Więcej zszywek z tablicy

be fit!

....
Turbo Spalanie z Ud
XHIT: Legs
30 Minute Intermediate Full...
Brazilian Booty Burn Workou...
Inner Thigh Workout for Wom...
Najlepsze Ćwiczenia na Wewn...
Trening na Uda, Biodra oraz...
How to Get Abs Like a Victo...
Alina Rose Makeup Blog: Jak...
Najskuteczniejsze ćwiczenia...
FOCUS 25 + 8 min ABS + 8 mi...
Chcesz cwiczyc, ale nie wie...
któraś próbowała.? Widać ef...
Ćwiczenia Sylwii Wiesenberg...
ROZGRZEWKA Hot Body Warm Up...
Small waist, tight butt, th...
1000 Calorie Workout Video ...
:DD
Sylwia Wiesenberg - Ćwiczen...
Jedno serduszko 10 siadów! ...
Plusy jazdy na rolkach
Ćwiczenia - 1h jazdy na rol...
,,,
Na wewnętrzną stronę ud, ge...
ćwiczenia na brzuch, jego d...

Więcej zszywek ze źródła

www.kreatywa.net

Któraś z was prowadzi taki ... 5 year journal- pięcioletni... słoik szczęścia „To takie c... naprawdę bardzo fajne ma po... Ćwiczenia Tiffany Rothe (do...
spychcia

spychcia od krzywa88

Dodane 10.05 o 21:48 z

www.kreatywa.net

Obserwuj

Ćwiczenia Tiffany Rothe (dodaję odnośniki do YouTube,

z którego można pobrać wszystkie filmiki):
Hot Body Warm Up Routine - 12. minutowa rozgrzewka - w sieci znajdziecie również wersję 4. minutową, ale w tej kwestii zdecydowanie warto postawić na wersję dłuższą.
10 min Booty Shaking Waist Workout - najsłynniejszy program Tiff - ćwiczenia pozwalające zgubić boczki i zmniejszające obwód talii. Po pierwszej próbie potworne zakwasy macie gwarantowane!
Ballerina Beauty - balet dla początkujących - ćwiczenia głównie na nogi.
Ballerina Legs - ćwiczenia baletowe, wspomagające prawidłową postawę, angażujące głównie nogi i pośladki.
Beautiful Booty - znakomite ćwiczenia na nogi i - przede wszystkim - pośladki. Wyposażenie: mata.
Bikini ABS - zestaw na płaski brzuch.
Boob Lift and Tummy Tuck - ćwiczenia na brzuch i klatkę piersiową. Wyposażenie: mata i hantle.
Boxer Babe - świetny trening cardio (jeden z moich faworytów!).
Burn baby burn, lean sexy biceps - krótki, ale intensywny trening mięśni ramion (biceps). Wyposażenie: hantle.
Butt like a Brazilian - rzeźbienie i podnoszenie pośladków. Wyposażenie: hantle.
Chiseled Chair Challenge - ćwiczenia na wszystkie partie ciała. Wyposażenie: krzesło.
Get fit while you sit - ćwiczenia na siedząco, angażujące wszystkie partie ciała. Wyposażenie: krzesło.
Get flat, sexy ABS - zestaw na płaski brzuch. Wyposażenie: mata.
Get your sexy back - ćwiczenia angażujące całe ciało, z naciskiem na plecy, klatkę piersiową i biodra.
Lean and Lovely Lower...

Zszywka przypięta także na tablicach:
<<Fit codziennie>> Ulubione Fitness Dieta i fitness +82 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

gimbig

jakie efekty na nogach? :)

 |  12.10 o 19:05  

SlodkaBuntowniczka

Jak długo ćwiczyłaś ?

 |  9.10 o 22:35  

NATALA5214

Ooo duże efekty. Tiffany ma fajne ćwiczenia. Ja ćwiczyłam boczki Tiffany oraz jej zestaw Get Your Sexy Back i Bikini ABS i w dwa miesiąće -6 cm w talii oraz -3 cm w pasie;D

2  |  9.07 o 19:09  

w_erciax

zapraszam do mnie! :)

 |  10.06 o 13:02  

kakilka123

Co robiłaś, że tak dużo schudłaś ?

 |  9.03 o 18:41  

cocomero

coś mi się wydaje że na 1 zdjęciu brzuch jest po prostu wypięty

2  |  1 28.04 o 22:44   Pokaż odpowiedzi

marcysia19999

Te efekty to po ilu tygodanich?

 |  25.04 o 22:30   Pokaż odpowiedzi

zapatrzona

Stosujecie też jakąś dietę ? czy tylko robicie ćwiczenia ? i ile ćwiczycie dziennie ?

 |  12.02 o 20:12  

amelka884xd

ten pierwszy brzuch wygląa LEPIEJ

 |  4 28.12 o 16:01  

chakra

www.tiffanyrotheworkouts.com/ zapraszam, po zalogowaniu się dostaniecie rozkład cwiczeń na cały tydzień. Radzę nie przesadzac na początek i robic wszystkie, ale w małych dawkach, dopiero później zwiększyc ilośc serii :)

 |  14.07 o 23:25  
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: