pepperlove, zgadzam sie! dwa kanały które uświadamiają, ze przez kilka miesiecy nie bedziesz wygladac jak facet, jak to jest w przekonaniu wieku kobiet :p
przeciez ona jest na masie.. ona to robi z glowa masa kilka miesiecy lub lat zalezy co chce osiagnac a pozniej jak juz nabierze masy miesniowej duzej przyjdzie czas na wycinke i redukcje proste :) jak bedziesz jadla odpowiednio to nigdy sie tak nie rozrosniesz :) ja cwicze regularnie 3xtyg(w tym 2xnogi w tyg)na silowni zwiekszajac systematycznie ciezary i nie rosne a mozna powiedziec ze sie kurcze powoli ale pozbywam sie tluszczu a nie miesni jak przy cardio (jak 80procent dziewczyn) ktore ciagle cardio i cardio tylko robia a pozniej cialo sie przyzwyczaja i placza ze juz nie schodzi nic z nich :) POLECAM WARSZAWSKI KOKS i dzwigajcie dziewczyny!! AMEN
Obrzydliwe nogi z zdjęcia... najlepiej robic trening na przemian czyli dzień nog, dzien gory przerwa i znowu dzien nog dzien góry czyli 4 dni w tygodniu 2 treningi nóg i dwa treningi góry.
nieeee, kompletnie nie polecam... Jednego dnia zmęczysz nogi a to duże partie mięśniowe i nie zdążą się zregenerować mikrourazy i trening nie dość, że nie będzie efektywny to szybko się wypalisz...
Oliwka989
pepperlove, zgadzam sie! dwa kanały które uświadamiają, ze przez kilka miesiecy nie bedziesz wygladac jak facet, jak to jest w przekonaniu wieku kobiet :p
pepperlove
przeciez ona jest na masie.. ona to robi z glowa masa kilka miesiecy lub lat zalezy co chce osiagnac a pozniej jak juz nabierze masy miesniowej duzej przyjdzie czas na wycinke i redukcje proste :) jak bedziesz jadla odpowiednio to nigdy sie tak nie rozrosniesz :) ja cwicze regularnie 3xtyg(w tym 2xnogi w tyg)na silowni zwiekszajac systematycznie ciezary i nie rosne a mozna powiedziec ze sie kurcze powoli ale pozbywam sie tluszczu a nie miesni jak przy cardio (jak 80procent dziewczyn) ktore ciagle cardio i cardio tylko robia a pozniej cialo sie przyzwyczaja i placza ze juz nie schodzi nic z nich :) POLECAM WARSZAWSKI KOKS i dzwigajcie dziewczyny!! AMEN
asunaadventures
Można wszystko ale uwierz mi ze po porządnie zrobionym treningu nóg drugiego dnia nic nie zrobisz. Z chodzeniem będzie problem. :)
kamilka01
patrząc na takie babeczki to zastanawiam się czy nie lepiej mieć trochę tłuszczyku tu i uwdzie
inspiracje_kolacje
Obrzydliwe nogi z zdjęcia... najlepiej robic trening na przemian czyli dzień nog, dzien gory przerwa i znowu dzien nog dzien góry czyli 4 dni w tygodniu 2 treningi nóg i dwa treningi góry.
konto-usunięte
Mięśnie nóg regenerują się nawet do 72h po zakończonym treningu. Ćwicząc 2 dni pod rząd nogi, możesz doprowadzić się do katabolizmu mięśniowego.
konto-usunięte
nieeee, kompletnie nie polecam... Jednego dnia zmęczysz nogi a to duże partie mięśniowe i nie zdążą się zregenerować mikrourazy i trening nie dość, że nie będzie efektywny to szybko się wypalisz...
Agnieszka_N
możesz ; )