A teraz pupa i uda!
Ja już zaczęłam 30 dniowe wyzwanie :3
Kasiunia19937
Od takiej ilości przysiadów znajome skarżyły sie na bóle kolan i u mnie też wystąpiły, zamiast tego robie codziennie 50, do tego "6min sexy booty" i "Kształtuj Sylwetkę: Biust + Brzuch + Pośladki" U mnie widać efekty ;)
ana001
Od dzisiaj zaczynam! :) Dziewczyny, a jak efekty na udach?
Just456
widać efekty na pupie? :)
shatterfly
A ja robię seriami po 50-60, np. trzy serie przed ćwiczeniami właściwymi (z reguły Mel B) i na koniec jeszcze ze dwie serie. Na koniec porządny streching, bolało pierwsze trzy dni, po dwóch tygodniach spokojnie robię dziennie ponad 200 nie jest to takie straszne :-)
ptaszyna33
zaczelam wczoraj :) obym wytrwala :) powodzenia wszystkim
truskawkowaradosc777
zaczełąm jestem w 7 dniu za pirwszym razem takie mnie nogi bolały ze nie wiem.. :D
Gofer
20 dzień, i powiem szczerze, mięśnie już nie bolą tak jak w pierwszych dniach wyzwania ;) Jedziemy dalej !
kociej
Jestem na 2 dniu :) Mięśnie przy 50 już bolą ale mam nadzieję , że dam radę !
Gofer
Albo końcowy etap podzielcie sobie na partie, zrobić 50, 30sec przerwy i znowu, i 1min przerwy, kolejne i znowu minutka :) Bo niestety, jak nie boli to znaczy, że się nic nie zmienia :)
Gofer
mnie też szczerze powiem, ale po cało miesięcznym przygotowaniu do tego, to myślę, że mięśnie będą na tyle rozgrzane, że taki wysiłek nie powinien być AŻ TAKIM wyzwaniem :) Zobaczymy, sama zaczęłam i na razie jest OK ;)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.