BRYCZESY Większość je zna.
Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!!
martusia119
Strasznie dziękuje, zaluje, ze dopiero je znalazlam :'*
Kala_kalka
Laski to jest zalegający body fat, najlepiej to stracić trochę tłuszczu z całego ciała poprzez trening siłowy, aeroby i odpowiednie jedzenie
Agu_xd
ktos widzi juz u siebie efekty? ;)
martins911
Heej! Dziewczyny cwiczylam wczoraj te cw co jest podany link! Boli mnie pupa dzis . Dokladnie w miejscu,gdzie sa bryczesy. Lece na trening 2;)
Lidkaa
Muszę koniecznie zobaczyć ten pilates:-)
truskawka_ang
Ja ćwiczyłam kiedys tylko pilates i nie mam problemu z bryczesami.
Mojaupa
Takie nie pozorne a jest moc ! Polecam ;)
natinatinati
Mi nie dziala, jak wchodze tutaj na ta zszwyke to pokazuje sie tylko obrazek a filmiku ani sladu :(
OlikaStoprocent
Właśnie trzeba mówić, że to jest proste, inaczej człowiek się zniechęca i nic nie idzie łatwo ;)
shenzi
jak te laski fajnie te nogi wysoko podnoszą mi się w życiu tak ni euda:P
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.