3 x O Odchudzający, oczyszczający odżywczy koktajl
z nasionami Chia ! Składniki: sok z 2 średnich cytryny 2 łyżki nasion Chia Sposób przygotowania: Wyciśnij sok z dwóch cytryn, najlepiej organicznych i umieść w szklance. Następnie należy dodać dwie łyżki nasion Chia i odstawić na pięć minut, po to żeby nasiona wchłonęły sok. Jeżeli chcesz zrzucić na wadze pij codziennie rano. A oto namiastka korzyści nasion chia... Według artykułu opublikowanego w czasopiśmie American Society for Nutrition nasiona chia, ze względu na właściwości sycące, pozwalają na zachowanie prawidłowej masy ciała. Doskonale łagodzą chęci na podjadanie i zapobiegają wilczym napadom głodu. Połączenie nasion szałwii hiszpańskiej z ciepłą wodą i sokiem z cytryny tworzy naturalny środek, który doskonale reguluje poziom cukru we krwi, oczyszcza organizm z toksyn i szkodliwych substancji oraz dba o prawidłową pracę jelit. Nasiona chia są cennym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, błonnika antyoksydantów, białka i minerałów, które są w stanie „rozbijać” zgromadzone w organizmie złogi tłuszczu. Jedną z cech, które czynią nasiona szałwii hiszpańskiej sprzymierzeńcami szczupłej sylwetki i zdrowia, jest to, że są one w stanie w połączeniu z wodą zwiększyć swoją objętość 10-krotnie. Jakie korzyści niesie to ze sobą? Nasiona zapobiegają odwodnieniu i poprawiają wchłanianie substancji odżywczych z elektrolitów. Dzięki dużej zawartości cynku dostarczają więcej energii do mięśni, zwiększając ich wydajność i utrzymując prawidłowy poziom tłuszczów. Warto zapamiętać, że woda z cytryną i nasionami chia przynosi najwięcej korzyści o poranku: zwalcza stany zapalne, obrzęk i dodatkowo dba o zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Polubili:
autsajderkaa
ewelina0904
Użytkownicy także przypinają:
paulaoliwiaa
Słuszna uwaga :) w zależności co chce się osiągnąć tak długo się moczy :) a co do przekraczania to cokolwiek by się jadło w dużych ilościach przez dłuższy okres robią się takie i podobne problemy :) nawet wykluczając przez dłuższy okres np. mleka pojawia się nam nietolerancja pokarmowa na dany produkt... :)
marchewcia1985
Warto by bylo jeszcze dodac, ze ze wzgledu na duza zawartosc blonnika w nasionach Chia nalezy pic bardzo duzo wody w ciagu dnia i nie przekraczac dziennej zalecanej dawki blonnika (moze sprawic nieprzyjemne problemy gastrologiczno-jelitowe :) ) P.S.Wg wielu dietetykow nasiona Chia nalezy moczyc nieco dluzej niz 5 min. nawet do 2 godz.
weselnapolska
ciekawe czy dobry