Dietetyczny kurczak z brokułami i cukinią: - 500
gramów piersi z kurczaka - 1 duży brokuł - 1 cukinia - 1 łyżeczka soli - 1 łyżeczka słodkiej papryki - 2 łyżeczki czosnku - 1 łyżeczka ostrej papryki - 2 łyżki oliwy Piersi umyć, osuszyć i pokroić w kostkę. Wrzucić na patelnię z rozgrzaną oliwą. Smażyć na złoto do miękkości. Posolić.Brokuła podzielić na różyczki i ugotować w osolonej wodzie al dente. Cukinię umyć i nieobierając pokroić w półplasterki. Dodać do mięsa i przykryć pokrywką. Dusić do miękkości na niewielkim ogniu. Dodać brokuła, przyprawy i chwilę razem gotować. Posolić do smaku.
Polubili:
zagatkatl
Użytkownicy także przypinają:
konto-usunięte
ja dodałam do tego jeszcze kuskus i wyszło przepyszne
ZZetka
Dlaczego przez wszystkie zdjęcia z jedzeniem na Zszywce muszę robić się głodna? ;_;
adunialove12
Na ile porcji jest przepis ?
ewa883
zapomniałam o cebulce i czosnku (1 ząbek ) i oczywiście danie podawałam z makaronem ( świderki)
ewa883
Robiłam już dwa razy i wyszło przepyszne. Trochę zmieniłam przepis tak jak w komentarzu poniżej użyłam sosu serowego z bazylia Winiary. Mięsko przyprawiłam ziarenkami smaku, solą, pieprzem oraz pieprzem ziołowym to zalałam mlekiem 2-3lyzki i do lodówki na chwilę wstawilam. Potem wg przepisu jeden dzień brokuł z cukinią a drugi dzień z pieczarkami. Super danie w domu wszyscy zachwyceni :)
1dominika9
Właśnie zrobiłam, wszystko według przepisu i jest przepyszne! Bardzo polecam :D Tylko ugotowałam do tego makaron pełnoziarnisty penne :)
Mia189
Zrobiłam z narzeczonym i jesteśmy zachwyceni, trochę go podbajerowaliśmy i dodaliśmy do tego sos Winiary (w proszku) 3 sery do brokuł i makaron świderki;) Mniej dietetycznie ale pycha. Na koniec stwierdziliśmy, że kolejnym razem zamiast kurczaka będzie tuńczyk:)