![1. Dzień przed rehabilitacją. 20 minut w "szybkim tempie" [wtedy mi się tak wydawało] i schodziłam z bolącym kolanami.
2.Po 2 tygodniach rehabilitacji, ustawianiu kolan i 3 tygodniach przerwy, żeby nie było komplikacji. 30 minut w średnim tempie i schodzę lekko zmęczona.
Różnica spora, a ja w końcu nie odczuwam kolan po stepperze, więc będzie już tylko lepiej. Muszę utrzyma systematyczność 20-30 minut 5-6 razy w tygodniu i będę miała super efekty *.*](https://img-ovh-cloud.zszywka.pl/1/0624/5835-1-dzien-przed-rehabilitacja-20-minu.jpg "1. Dzień przed rehabilitacją. 20 minut w \"szybkim tempie\" [wtedy mi się tak wydawało] i schodziłam z bolącym kolanami.
2.Po 2 tygodniach rehabilitacji, ustawianiu kolan i 3 tygodniach przerwy, żeby nie było komplikacji. 30 minut w średnim tempie i schodzę lekko zmęczona.
Różnica spora, a ja w końcu nie odczuwam kolan po stepperze, więc będzie już tylko lepiej. Muszę utrzyma systematyczność 20-30 minut 5-6 razy w tygodniu i będę miała super efekty *.* w pełnej rozdzielczości")
1. Dzień przed rehabilitacją.
20 minut w "szybkim tempie" [wtedy mi się tak wydawało] i schodziłam z bolącym kolanami.
2.Po 2 tygodniach rehabilitacji, ustawianiu kolan i 3 tygodniach przerwy, żeby nie było komplikacji. 30 minut w średnim tempie i schodzę lekko zmęczona.
Różnica spora, a ja w końcu nie odczuwam kolan po stepperze, więc będzie już tylko lepiej. Muszę utrzyma systematyczność 20-30 minut 5-6 razy w tygodniu i będę miała super efekty *.*
Polubili:
Truskaweczka66
Queen_of_gym
Użytkownicy także przypinają:
1
2
0
Dokładnie TAK ! :) U mnie dzisiaj 25 min na ro...
Gaba27 Mój neurolog umarł by ze śmiechu. Ale trzymam kciuki.
1
7
0
Cześć dziewczyny. Ja już po "domowej Zumbi...
10
11
0
Dziewczyny mam pomysł! Wczoraj obok mnie na sił...
Aleksandra9219 dziewczyny pamiętajcie. odpowiednia dieta spala tłuszcz a nie cardio. ja nie ćwiczę nigdy cardio ...
Olinka98 Pierwszy post udostępniony ! Enjoy <3
0
5
0
Czy ktoś z Was ćwiczy na stepperze? możecie po...
konto-usunięte Polecam, pupa i nogi się bardzo poprawiają i nie tylko :)
0
2
0
Co powiecie na różowy stepper z hop-sport.pl ?
konto-usunięte Taki kiczowaty jak dla Mnie dla jakiejs dziuni stereotypowo
nathalja Co za różnica jaki ma kolor. Jeśli Ci się podoba,może być różowy. Najważniejsze żeby spełniał swo...
konto-usunięte
u mnie pomog kolagen do picia, na razie stepper stoiw kącie ale cwicze na stepperze w siłowni, i powiem ze super posladki sie od niego robia
kicia329
powodzenia *
kicia329
powodzebia, mnie tez kiedys bolały kolana na stepperze ale to na poczatku, powrotu do formy ♡♡