Więcej zszywek z tablicy

Inspiration

wow!
zaczynamy! jest wtorek a ja...
ZACZYNAM WALKE!♥
....
....
...
najlepiej! *.* mel B poslad...
wczoraj troche poszalałam u...
wczoraj rano nogi wieczorem...
miazga *.*♥♥
prefect
magia? *.*
° SEA °°
*.* dzisiaj 54,2kg
'te dni' dzisiaj ...
uwielbiam!
co sadzicie o cwiczeniach z...
zakochalam sie w tych nogach!
Keep calm :)
Perff *_*
***
Rzucam Ci wyzwanie! Tak-Tob...
do it !
idealna motywacja :)
czytajac wasze wpisy wreszc...
Działamy! Tym razem nie wsz...

Więcej zszywek ze źródła

styl.fm

... Ciekawe połączenie kolorów Krótkie cięcie z modną grzy... Chcesz dokonać fryzjerskiej... ... ,,,,, ,,,, ... Krzysztof Zalewski
power_girl

power_girl od like_a_smile

Dodane 22.07 o 22:49 z

styl.fm

Obserwuj

...

Polubili: cysia9915
Zszywka przypięta także na tablicach:
Inspiration FITNESS MOTYWACJA fit, motywacja, inspiracja i sport <3 +6 innych
Zgłoś naruszenie

Dzastka

ja robię punkt 3 czyli dzień przerwy codziennie i zawsze zaczynam od jutra >.<

 |  21.07 o 22:11  

Olciik

Dla osoby początkującej najlepszym rozwiązaniem będzie trening całego ciała (Full Body Workout) gdzie trenuje się każdą partię mięśniową na jednej sesji treningowej. Przy tym planie treningowym dobrze jest ćwiczyć 3 razy w tygodniu ale z przerwami (np. poniedziałek-środa-piątek). Można ćwiczyć więcej razy ale mięśnie potrzebują regeneracji, ponieważ wtedy właśnie rosną. :-) Ważne też jest na czym Ci zależy, czy chcesz pozbyć sie nadmiernej tkanki tłuszczowej czy wyrzezbic ciało. ;-)

 |  21.07 o 18:36  

granatowapanna911

Tak naprawdę jak ci bardziej pasuje. Ja ćwicze każdego dnia trening gdzie angażuje wszystkie partie ciała.

2  |  21.07 o 0:24  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: