Dieta
Dieta
Dieta, dieta :-)
Haha, jaka Ty zabawna!
jogging
1 dzień diety - prawie się udało:(
...
NA PIERSI
unikaj gotowych produktów!
ogór + awokado = dietetyczne sushi do chudnięcia
zamiast soków - woda z owocami przepis ang. [klik]
grillowane polędwiczki z kurczaka po meksykańsku 300 kcal porcja [klik]
sałatka ziemniaczana fit 215 kcal/porcja [klik]
musaka 300 kcal [klik]
chili con carne 300 kcal [klik]
ruskie pierogi 300 kcal
placki ziemniaczane 100 kcal przepis [klik]
dietetyczne racuchy 200 kcal przepis [klik]
przepisy do 300 kalorii
Przepis na zupę kapuścianą:

Podstawowym składnikiem diety jest zupa kapuściana, która spala tłuszcz. Zupa nie przysparza organizmowi kalorii, ma tzw. kalorie ujemne, więc można ją jeść w dowolnej ilości.


Składniki zupy (1 garnek zupy - na 2-3 dni):

Kapusta biała 1/2 główki 1100 g
Papryka czerwona 1 szt. 200 g
Cebula 2 szt. 130 g
Czosnek 4 ząbki małe 8 g
Seler - korzeń 1/2 selera 330 g
Pietruszka - korzeń 2 szt. 110 g
Koncentrat pomidorowy 1 puszka mała 70 g


Wszystkie warzywa należy dokładnie pokroić, włożyć do dużego garnka, dodać koncentrat pomidorowy i zalać wodą. Trzeba uważać, aby wody nie było za dużo. Garnek należy przykryć pokrywką i gotować na dużym ogniu, aż do zagotowania się wody. Po zagotowaniu zupę należy gotować przez 60 minut na małym ogniu.

Po wystygnięciu zupę należy przechowywać w lodówce.
:))
chlebuś z kalafiora - mało kalorii
risotto z kalafiora
15 obiadków poniżej 350 kalorii ang [klik]
zaplanuj jedzonko z tygodniowym wyprzedzeniem - tutorial

W dalszym ciągu nie mogę dodawać komentarzy:/ Tutaj chodzi o to raczej aby przygotować sobie listę zakupów, kupić wszystko z tygodniowym wyprzedzeniem (żeby nie kusiły nas dodatkowe zakupy i smakołyki)a następnie wstępnie rozpisać menu na poszczególne dni. Np. wieczorem przygotowujemy "śniadaniowe słoiki z płatkami owsianymi i jogurtem". Mrożonki takie jak maliny, borówki czy fasolkę szparagową można rozłożyć do miseczek a później wyciągać z zamrażalki i dodać do tego np. płatki owsiane lub sałatę która musi być świeża, pomidorki koktajlowe. A sosy czy dipy można zrobić i zamknąć w słoiczku. Tym sposobem można uniknąć sytuacji w których stwierdzimy: o  nie ma nic w lodówcę, muszę coś ugotować a mi się nie chce iść na zakupy lepiej zamówię sobie pizze...
tym spale tłuszczyk