Więcej zszywek z tablicy

Trening !!! :)

callanetics - niweluje upor...
Gorąco polecam! Zwłaszcza t...
mała dyskoteka w domu i kil...
,,,,
moje ukochane ćwiczenia, kt...
wyzwanie
'Dzięki temu &...
wyzwanie x 3
Jak zrobić szpagat? Może si...
Kto się do mnie przyłączy? ...
ćwiczenia...
10 min Booty Shaking Waist ...
Nogi: Thigh Exercises For L...
dziewczyny, te ćwiczenia re...
CARDIO: Best Exercises For ...
aladziak20

aladziak20 od iwona1307

Dodane 21.10 o 19:23
Przypięte z ćwiczenia...
Obserwuj
ćwiczenia...

ćwiczenia...

Zszywka przypięta także na tablicach:
Pomysły Ulubione ćwiczenia od jutra zaczynam... +92 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Dziunia00

Ja mam coś nie tak z kolanami :c kiedyś robiłam po 70 przysiadów i nic a teraz po 30 zaczynają mi tak jakby "pstrykać" i mnie straaasznie bolą :c Ale fakt ćwiczenia niezłe... Już w połowie zaczęło mi być ciepło :D

 |  29.09 o 17:07  

wiolus26

ja jeszcze dodałam do tego na sam koniec burpees na samym końcu tak z 20 razy:) no wtedy porządnie się zmeczylam:)

 |  18.08 o 19:50  

gabi12941

Zrobione :)) ,A tak pozatym to : Pajacyki są na całe ciało Brzuszki , jak sama nazwa wskazuje na brzuch Przysiaty na posladki Pompki na ręce Pozdrawiam :))

1  |  1.04 o 18:04  

Cathiele

Nie umiem robić pompek i podziwiam ludzi którzy to potrafią xD

 |  30.03 o 11:19  

wisienka_w_

Zrobiłam :D ale nie mam już siły na nic :)

 |  6.03 o 19:50  

Karolcia99

zaczełam go ostatnio :D oczywiście na drugi dzien zakwasy jak nie wiem...i oczywiście nie radzę sobie z pompkami to je zastępuje czymś innym :D np. wiecej pajaców lub brzuczków :D

 |  6.03 o 19:39  

BeataAna

Spoko,na drugi dzień czułam tylko,że mam mięśnie brzucha i ramion :D zakwasów nie było,a w kolejne dni to nawet tego nie czuć.

 |  6.03 o 19:14  

alexandra2112

BeataAna daj znać jutro czy wstaniesz z łóżka ;D jak tak to jednak nie jesteś świeżakiem :)

 |  5.03 o 21:37  

BeataAna

Ten zestaw jest super,jako swieżak dałam radę spokojnie w godzinkę,świetnie działają na wszystkie mięśnie,no i dają takiego kopa,że po wszystkim masz wrażenie że zawojujesz swiat.

1  |  5.03 o 17:24  

alexandra2112

moim zdaniem nie wszystkie od razu, bo to trochę głupota jeżeli nie macie żadnej innej aktywności fizycznej. "świeżak" musi robić stopniowo i nie codziennie dziewczyny, bo można zacząć spalać mięśnie (co jest bolesne i niestety nie daje żadnych efektów trenowania :) ) zamiast tłuszczu :) każdego dnia powinno trenować się inną partię mięśni, bo wtedy najszybciej zobaczycie efekty moje drogie. :)

 |  5.03 o 12:34  
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: