Calineczka_

Calineczka_

Dodane 20.02 o 14:02
Obserwuj
Dzień 22.
Po weekendzie jak zwykle ciężko, ale trzymam się dalej :) Kolejny dzień treningowy i zadowolenie :)
Ćwiczenia na dziś:
- Pikes - pompki z uniesionym ciałem 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups- podciąganie na drążku zamieniona na Hantle 20 powtórzeń
- Pikes - pompki z uniesionym ciałem 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups- podciąganie na drążku zamieniona na Hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups - pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Jack Knifes - unoszenie wyprostowanych nóg i rąk leżąc 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups - pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Jack Knifes - unoszenie wyprostowanych nóg i rąk leżąc 20 powtórzeń
-Squats- przysiady z obciążeniem 40 powtórzeń

Dzień 22.


Po weekendzie jak zwykle ciężko, ale trzymam się dalej :) Kolejny dzień treningowy i zadowolenie :)
Ćwiczenia na dziś:
- Pikes - pompki z uniesionym ciałem 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups- podciąganie na drążku zamieniona na Hantle 20 powtórzeń
- Pikes - pompki z uniesionym ciałem 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups- podciąganie na drążku zamieniona na Hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups - pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Jack Knifes - unoszenie wyprostowanych nóg i rąk leżąc 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups - pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Jack Knifes - unoszenie wyprostowanych nóg i rąk leżąc 20 powtórzeń
-Squats- przysiady z obciążeniem 40 powtórzeń

Zszywka przypięta także na tablicach:
Ulubione
Zgłoś naruszenie

Athelas

oo ktoś tu robi dobrą robotę :) nie przestawaj :)

1  |  21.02 o 22:30   Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: