Calineczka_

Calineczka_

Dodane 15.02 o 10:28
Obserwuj
Dzień 19.
Wczoraj trening się odbył normalnie, ale nie miałam czasu zajrzeć niestety na Zszywkę. Wstawiam zaległy opis treningu z wczoraj :)
Ćwiczenia na wczoraj:
- Muscle Ups- podciąganie na drążku, zamieniona na hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Muscle Ups- podciąganie na drążku, zamieniona na hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Chinups- podciąganie na drążku zamieniona na hantle 20 powtórzeń
- Leg Raise- podnoszenie wyprostowanych nóg leżąc 20 powtórzeń
- Chinups- podciąganie na drążku zamieniona na hantle 20 powtórzeń
- Leg Raise- podnoszenie wyprostowanych nóg leżąc 20 powtórzeń
- Climbers- wspinaczka na każdą nogę 40 powtórzeń
-Squats- przysiady z obciążeniem 40 powtórzeń

Dzień 19.


Wczoraj trening się odbył normalnie, ale nie miałam czasu zajrzeć niestety na Zszywkę. Wstawiam zaległy opis treningu z wczoraj :)
Ćwiczenia na wczoraj:
- Muscle Ups- podciąganie na drążku, zamieniona na hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Muscle Ups- podciąganie na drążku, zamieniona na hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Chinups- podciąganie na drążku zamieniona na hantle 20 powtórzeń
- Leg Raise- podnoszenie wyprostowanych nóg leżąc 20 powtórzeń
- Chinups- podciąganie na drążku zamieniona na hantle 20 powtórzeń
- Leg Raise- podnoszenie wyprostowanych nóg leżąc 20 powtórzeń
- Climbers- wspinaczka na każdą nogę 40 powtórzeń
-Squats- przysiady z obciążeniem 40 powtórzeń

Zszywka przypięta także na tablicach:
motywacja;3 Ślicznoty <3 Motywacja motywacja +8 innych
Zgłoś naruszenie

paulina777

super ciało

1  |  17.02 o 20:48  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: