmakowa

- herbatniki

- masa budyniowa

- herbatniki

- bita śmietana

- herbatniki

- roztopiona czekolada

Gotowy placek włożyć w chłodne miejsce na kilka godzin przed spożyciem.

Smacznego!
Wytrawne ciasteczka cebulowe z dipem