Więcej zszywek z tablicy

co dalej? :)

Czy ktoś ćwiczący na siłown...
Rozciąganie do szpagatu
no dobra od dzisiaj zaczyna...
Dziewczyny jakie zestawy ca...
Dziewczyny jakie ćwiczenia ...
maura17

maura17

Dodane 7.03 o 17:09
Obserwuj
Czy ktoś ćwiczący na siłowni może udzielić mi jakiś wskazówek?
Mianowicie kupiłam karnet na siłownie, moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i "zrobienie" pośladków. Od jakich ćwiczeń powinnam zacząć?

Czy ktoś ćwiczący na siłowni może udzielić mi

jakiś wskazówek?
Mianowicie kupiłam karnet na siłownie, moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i "zrobienie" pośladków. Od jakich ćwiczeń powinnam zacząć?

Zszywka przypięta także na tablicach:
motywacjaaaa Fit&Strong Fit_Body cwicze +2 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

mkakowska

przysiady ze sztanga , wykroki z ciezarkami ,na materacu unoszenie bioder do góry z obciążeniem , zależy też od siłowni i możliwości ja robię dużo ćwiczeń na materacu które znalazłam w internecie tylko po prostu z obciążeniami na nogi lub kładę ciężarki na biodra :)

 |  22.03 o 14:45  

silv3r

polecam obwody ;)

 |  13.03 o 17:10  

Liians

Zobacz na yt kanały "dźwigaj dziewczyno" "fitcouple" "blondegirllift" na razie inne nie przychodzą mi do głowy. Tam masz dużo wskazówek i wszystko wytłumaczone

1  |  8.03 o 1:33  

maura17

poza tym ludzie, nie samymi kardio się żyje :D są ćwiczenia siłowe dzięki którym można zmniejszyć wartość tkanki tłuszczowej i takich szukam

 |  7.03 o 19:53  

Bloodysky

Na spalanie tkanki tłuszczowej są ćwiczenia cardio (bieganie ,rowerek itp)... Na wyrobienie pośladków polecam zwykłe przysiady minimum 100...

 |  2 7.03 o 17:20   Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: