Więcej zszywek z tablicy

ćwiczenia

...
:))
...
11 dni z Ewą Chodakowską i ...
...
....
...
*o*
...
Gotowe na codzienne wyzwani...
!!!!!!!!
Dobrze wiedzieć :D
<333
warto wiedzieć ;)
Wyzwanie - nauczyć się tak ...
Przysiady genialne na pupę :)
Skrętoskłony.
Brzuszki :)
Deseczka :)
Krzesełko.
tym razem dotrę do końca
Przygotowanie do szpagatu
mmm
Perfect <3
Chyba się skuszę ^^
Mmm!
natalia17

natalia17 od heartcaannotfool

Dodane 13.11 o 22:28
Przypięte z :))
Obserwuj
:))

:))

Zszywka przypięta także na tablicach:
Mój styl fitness Fitnes Ćwiczenia ;3 +44 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

kasiulek003

Bez rozgrzewki i rozciągania to faktycznie może zaszkodzić... Także dziewczyny - z głową :)

 |  17.11 o 20:21  

bukamin

A robicie takie normalne przysiady czy te taki prawidłowe? : )

 |  16.11 o 17:54  

wischerry

Kolana wam się nieźle rozklekotają...

 |  15.11 o 21:01   Pokaż odpowiedzi

kasiulek003

Właśnie parę minut temu zrobiłam 160... i faktycznie z dnia na dzień robi się je coraz łatwiej (że tak powiem), luki między udami jako takiej nie mam ale jest na pewno większa niż na początku, bo na początku nie było wgl a teraz coś tam prześwituje ;)

 |  15.11 o 19:32  

kasiek025

ja po pierwszym treningu miałam extra zakwasy, ale nie przestałam robić przysiadów, teraz jestem na etapie 225 i już same się robią, małym wysiłkiem. A efekty powalają, juz po tygodniu było ok, a teraz to jest szok ;) czasem mam wrażenie że tylko tyłek widać na moim ciele ;p

1  |  15.11 o 14:49   Pokaż odpowiedzi

PmagdaA

czy jesteście z stanie robić tyle tych przysiadów? jest ktoś na etapie np 200?? bo ja szczerze powiedziawszy to po drugim treningu chodziłam jak w protezach ... a zakwasy.... masakra. Czy uda bolą tak tylko przy pierwszych treningach??

 |  14.11 o 23:38   Pokaż odpowiedzi

mysia26

a zrzucilas cos masz tez taka luke?

 |  13.11 o 23:16  

trampoh

a to dobrze wieedziec :D

 |  12.11 o 0:00  

kasiulek003

Dziewiątego dnia nie ma ;___; xD Ps. Jestem na 15 dniu i widać efekt, tyłeczek ładnie podniesiony, uda twardsze i lepsze samopoczucie;)

 |  11.11 o 19:40  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: