ZAREJESTRUJ SIĘ

Więcej zszywek z tablicy

Infografiki

Coś na wzmocnienie mięśni b...

Krótki, ale intensywny - HI...

Dlaczego warto wykonywać po...

Jakie ćwiczenia najlepiej w...

Jak wzmocnić plecy ćwiczeni...

Top 7 ćwiczeń na brzuch. Dl...

3 pomysły na zdrowe śniadan...

Dlaczego warto jeść cytrusy?

Jedz banany! :)
Fitomento.com

Sposoby na stres.
Fitomento...

Jak przyspieszyć metabolizm...

10 powodów, by zacząć ćwicz...

6 sprytnych sposobów, by je...

5 sposobów na odporność.
fi...

Jak zwiększyć intensywność ...

Sposoby na płaski brzuch

Obserwuj tablicę

Więcej zszywek ze źródła

www.fitomento.com

Wy też lubicie podjadać w t...

Ty też podjadasz? ;-)

Skuś...

Masz ochotę na przekąskę?
C...

Coś na wzmocnienie mięśni b...

Krótki, ale intensywny - HI...

Spalanie kalorii długo po t...

Jest ważnym składnikiem odż...

Dlaczego warto wykonywać po...

Dlaczego warto wykonywać po...

Fitomento

Dodane 18.07 o 16:13 z

www.fitomento.com

Dlaczego warto wykonywać pompki? Jak poprawnie je wykonywać? Jak oddychać podczas robienia pompek? Poznaj 12 rodzajów pompek!

#ćwiczenia

#trening

#treningsiłowy

Dlaczego warto wykonywać pompki?

Jak poprawnie je wykonywać? Jak oddychać podczas robienia pompek? Poznaj 12 rodzajów pompek!

Polubili: Mdee1996 energia_potencjalna koszatniczka magdalenanapieracz andzej14 kamilatoja Amithiel

Zszywka przypięta także na tablicach:

motywacje/ treningi

Sport!

Ulubione

Motywacja, Sport

+5 innych

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają:

Ja już po treningu, A TY? :D .
Tak w ogóle to mam kilka pytań, czy te ćwiczenia w filmiku są w porządku? chce wyszczuplić je trochę ale niestety takie geny że są masywne.. dzie...

2

1

1

Ja już po treningu, A TY? :D . Tak w ogóle to ...

jane1808 Robiłam kiedyś te ćwiczenia :) Pamiętam, że na moje uda świetnie działały i już po miesiącu widzi...

Od przyszłego tygodnia startuje z ćwiczeniami, próbuję sobie ułożyć plan na każdy dzień tylko nie bardzo wiem jakie ćwiczenia, może któraś chciałaby sie podzielić swoimi sprawdz...

7

6

1

Od przyszłego tygodnia startuje z ćwiczeniami, ...

Sikorkaaaa cardio to bzdura jakaś powinno się wkładać więcej pracy w cwiczenia siłowe tak przynajmniej mi mó...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Ewa Chodakowska SKALPEL

Dołączam to do dzisiejszych ćwiczeń i będę ćwiczyła :)

1 30 minut z Ewą ( dodałam ostatnio tutaj )
2 ćwiczenia na uda i pośladki ( 4ćw x 20 -> 3 se...

4

0

3

Ewa Chodakowska SKALPEL Dołączam to do dzisiej...

To od poniedzialku zaczynamy cwiczenia na brzuszek, ramiona i kontynuujemy nogi i pupe :) Ktos chetny na wspolna prace i ulozenie calego programu cwiczen ?

0

2

1

To od poniedzialku zaczynamy cwiczenia na brzus...

klaudus20 Zacznij już dziś, jest 1 sierpnia, to dobry termin by realizować plany:)

Jezynka02 Chcialabym ale od jutra czeka na mnie 48h jazdy do polski.. wiec nie dam rady cwiczyc w tym czasi...

Fajne i proste ćwiczenia. :) Zaczynam od jutra. :D Jestem ciekawa ostatniego, czy wyrabia mięśnie w nogach czy również będą trochę chudsze. :> Jak myślicie, może któraś z was...

9

2

16

Fajne i proste ćwiczenia. :) Zaczynam od jutra....

Agadek44 o ile dobrze widzę to ostatnie cwiczenie wyszczupla wewnętrzna czesc ud i zakresla trochę pupe ;)

Beata1998 Ostatnie to tak zwane "przysiady sumo" więc najlepsze na wewnętrzną stronę ud. :)

Miley Cyrus Workout: Sexy Legs

Ćwiczenia na nogi! ;)

12

0

7

Miley Cyrus Workout: Sexy Legs Ćwiczenia na no...

prosta rozgrzewka przed ćwiczeniami wzmacniającymi brzuch, uda i pośladki

2

2

7

prosta rozgrzewka przed ćwiczeniami wzmacniając...

Frannie17 http://zszywka.pl/u/Frannie17/idealna-sylwetka-1536191.html

Frannie17 http://zszywka.pl/u/Frannie17/idealna-sylwetka-1536191.html

Skakanie na trampolinie również może zdziałać cuda:) fakt, że korzystamy z niej jak pogoda dopisuje ale to jeszcze lepiej . Oto ćwiczenia jakie możemy wykonywać na trampolinie:1...

10

0

6

Skakanie na trampolinie również może zdziałać c...

Jestem po dwóch porodach. Męczy mnie wiszący brzuszek i nogi które zaczynają się robić coraz okrąglejsze. Widziałam metamorfozy młodych dziewczyn. Ćwiczenia, dieta, ale czy taki...

7

17

3

Jestem po dwóch porodach. Męczy mnie wiszący br...

w_erciax zapraszam do mnie! :)

bunnykillers http://tipsforwomen.pl/matka-dwojki-dzieci-metamorfoza-cesarskim-cieciu/ znalazłam metamorfozę pe...

Zobacz wszystkie komentarze (17)

Tydzień 4 własnej roboty.
Jeśli ktoś wytrzymał miesiąc z tymi ćwiczeniami to proszę, podzielcie się metamorfozami. :) Byłabym wdzięczna.

6

0

2

Tydzień 4 własnej roboty. Jeśli ktoś wytrzymał...

ćwiczenia..

1

0

0

ćwiczenia..

Jak już wspomniałam zaczęłam ćwiczyć 18.11-31.12.2013. Widząc efekty jakie pojawiły się na moim ciele postanowiłam rozpisać swój dalszy plan treningowy na styczeń 2014.

PLAN:
P...

4

0

0

Jak już wspomniałam zaczęłam ćwiczyć 18.11-31.1...

Pomyślałam, że skoro wiele osób chce zacząć ćwiczenia w nowym roku, to może zaciekawi ich takie oto wyzwanie. To moje pierwsza taka rozpiska, mam nadzieje, że jest w miarę udana...

143

22

95

Pomyślałam, że skoro wiele osób chce zacząć ćwi...

anna0904 uda się :) tylko jak ci się nie będzie chciało to spójrz w lustro i na pewno się uda zmotywować, ...

Frannie17 http://zszywka.pl/u/Frannie17/idealna-sylwetka-1536191.html

varsone zacznę kiedy skończę swoje 30-dniowe wyzwanie;3

Zobacz wszystkie komentarze (22)

Wyzwanie deska plus wykrok :)
czyli wzmacniamy nogi i brzuch :)
a i warto pamiętać o delikatnym rozciągnięciu po ćwiczeniach i rozgrzewce przed :)

5

0

8

Wyzwanie deska plus wykrok :) czyli wzmacniamy ...

ćwiczenia przy ścianie

0

0

3

ćwiczenia przy ścianie