Więcej zszywek z tablicy

Wyzwania

Czas postawić sobie pewne w...
A teraz pupa i uda!
Ja już ...
wyzwanie brzuszki
PODEJMUJEMY WYZWANIE
Dzień 27 ( 23.02.2015r.)
Dz...
KOLEJNE WYZWANIE :)
40 DNIO...
Hej ! Szukam kogoś kto pode...
Moje 30 dniowe wyzwanie :D ...
Wyzwanie skakankowe :)
próbował ktoś ?
Trening biegowy ! przygotuj...
Moje ulubione ćwiczonko, an...
SQUAT AWAY
Następne wyzwani...
"Jak nie spróbujesz to...
A6W
bielka

bielka od Gofer

Dodane 9.04 o 23:15
Obserwuj
A teraz pupa i uda!
Ja już zaczęłam 30 dniowe wyzwanie :3

A teraz pupa i uda!


Ja już zaczęłam 30 dniowe wyzwanie :3

Zszywka przypięta także na tablicach:

motywacyjnie.

ćwiczenia :D

Fitness

Ulubione

+31 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Kasiunia19937

Od takiej ilości przysiadów znajome skarżyły sie na bóle kolan i u mnie też wystąpiły, zamiast tego robie codziennie 50, do tego "6min sexy booty" i "Kształtuj Sylwetkę: Biust + Brzuch + Pośladki" U mnie widać efekty ;)

 |  28.04 o 22:17  

ana001

Od dzisiaj zaczynam! :) Dziewczyny, a jak efekty na udach?

1  |  24.05 o 7:08  

Just456

widać efekty na pupie? :)

 |  30.04 o 18:18   Pokaż odpowiedzi

shatterfly

A ja robię seriami po 50-60, np. trzy serie przed ćwiczeniami właściwymi (z reguły Mel B) i na koniec jeszcze ze dwie serie. Na koniec porządny streching, bolało pierwsze trzy dni, po dwóch tygodniach spokojnie robię dziennie ponad 200 nie jest to takie straszne :-)

 |  9.04 o 15:42  

ptaszyna33

zaczelam wczoraj :) obym wytrwala :) powodzenia wszystkim

 |  19.03 o 11:51  

truskawkowaradosc777

zaczełąm jestem w 7 dniu za pirwszym razem takie mnie nogi bolały ze nie wiem.. :D

 |  28.01 o 11:28  

Gofer

20 dzień, i powiem szczerze, mięśnie już nie bolą tak jak w pierwszych dniach wyzwania ;) Jedziemy dalej !

 |  30.05 o 11:58  

kociej

Jestem na 2 dniu :) Mięśnie przy 50 już bolą ale mam nadzieję , że dam radę !

 |  18.05 o 13:18  

Gofer

Albo końcowy etap podzielcie sobie na partie, zrobić 50, 30sec przerwy i znowu, i 1min przerwy, kolejne i znowu minutka :) Bo niestety, jak nie boli to znaczy, że się nic nie zmienia :)

 |  5.05 o 17:31  

Gofer

mnie też szczerze powiem, ale po cało miesięcznym przygotowaniu do tego, to myślę, że mięśnie będą na tyle rozgrzane, że taki wysiłek nie powinien być AŻ TAKIM wyzwaniem :) Zobaczymy, sama zaczęłam i na razie jest OK ;)

 |  5.05 o 17:29  
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: