Beata1998

Dodane 10.05 o 18:29

Obserwuj

Czy jeśli będę przyjmować ok 2500kcal dziennie

i starała się spalać ok 500kcal to czy uda mi się schudnąć do września te 12 kg co widać na wizualizacji obok? :D
Co polecacie?
Mam zamiar sobie kupić krokomierz, polecacie? :)

Ewucza

Ja mam diete z tej strony :)

0  |  0 28.05 o 17:48  

xoniezaleznaxo

ja mam 65 ;( ;(

0  |  0 13.05 o 16:38   Pokaż odpowiedzi

firefly92

Tez mam niestety 79 ; (

0  |  0 12.05 o 14:52   Pokaż odpowiedzi

Ajulka97

co to za program/stronka ze zdjęcia?

1  |  0 12.05 o 0:00   Pokaż odpowiedzi

lubisztoosukoo

ja waze 62 a wygladam jak na pierwszym obrazku :/

0  |  0 11.05 o 23:52   Pokaż odpowiedzi

JustBeFit199007

jaki masz wzrost przede wszystkim??? zapotrzebowanie wyszło Ci na 2215kcal , to odetnij 300kcal i po tygodniu zważ się i zmierz obserwuj ciało jak reaguję na ucięte kcal, jeżeli będziesz gubić do 1kg tygodniowo to spokojnie ćwicz i się odżywiaj. Wiesz dokładnie czego powinnaś unikać a co jadać??

0  |  0 10.05 o 23:16   Pokaż odpowiedzi

olidzia

jak będziesz jadła co 2-3godziny i zdrowo,będziesz miała jakiś ruch nw bieganie,rower lub jakieś ćwiczenia to wydaje mi się że uda Ci się. a jaka to jest strona ?

0  |  1 10.05 o 22:03   Pokaż odpowiedzi

duuni00

Organizm dziennie spala 1500 kcal wiec powinnas brac 2000 kcal dziennie i ćwiczenia

0  |  1 10.05 o 19:22   Pokaż odpowiedzi

Paulette16

Wystarczy ze odejmiesz 300kcal od zapotrzebowania i bedziesz cwiczyc glownie cardio 3xtyg, trzyyymam kciuki ;)

1  |  0 10.05 o 18:51   Pokaż odpowiedzi