Więcej zszywek z tablicy

Ćwiczenia ♥

brzuch
Prosze bardzo.
TURBO SPALAN...
Ewa Chodakowska - SKALPEL w...
Jillian Michaels: No More T...
14 minute ABS workout - ćwi...
Butt Workout Cardio 2: Fat-...
XHIT Miley Cyrus Workout cz...
WAKA WAKA Tutorial ;)) Pozy...
Skalpel Ewa Chodakowska
Szpagat podstawowe ćwiczeni...
Mel B - Ćwiczenia rozluźnia...
Płaski brzuch ;)
ćwiczymy płaski brzuszek
talia osy
...
PLANKI - Najlepsze z Najlep...
hmm ?;> kusząca propozyc...
fokkalokka

fokkalokka od rudzielka

Dodane 1.04 o 14:37
Przypięte z ...
Obserwuj
...

...

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Marina95

Warto :)

25.07 o 15:19    | 

Marina95

Niestety, też miałam ciężko na początku:)

25.07 o 15:19    | 

vegetagirl

ja bieganie zbytnio mam zabronione ze względu na kontuzje w obu stawach kolanowych. Jednakże chcę zapisać się na siłkę i używać bieżni. Pomysł z osobistym trenerem, który zrobi ze mnie pakera i będzie mnie cisnął to słaba sprawa. Wolę właśnie pompki, brzuszki. Wbrew pozorom tkankę tłuszczową strasznie zgubiłam z ud trenując tai-chi z kung-fu i trochę elementów z aikido. Polecam ;)

28.05 o 23:52    | 

eMI_17

Jeżeli chodzi o bieganie to ja biegałam i rzeczywiście to jest zajebisty sposób na spalanie oraz mięśnie brzucha, a w moim wypadku nie chce chudnąć góra kilo tak idealnie i kiedy zacznę znów biegać efekty są takie, że mi biust tylko spada :D dlatego też ja próbuje innych ćwiczeń ;)

27.05 o 1:32    | 

bella0o

co z tego że wyprofilujesz mięsień, skoro nadal będzie się na nim znajdowała tkanka tłuszczowa. Przede wszystkim biegać, biegać, biegać i nie jeść tyle słodyczy oraz smażonych potraw. Nie możemy nikomu obiecywać że jak zrobi takie brzuszki to będzie miał wymarzony brzuch, bo to nie prawda. Tu macie link do filmu który bardzo mnie zmotywował do biegania, jak mam zły dzień to jestem w stanie przebiec nawet 7 km ;) www.youtube.com/watch?v=IjfwZaTD-1k

26.05 o 15:51    | 

vegetagirl

dla chcącego nic trudnego :) zwykłe pompki umiem, trzeba próbować:P

23.05 o 23:30    | 

Marina95

Na początku też miałam z tym problem. przez pierwszy miesiąc robiłam dziennie po 20- 30 pompek, a potem jak już weszłam w prawę 50- 300 dziennie... tylko nie można się poddawać...;) życzę powodzenia i wytrwałości.... :)

23.05 o 16:21    | 

luminosity

nie jestem w stanie zrobić tego;/

22.05 o 18:04    | 

Vikaa

ooo, wypróbuję :D

22.05 o 16:06    | 

Marina95

Bardzo dobre ćwiczenie- potwierdzam :)

19.05 o 15:43    | 
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
Zszywka przypięta na tablicach:

Użytkownicy także przypinają:

DO GÓRY