Calineczka_

Calineczka_

Dodane 17.02 o 13:40
Obserwuj
Dzień 21 
Rączki dalej się wzmacniają, czuję różnice więc jest dobrze! :)

Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Tricep Push Upd- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Tricep Push Upd- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Chinups- podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń 
- Situps- brzuszki 20 powtórzeń
- Chinups- podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń 
- Situps- brzuszki 20 powtórzeń
- Lunges - wykroki 40 powtórzeń
- Squats- przysiady 20 powtórzeń

Dzień 21

Rączki dalej się wzmacniają, czuję różnice więc jest dobrze! :)

Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Tricep Push Upd- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Tricep Push Upd- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Chinups- podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Situps- brzuszki 20 powtórzeń
- Chinups- podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Situps- brzuszki 20 powtórzeń
- Lunges - wykroki 40 powtórzeń
- Squats- przysiady 20 powtórzeń

Zszywka przypięta także na tablicach:
Ulubione na motywację
Zgłoś naruszenie

Alixa

też dziś zjadę rączki i brzuch :D

1  |  17.02 o 16:06  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: