"Ania z Zielonego Wzgórza"


Więcej zszywek z tablicy

Ćwiczenia

Jillian Michaels: 6 Week Si...
Ćwiczenia mieszane: Mięśnie...
Dolne partie mięśni brzucha
UWAGA Wszystkie dziewczyny:...
Mmmm <3
HIIT
Nie jest tak ciezko :)
Ćwiczenia dla Pań chcących ...
Ćwiczenia z hantlami
Co by nam się ćwiczenia nie...
Nie zapominajmy o technice ...
Pomocne przy sprawdzaniu ef...
Urozmaicaj ćwiczenia
Systematyczność. Weź na sie...
How to RUN
a6w
Makui

Makui od malwina0707

Dodane 7.05 o 9:25
Przypięte z a6w
Obserwuj
a6w

a6w

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

malowana

dziś 30 dzień! efekty są i to duże. :) zrobiłam zdjęcia i je zestawiłam. :) ja robię z filmikami z youtube, tak jest mi łatwiej niż gdybym miała sobie liczyć te 18 powtórzeń.

 |  27.03 o 17:02  

Mroowka

Tak, yhymm...jeżeli nie wykonuje się tych ćwiczeń poprawnie, nie osiągnie się żadnych efektów:D

 |  22.03 o 19:40  

niteczka18

ćwiczę już dwa tygodnie 2. raz (w 1. dotrwałam do 4 tyg.) efekty są , ale bez systematyczności i po przerwaniu ćwiczeń trzeba uważać na powrót do poprzedniej wagi ;) polecam w połączeniu z treningiem Mel B na pośladki i zaczęłam też dodatkowo używać Serum Eveline Slim 4D zobaczymy jakie będą dalsze efekty ;>

 |  17.02 o 13:15  

findyourself

kowalskyyy2 który zestaw chodakowskiej ? skalpel , turbo czy killer ?

 |  2.02 o 12:49  

kowalskyyy2

Ja podchodziłam do tych ćwiczeń już 2 razy i zawsze zakańczałam na etapie 2,5-3 tyg. Teraz robię ćwiczenia z Ewą Chodakowską, robie 3 razy w tygodniu, dopiero 3 tydzien i juz widac efekty. To tylko 30min dziennie, a jak wiem, ze mam juz te 3 razy w tyg zrobione to dalsze dni tygodnia leca Mi z ogromna radoscia :) Polecam

 |  27.11 o 13:06  

Monikaavil

Jeju tylko jak to skończyć w całości...? Brak silnej woli niestety...

 |  19.10 o 16:41  

MaMuchnA

super sprawa polecam spróbować-ja spróbowałam . TYLKO dla KONSEKWENTNYCH!!!!

 |  25.09 o 13:23  

Moroiu

robię to dopiero pierwszy raz, jestem na 5 dniu i po obejrzeniu filmiku który zamieściła tu czarnamamba13 (wielkie dzięki! :D ) dowiedziałam się że źle robiłam 2 ostatnie ćwiczenia, które sprawiały mi większą trudność ;/ teraz już wiem dokładniej jak je robić i spodziewam się że aż takich trudności nie będą mi sprawiały. Polecam obejrzeć ten filmik aby upewnić się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Jeszcze raz go zamieszczam: www.youtube.com/watch?v=fvS_RJCEkEg&feature=related :D powodzenia ;)

 |  2.09 o 15:40  

indescribablesoul

Owszem są szkodliwe jesli sie nie wie jak cwiczyc. Mozna powaznie obciazyc kręgosłup i niestety wiekszosc filmikow instruktażowych na youtube itp pokazuja zła technikę wykonywania tych cwiczen. Najlepiej zanim zaczniecie zapytajcie kogos kto sie na tym zna. Osobiscie polecam ABS. Troche sie spala przy tym tluszczu no ale nie oszukujmy sie te cwiczenia nie sa na spalanie tylko na rzezbe w tym przypadku miesni brzucha chcecie zrzucić kg? bieganie, skakanie na skakance, rowerek stacjonarny itp efekty gwarantowane pozdrawiam :)

 |  2.09 o 13:43  

eevva

działają . ja juz skonczyłąm jeden cykl a teraz jestem na 36 dniu drugiego. miałam oponke i zgubiła się po tym . jak najbardziej polecam

 |  30.08 o 13:00  
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: