Calineczka_

Calineczka_

Dodane 22.02 o 12:15
Obserwuj
Dzień 24

Trening wykonany w 100% jest zadowolenie. Ręce wzmacniają się coraz bardziej, nogi też. Już widać małe efekty wiec idę do przodu :) 

Ćwiczenia na dziś:

- Muscle Ups- podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Muscle Ups- podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Chiups- podciąganie na drążku również zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Leg Raise- podnoszenie wyprostowanych nóg leżąc 20 powtórzeń
- Chiups- podciąganie na drążku również zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Leg Raise- podnoszenie wyprostowanych nóg leżąc 20 powtórzeń
- Climbers- wspinaczka 40 powtórzeń 
-Squats- przysiady z obciążeniem 40 powtórzeń

Dzień 24


Trening wykonany w 100% jest zadowolenie. Ręce wzmacniają się coraz bardziej, nogi też. Już widać małe efekty wiec idę do przodu :)

Ćwiczenia na dziś:

- Muscle Ups- podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Muscle Ups- podciąganie na drążku, zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Chiups- podciąganie na drążku również zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Leg Raise- podnoszenie wyprostowanych nóg leżąc 20 powtórzeń
- Chiups- podciąganie na drążku również zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Leg Raise- podnoszenie wyprostowanych nóg leżąc 20 powtórzeń
- Climbers- wspinaczka 40 powtórzeń
-Squats- przysiady z obciążeniem 40 powtórzeń

Zszywka przypięta także na tablicach:
Inspirations
Zgłoś naruszenie

SidWielki

tobie też tak mięśnie na nogach rosną ?

1  |  9.03 o 18:10   Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: